))
09. Søvn - Laura Kanadel
Manage episode 396992036 series 3541825
İçerik Adam Ørskov tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Adam Ørskov veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Vi sover en tredjedel af vores liv. Faktisk er det for mange den aktivitet, de bruger mest tid på i hele deres liv. Netop derfor giver det god mening, at søvnen er meget central i et godt liv, både nu og den dag, vi bliver gamle. Cirka halvdelen af alle danskere sover for lidt. Samtidig øger dårlig og/eller for lidt søvn risikoen for bl.a. demens, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Så hvorfor sover vi ikke mere?
God søvn giver godt humør og overskud til at være god ved sig selv på andre fronter. I afsnittet tager certificeret søvnvejleder og stifter af The Sleep Institute, Laura Kanadel, os igennem, hvordan vi får en bedre søvn.
Laura har en masse konkrete råd med i afsnittet, som kan afprøves i samhørighed eller hver for sig. I afsnittet kommer vi forbi, hvorfor du falder nemmere i søvn, når du har drukket alkohol, men også hvordan alkoholen samtidig ødelægger din søvn. Vi runder også lidt om kvinders cyklus og søvn, og hvorfor kvinder faktisk skal sove mere end mænd.
God fornøjelse. En podcast af Adam Ørskov og Grandhood.
Tags: Helbred, søvn, søvnkvalitet, performance, sundhed, glæde, diabetes, demens, Laura Kanadel, sygdom, longevity, Grandhood
13 bölüm
Paylaş
