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Einschlafen mit PME | Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft dir beim einschlafen. Durch die Entspannungsübung kannst du Schlafprobleme lösen und sie unterstützt dich beim einschlafen. Durch die Anspannung und dir Entspannung, beruhigen sich dein Körper und dein Geist und du kannst deine Gedanken loslassen.

📖 ⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠

Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein Leben langfristig bewusster und gelassener auszurichten.

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⁠⁠⁠⁠🛒⁠⁠⁠⁠ Mindlook: ⁠⁠⁠⁠mind-look.de⁠⁠⁠⁠

💤 14-TAGE-EINSCHLAFEN-CHALLENGE: ⁠⁠⁠⁠⁠mind-look.de/einschlafen⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠📷⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠@mindlook.meditation⁠⁠⁠⁠

📧 Newsletter: ⁠⁠⁠⁠https://mind-look.de/pages/newsletter⁠⁠⁠⁠

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🎥 ⁠⁠⁠⁠Mindlook⁠⁠⁠⁠ auf Youtube

Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim Einschlafen etc.

Music: ⁠⁠⁠⁠Liam Thomas - No Time⁠

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Disclaimer: Dieser Podcast ist ausschließlich zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen oder psychotherapeutischen Maßnahmen betrachtet werden. Er wird nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu behandeln oder zu heilen.

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