))
3 | 5 | U | Uważność na partnera. Zauważaj i opisuj | EMOCJE I RELACJE
Manage episode 435514422 series 3487834
İçerik Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, Magdalena Tylko, and Natalia Roszkowska tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, Magdalena Tylko, and Natalia Roszkowska veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Bycie w relacji przypomina taniec. Jeżeli obie osoby czują się dobrze, ich ruchy są harmonijne, potrafią wyczuć siebie nawzajem i płynąć w rytm muzyki – taniec to ogromna przyjemność. Gorzej jeżeli partnerzy się gubią i depczą sobie po piętach. Wtedy taniec może być bolesnym doświadczeniem.
By nauczyć się harmonijnego tańca, potrzebujemy znać kroki. Na początek musimy nauczyć się ich sami, być świadomi tego, co sami robimy w tańcu. A potem potrafić skoncentrować się na tym, co w tańcu robi nasz partner. W tym pomaga nam praktykowanie uważności.
W tym odcinku zachęcamy Was do codziennego ćwiczenia uważności siebie i partnera. Zaczniemy od opisywania małych, codziennych rzeczy. Potem przejdziemy do opisywania siebie w interakcjach z innymi. A na koniec zauważymy i opiszemy partnera – w trakcie codziennych czynności, w relacji z innymi i w końcu w interakcji z nami.
Praktyka uważności jest uzupełnieniem odcinka 5 sezonu 3 podcastu “Ogarnij: emocje i relacje” pt. Dlaczego oddalamy się od siebie?
Zapraszamy do słuchania!
87 bölüm
Paylaş
