Overthinking – jak przestać nadmiernie analizować? – SOMÉNTIQ PODCAST

SOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coaching

Overthinking – jak przestać nadmiernie analizować?

Czy czujesz, że nadmierne analizowanie rządzi Twoim życiem? Zamiast działać, spędzasz godziny na rozważaniu, co mogłeś powiedzieć inaczej lub jak uniknąć potencjalnych błędów? Nadmierne analizowanie, czyli overthinking, to zjawisko, które dotyka wielu z nas – i nie bez powodu. Nasz mózg, próbując nas chronić, często wpada w pułapkę lęku przed nieznanym i perfekcjonizmu. W efekcie tracimy czas, energię, a nawet zdrowie psychiczne.

W najnowszym odcinku naszego podcastu odpowiadamy na pytania:

• Skąd bierze się overthinking? Poznasz psychologiczne korzenie tego zjawiska – od mechanizmów ewolucyjnych po perfekcjonizm wyuczony w dzieciństwie.
• Po czym poznać, że analizujesz za dużo? Wyjaśniamy, jakie są objawy nadmiernego analizowania, od gonitwy myśli po paraliż decyzyjny.
• Jakie są skutki overthinking? Dowiesz się, jak wpływa ono na Twój umysł, ciało i relacje z innymi.
• Jak przestać nadmiernie analizować? Dajemy Ci konkretne i sprawdzone techniki, które pomogą Ci przerwać spiralę myśli i odzyskać kontrolę nad własnym życiem.

🎧 Posłuchaj odcinka i dowiedz się, jak uwolnić się od nadmiernego analizowania i zacząć działać z większą pewnością siebie.

Dlaczego warto? Przestając analizować nadmiernie, zyskasz więcej czasu, spokoju i satysfakcji z życia. Odkryjesz, że błędy nie są porażką, lecz szansą na rozwój, a działanie – nawet małymi krokami – przynosi więcej korzyści niż ciągłe rozmyślanie.

Zapraszamy do słuchania i dzielenia się swoimi refleksjami! 🧠✨