Egentid S03E01 - Gjenopptakelse av Podcasten: En Ny Begynnelse

Egentid med Børge Fagerli

Ny sesong av Egentid!
I denne episoden av podcasten diskuterer jeg viktigheten av egentid, refleksjon og hvordan man kan finne mening i livet. Jeg deler mine erfaringer med å balansere jobb og livet, samt hvordan man kan bruke intuisjon og minimalisme for å skape et mer meningsfylt liv.
Jeg snakker også om helse, velstand og relasjoner, og hvordan man kan lære av både gode og dårlige opplevelser - balansen mellom arbeid, trening og liv, og hvordan man kan tilpasse kosthold og trening for å oppnå varige endringer. Jeg deler erfaringer om effektiv trening, myter rundt kosthold, og viktigheten av mental helse.
Et avsluttende råd: Fokuser på prosessmål fremfor resultatmål, og handle i stedet for å overtenke.
Viktige takeaways:

• Det er viktig å finne meningsfylthet i livet.
• Vi er her for å løse problemer.
• Intuisjon er magefølelse og instinkt, det som kommer før tanker.
• Å skape noe er meningsfylt.
• Det er bedre å ha en "Done"-liste enn en "To-do" liste.
• Å flyte med strømmen gir mer ro.
• Vi må være åpne for det meningsfylte. Det er viktig å balansere tid mellom arbeid, trening og liv.
• Kroppen er tilpasningsdyktig og kan håndtere variasjoner i kosthold.
• Effektiv trening kan oppnås med kortere økter og høyere frekvens.
• Mental helse spiller en stor rolle i fysisk helse.
• Nyttårsforsetter bør være realistiske og handlingsorienterte.
• Fokus på prosessmål kan redusere stress og press.
• Handling gir mestring og motivasjon.
• Kostholdet bør være fleksibelt og tilpasset individet.
• Det er viktig å ha tillit til prosessen og være tålmodig.

00:00 Intro 03:06 Egentid og Refleksjon 06:08 Meningsfylt Liv og Læring 08:52 Helse, Velstand og Relasjoner 11:48 Intuisjon og Minimalisme 15:04 Balanse mellom Arbeid og Liv 17:59 Å Finne Meningsfylthet i Hverdagen 27:25 Balansen mellom arbeid, trening og liv 29:49 Effektiv trening og kosthold 33:10 Treningsmetoder og myter 36:03 Kostholdets fleksibilitet og tilpasning 38:50 Mental helse og kroppens tilpasning 40:57 Nyttårsforsetter og varige endringer 50:01 Handling fremfor overtenking