))
Jul #6 Betydningen af progression og periodisering i styrketræning for styrke og muskelmasse
Manage episode 348971182 series 2821378
İçerik Jacob Beermann tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Jacob Beermann veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
I 6. episode af julekalenderen er personlig træner Christopher på besøg. Han har en bachelor i idræt fra Københavns Universitet og arbejder med personlig træning i Maxer.
I denne episode snakker vi om hvordan du kan lave progression i din træning og periodisere dit program for at få bedre resultater. Hør mere om:
* Hvad er progression, progressivt overload og periodisering?
* Hvor vigtigt er progression og periodisering for dine resultater?
* Bør du periodisere i en helt bestemt rækkefølge?
* At overload ikke er det samme som progressiv overload.
* Manglerne ved klassisk periodisering i forhold til at forudse adaptationer til træning.
* Sænke slagskibe træningsprogrammer med løbende tilpasning til den enkelte.
147 bölüm
Paylaş
