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Wie geht Waldbaden mit Achtsamkeit? #105
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Was ist Waldbaden und wie unterscheidet es sich von einem gewöhnlichen Spaziergang im Wald?
In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Natur und zeige dir, wie heilsam und wohltuend der Wald für unser Wohlbefinden sein kann. Ich habe diese Episode ganz spontan im Freien aufgenommen, um dir die authentische Klangkulisse des Waldes direkt auf die Ohren zu liefern. Vogelzwitschern und das Rauschen der Blätter inklusive zum hautnah erleben.
📌 Was erwartet dich in dieser Folge?
- Achtsamkeit im Wald: Du erfährst, wie der Aufenthalt im Wald unser Nervensystem positiv beeinflusst und Stress abbaut.
- Waldbaden erklärt: Eine Einführung in das Konzept des Waldbadens und wie du den Wald mit allen Sinnen erfahren kannst.
- Praktische Übungen: Du bekommst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du dich bewusst auf Geräusche, Farben, Formen und Düfte im Wald konzentrieren kannst.
Wenn du also zu Hause, im Büro oder unterwegs bist – vielleicht motiviert dich diese Episode, demnächst einen Ausflug in den Wald zu planen. 🌲✨ Oder kommst du sofort mit? Dann auf geht´s und viel Freude beim Waldbaden!
Fröhliche Grüße aus dem Wald!
Dein Justus Ludwig
TIMESTAMPS
04:29 Parasympathikus wichtig für Regeneration und Stressbewältigung.
06:51 Nach Ruhe im Wald suchen und lauschen.
13:36 Abgestorbener Baum mit Moos, Wald achtsam erkunden, Bewegung.
18:13 Farne und Moose im Wald haben positive Auswirkungen.
19:46 Reflektiere im Wald, finde Ruhe und Anregung.
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