))
16 | Wyzwalacze ciemnej strony czyli jak nie stracić nerwów z powodu rowerzystów | EMOCJE I RELACJE
Manage episode 367257505 series 3487834
İçerik Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, Magdalena Tylko, and Natalia Gorzelnik tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, Magdalena Tylko, and Natalia Gorzelnik veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
W 16. odcinku naszej serii "Emocje i Relacje" kontynuujemy opowieść o czynnikach, które wpływają na nasze emocje. 🤔
Być może wiesz, że często emocje 🌟 wynikają z naszej interpretacji danego zdarzenia. Bywa jednak i tak, że są takie, które zostały wcześniej uwarunkowane przez nasze doświadczenia. I pojawiają się w reakcji na czynnik wyzwalający niemal natychmiastowo. W głowie nie ma żadnej ani pół świadomej myśli.
Troszkę kręcimy się wokół tego tematu w tym odcinku.
A ponadto mówimy o tym, jak procesy uwagi wpływają na nasze emocje i jak świadome skierowanie uwagi na inne bodźce może nam pomóc w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach. 💡💪
Pozwól nam zilustrować to przykładem: Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem, a na poboczu jest ścieżka rowerowa. Jednak zauważasz, że niektórzy rowerzyści decydują się jechać po ulicy zamiast korzystać z wyznaczonej drogi. To może wzbudzić frustrację i złość. Ale czy wiesz, że istnieje sposób, aby sobie poradzić? 🚗🚲
W naszym odcinku podpowiadamy, że przeniesienie uwagi na inne bodźce może pomóc złagodzić negatywne emocje. Możesz na przykład włączyć ulubioną muzykę, która pomoże Ci zrelaksować się i skupić na innych aspektach podróży. 🎶😌
Zapraszamy do wysłuchania najnowszego odcinka i odkrycia, jak możemy lepiej zrozumieć wpływ sytuacji na nasze emocje ! 🎧🔎
#psychologia #podcast #emocje #relacje #uwaga #radzeniesobie
---------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
…
continue reading
Być może wiesz, że często emocje 🌟 wynikają z naszej interpretacji danego zdarzenia. Bywa jednak i tak, że są takie, które zostały wcześniej uwarunkowane przez nasze doświadczenia. I pojawiają się w reakcji na czynnik wyzwalający niemal natychmiastowo. W głowie nie ma żadnej ani pół świadomej myśli.
Troszkę kręcimy się wokół tego tematu w tym odcinku.
A ponadto mówimy o tym, jak procesy uwagi wpływają na nasze emocje i jak świadome skierowanie uwagi na inne bodźce może nam pomóc w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach. 💡💪
Pozwól nam zilustrować to przykładem: Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem, a na poboczu jest ścieżka rowerowa. Jednak zauważasz, że niektórzy rowerzyści decydują się jechać po ulicy zamiast korzystać z wyznaczonej drogi. To może wzbudzić frustrację i złość. Ale czy wiesz, że istnieje sposób, aby sobie poradzić? 🚗🚲
W naszym odcinku podpowiadamy, że przeniesienie uwagi na inne bodźce może pomóc złagodzić negatywne emocje. Możesz na przykład włączyć ulubioną muzykę, która pomoże Ci zrelaksować się i skupić na innych aspektach podróży. 🎶😌
Zapraszamy do wysłuchania najnowszego odcinka i odkrycia, jak możemy lepiej zrozumieć wpływ sytuacji na nasze emocje ! 🎧🔎
#psychologia #podcast #emocje #relacje #uwaga #radzeniesobie
---------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
63 bölüm
Paylaş
