Wechseljahre & Ernährung: Was jetzt wichtig ist. Interview mit Dr. Alexa Iwan

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Wenn wir jetzt auf unsere Ernährung achten, können wir unsere Gesundheit langfristig schützen

Das Thema Wechseljahre kann schneller kommen als man es erwartet. Deswegen ist es wichtig schon frühzeitig sich damit zu beschäftigen, um das Richtige zu tun und gesund und fit im Alter zu bleiben.

Darüber spreche ich heute mit Dr. Alexa Iwan im Interview. In ihrem neuen Buch „Neustart Wechseljahre“ geht sie vor allem darauf ein, warum wir in dieser Zeit besonders auf eine angepasste Ernährung achten müssen. Wenn wir auf unsere Ernährung achten, können wir unsere Gesundheit langfristig schützen, so Dr. Alexa Iwan.

Du erfährst in dieser Folge, wie viele Vorteile es hat, Eiweiß in deine Ernährung einzubauen. Eiweiß wird langsamer verdaut, lässt den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen und hat noch viele weitere Vorteile, von denen du in dieser Folge erfahren wirst. Außerdem sprechen wir über das Thema Sport und den Muskelaufbau. Auch das ist ein wichtiges Thema, um sich in den Wechseljahren fit zu halten, denn je mehr Muskulatur wir haben, desto fitter sind wir und das hilft dir auch im Alter gesund zu bleiben.

Das Interview mit Dr. Alexa Iwan soll dich daran erinnern, was du alles Gutes für dich tun kannst, um die Wechseljahre gut zu überstehen und dein Körpergefühl stärken kannst.

Du erfährst: ✨ Wie wir uns durch unsere Ernährung in den Wechseljahren schützen können ✨ Wie wichtig es ist, Eiweiß in deine Mahlzeiten miteinzubauen ✨ Welche Vorteile Eiweiß hat ✨ Wie du durch Sport ein anderes Körpergefühl kreieren kannst ✨ Welche Risiken im Alter du durch Muskelaufbau verringern kannst ✨ Was du tun kannst, um während der Wechseljahre nicht zuzunehmen

Über Dr. Alexa Iwan ➡️ Du möchtest mehr erfahren und tiefer in das Thema einsteigen? Hier geht's zu ihrem aktuellen Buch "Neustart Wechseljahre"

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