))
Ep. 48 - Gabriele Stefanelli - La relazione fra forza ed ipertrofia muscolare
Manage episode 318810182 series 3216366
İçerik Nicolò Liani tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Nicolò Liani veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
All'interno di questo episodio, in compagnia di Gabriele Stefanelli, parliamo di sviluppo della forza e della sua influenza sugli adattamenti ipertrofici nel cronico e viceversa.
È un tema estremamente dibattuto negli ultimi anni, sul quale aleggiano parerei discordanti che tendono a creare un pò di confusione generale, ecco che quindi, grazie all'intervento di Gabriele, cerchiamo di fare chiarezza sul tema, appoggiandoci alla teoria di base e ad una componente empirica e di analisi ben strutturata.
Diventare più forti implica diventare in automatico più muscolosi? ed essere più muscolosi si traduce sempre nell'essere più forti? Quali sono i parametri da tenere bene a mente per ognuno di questi due aspetti? Come possiamo legare il tutto, in maniera tale da ottenere un connubio ottimale delle due parti?
Ascoltate per intero il podcast e lo scoprirete.
Buon ascolto!
Host: Nicolò Liani Ospite: Gabriele Stefanelli
Timeline: 00:00-02:31 Argomenti podcast + presentazione di Gabriele
02:32-05:45 Quale tipologia di forza è maggiormente connessa all'ipertrofia muscolare, che cosa sono la coordinazione intramuscolare e la coordinazione intermuscolare
05:46-08:43 Come veniva ragionato inizialmente l'allenamento della forza
08:44-13:00 Quale è stato il cambio di rotta importante avvenuto gli anni seguenti
13:01-24:00 Quali sono gli aspetti da comprendere quando si parla di rapporto forza : ipertrofia muscolare e perchè le cose non sono cosi semplici come possono apparentemente sembrare
24:01-39:16 Ragionamenti e considerazioni pratiche di Gabriele in termini di programmazione allenante per un atleta di forza
39:17-49:53 Come nel pratico poter ragionare i diversi stimoli allenanti in funzione del nostro obiettivo di specializzazione, che sia l'ipertrofia muscolare o l'aumento di forza massimale
49:54-56:47 Conclusione episodio + contatti di Gabriele
Contatti di Gabriele:
- Profilo instagram: https://www.instagram.com/gab.stefanelli/
- Profilo facebook: https://www.facebook.com/gabriele.stefanellipt
- Canale youtube: https://www.youtube.com/channel/UCjhrSb0GQxRIfeb1ZrPanCg
- Acropoli Invictus: https://www.projectinvictus.it/landing/acropoli/
77 bölüm
Paylaş
