Iron Supplementation for Runners: Why You Need It!
M4A•Bölüm sayfası
Manage episode 403352015 series 3116376
İçerik Run_Painless tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Run_Painless veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Of all the minerals your body needs iron may not be the most important, but it is certainly in the top 5 for long distance runners. Unfortunately, iron can be lost through sweat when working out and through hemolysis or breakdown of the red blood cells in heavy heel strikers (you know who you are)! Supplementing the diet with 20-25 mg/day is one way to ensure you are proactive in restoring the iron lost to your training. As always if you have questions send them to me brian@company5k.com.
…
continue reading
40 bölüm