))
S3(25) Keep lifting heavier...
Manage episode 424074309 series 3358961
İçerik Holly Cochrane tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Holly Cochrane veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Progressive overload, aka lifting a little bit heavier after a few sessions will help you avoid plateaus, gain overall strength, maintain muscle as you age and make you feel a sense of accomplishment. Not every day is PR day but if you aren't reaching for something just a little more challenging are you challenging yourself? Todays podcast is all about how to increase your resistance training sessions.
143 bölüm
Paylaş
