610. SLOW is FAST

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

Player FM - Internet Radio Done Right

31 subscribers

dokuz yıl önce eklendi

İçerik Briant & Jaldhara tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Briant & Jaldhara veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

American Criminal

1
The Menendez Brothers | Five-Year Plan | 1 43:56

1 year önce43:56

Daha Sonra Çal

Listeler

Beğen

Beğenildi

43:56

On August 20th, 1989, Lyle and Erik Menendez shot and killed their own parents. Until then, this Beverly Hills family had been a portrait of the American Dream. How did it go so wrong? To listen to all four episodes of 'The Menendez Brothers' right now and ad-free, go to IntoHistory.com . Subscribers enjoy uninterrupted listening, early releases, bonus content and more, only available at IntoHistory.com . If you or someone you know is in crisis, there is free help available at mhanational.org Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

1 yıl önce 41:18

MP3•Bölüm sayfası

Send us a text

In een wereld waar we overvoerd worden met prikkels, indrukken, sensaties en snelle fixes laten wij vandaag en heel ander geluid horen. Als het over je innerlijke bevrijding, je persoonlijke groei, gaat dan is Fast vaak helemaal niet Fast. Dan is Slow vaak veel effectiever en op de lange duur juist veel sneller. Nou, hoe dat zit en hoe wij daar naar kijken, luister maar...
Wil jij bij de LIVE Workshop van 18 september 2025 zijn? Geef je dan hier op: https://briantenjaldhara.plugandpay.nl/checkout/workshop-18-09-25 [Er is beperkt plek!]

Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering!
GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING!
KOM MET ONS WERKEN
1. Ga naar https://tijdvoortrauma.nl
2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse
3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken
4. Kies wat bij jou past
5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons
6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara
7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25?
Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop

629 bölüm

#Onderwijs #Zelf-Verbetering #Innerlijke Veiligheid #Innerlijke Vrijheid #Briant Jaldhara #Innerlijk Leiderschap #Zelfhelend Vermogen #Zelfliefde #Zakenvrouw #Onderneemster #Ondernemer #Omdatjezakelijkenprivénietkanscheiden #Relatiecoachingmetjezelf

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

610. SLOW is FAST

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

31 subscribers

published 1 yıl önce

Paylaş

MP3•Bölüm sayfası

Send us a text

629 bölüm

Alle episoder

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
622. Van Oordeel naar Oplossing | Waarom "Wat Werkt" Beter is dan "Wat Goed Is" 1:01:15

1 day önce1:01:15

1:01:15

Send us a text Ben jij ook zo hard voor jezelf als dingen "fout" gaan? In deze aflevering delen we waarom het vervangen van 'goed/fout-denken' door 'wat werkt wel/wat werkt niet-denken' je leven kan veranderen. Luister naar hilarische verhalen over opgedrongen havermoutpap, ongemakkelijke etentjes in India en andere momenten waarop goedbedoelde acties totaal niet werkten. We hebben allemaal van die situaties waarin we onszelf veroordelen, maar wat als je in plaats daarvan neutraal kijkt naar wat wel en niet werkt? Ontdek hoe deze kleine taalverandering je bevrijdt van schuldgevoel en schaamte. Leer een simpele dagelijkse oefening die je helpt patronen te herkennen en meer innerlijke rust te vinden. Geen oordelen meer, maar oplossingen. Geen gehechtheid, maar vrijheid. Geen extreme pieken en dalen, maar innerlijke rust. TIP: Schrijf 30 dagen lang elke dag drie dingen op die werkten en drie dingen die niet werkten. Kijk wat je daarvan leert! Op 18-09-25 geven we een speciale workshop, in Nederland! Ben jij erbij? Werk live met ons aan jouw emotionele vrijheid. LINK: https://tijdvoortrauma.nl/workshop Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
621. Het fundament van emotioneel vastgebonden zijn 34:31

6 gün önce34:31

34:31

Send us a text Voel jij je soms ook onverwacht klein, boos of verdrietig in bepaalde situaties? Raak je "getriggerd" zonder precies te weten waarom? In deze achtste aflevering van onze speciale woensdag-serie gaan we naar de kern van Emotioneel Vastgebonden zijn: Innerlijke Onveiligheid. We onthullen de 'kindhypnose' - de onbewuste programmering uit je jeugd die bepaalt hoe je nu reageert. Door een persoonlijk en herkenbaar voorbeeld laten we zien hoe zelfs ervaren coaches nog steeds in oude patronen kunnen vervallen. Maar belangrijker nog: we delen de concrete stappen om Innerlijk vrij te worden. Leer hoe je: Innerlijke Onveiligheid herkent Je Geladen Emoties ontlaadt De transitie maakt naar Innerlijke Veiligheid Emotioneel Weerbaar wordt Luister nu en ontdek waarom de weg naar Emotionele Vrijheid via het Fundament loopt! Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
620. Waarom je boosheid niet mag negeren (en hoe je ermee omgaat) 39:28

9 gün önce39:28

39:28

Send us a text Vandaag gaan we een volgende laag dieper in op het onderwerp boosheid . Veel mensen worstelen met deze emotie, of het nu gaat om onderdrukte boosheid, onredelijke uitbarstingen of een sluimerend gevoel van verongelijktheid. We laten je zien hoe boosheid vaak verborgen ligt onder lagen van verwarring, verdriet, angst en freeze, en hoe je door deze lagen heen kunt werken om je boosheid gezond te uiten en juist als bondgenoot te ervaren. Wat betekent boosheid voor jou? Hoe ga jij ermee om? En hoe kun je op een gezonde manier boosheid toelaten zonder dat het je overweldigt? Luister mee en ontdek hoe boosheid, wanneer het op een bewuste manier wordt toegelaten, juist kan bijdragen aan je innerlijke vrijheid en kracht. 🎧 Beluister de aflevering nu! Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
619. Emotioneel vastgebonden | Jezelf Verliezen of juist Jezelf Vinden 51:57

13 gün önce51:57

51:57

Send us a text Duik mee in deze krachtige aflevering waarin we de impact van emotionele verstrikking op je leven verder onder de loep nemen. We onderzoeken hoe ouderlijke verwachtingen en oude conditioneringen je in de weg staan om écht jezelf te zijn. In plaats van jezelf te ‘vinden’ – omdat je jezelf nooit volledig hebt gekend – zeggen wij dat het erom gaat je oude patronen los te laten en je ware kern te bevrijden. Laat je inspireren door persoonlijke verhalen en praktische inzichten, en start vandaag nog met je eigen custom made reis naar de echte en emotioneel bevrijde versie van jezelf! Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
618. Koppigheid Ontleed | Van Verzet naar Verbinding 55:24

16 gün önce55:24

55:24

Send us a text In deze Podcast duiken we in de oorsprong van koppigheid en hoe het je relaties beïnvloedt. Ontdek hoe oud gedrag zoals vasthouden aan je gelijk en emotionele blokkades jouw innerlijke groei limiteren. Leer praktische manieren om deze patronen te doorbreken en ruimte te maken voor authentieke verbindingen, meer emotionele wendbaarheid en persoonlijke ontwikkeling. Luister nu voor inzichten die je helpen koppigheid los te laten en echte verbinding te vinden. Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
617. Schuldgevoel | De kracht die je emotioneel vastgebonden houdt 44:34

20 gün önce44:34

44:34

Send us a text Schuldgevoel is een emotionele force die je gevangen kan houden , zonder dat je het doorhebt. Het kan je energie vreten, je klein houden en je beletten om volledig jezelf te zijn. Schuldgevoel beinvloedt je relaties, je business en zelfs je zelfbeeld. Maar waar komt je schuldgevoel vandaan? Hoe ontstaat het en, nog belangrijker, hoe bevrijd je jezelf ervan? 🎧 In deze aflevering ontdek je : ✅ Waarom schuldgevoel vaak al in je kindertijd is geplant ✅ Hoe loyaliteit en schuldgevoel hand in hand gaan ✅ Waarom schuldgevoel je emotioneel vastgebonden houdt ✅ Hoe je van deze verstrikking loskomt en echte vrijheid ervaart Ben jij klaar om je innerlijke vrijheid terug te claimen? Luister nu en ontdek hoe je de grip van schuldgevoel loslaat en eindelijk vrij kunt leven! Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
616. De kloof tussen wie je bent en wie je laat zien 39:40

23 gün önce39:40

39:40

Send us a text Leef jij echt zoals je zegt dat je leeft? Of zit er een kloof tussen wat je uitdraagt en wat je werkelijk doet? In deze aflevering duiken we in de kloof —het verschil tussen je woorden en je daden. Waarom is die er? Hoe herken je hem? En vooral: hoe verklein je hem? We delen inzichten uit onze coachingpraktijk én onze eigen ervaringen. Want pas als wat je zegt en wat je doet in lijn is, ontstaat échte innerlijke vrijheid. 🎧 Luister nu en ontdek hoe je moeitelozer kunt leven! Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
615. Hoe trauma je Emotioneel Vastgebonden houdt 29:50

27 gün önce29:50

29:50

Send us a text Wat is er eigenlijk nodig om je Emotioneel Vrij te voelen? En wat is er eigenlijk nodig om Emotioneel Vrij te zijn? In deze podcast nemen we je mee en vertellen we je er alles over. Hoe komt het eigenlijk dat iedereen, zonder uitzondering, zich Emotioneel Onvrij voelt? Hoe ziet Emotionele Onvrijheid er dan uit in je dagelijkse leven. Hoe manifesteert zich dat in allerlei kleine gevoelens en gedachtes. Duik met ons mee, een laag dieper in de wondere wereld van jouw alledaagse emoties. Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
614. Anger Management in Actie | Van Woede naar Wijsheid 50:42

30 gün önce50:42

50:42

Send us a text Waarom lost de klassieke vorm van Anger Management niks wezenlijks op? Vandaag geven wij onze mening over Woede. Wat is het? Waar komt het vandaan? En hoe los je het blijvend op? Wij zeggen dat je woede niet werkelijk oplost met gedragsveranderende en gedrags regulerende oplossingen. Tuurlijk werkt het en natuurlijk verandert er iets in het gedrag. Maar in de onderstroom verschuift er niks. En in de onderstroom daar moet je zijn. Listen & Learn... Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
613. Emotioneel vastgebonden aan je kinderen | Overbescherming versus loslaten 46:10

5 weeks önce46:10

46:10

Send us a text Vandaag duiken we dieper in de wereld van de Emotionele Verstrikking. In deze podcast komt de ouder kind relatie aan bod. Bij het gros van de opvoedende ouders staat niet de volwassene aan het roer maar staat het Innerlijke Kind van de opvoeder aan het roer. We hebben het over de onderstroom van emotionele versmelting. Hoe ziet dat er uit? Wat zijn de gevolgen? En hoe je het ook anders kan doen. Listen & Learn... Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
612. Waarom je Innerlijke Kompas ontregeld is 40:34

5 weeks önce40:34

40:34

Send us a text Hoe is het gesteld met jouw Innerlijke Kompas? Heb je die? En vaar je daar ook op, luister je daarnaar? Vandaag verkennen we in deze podcast hoe zuiver je innerlijke kompas eigenlijk is. En dan komen we meteen 1 belangrijk inzicht tegen; Trauma Vertroebelt het zicht op je kompas. Listen & Learn... Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
611. Emotioneel Vastgebonden in je Relatie | Wanneer Liefde Verstikt 49:44

6 weeks önce49:44

49:44

Send us a text Deze aflevering is een absolute must-listen voor iedereen in een partnerrelatie , of je nu middenin een relatie zit, er net uit bent gestapt, of ernaar verlangt. We duiken in de dynamieken van afhankelijkheid en verstikking, en leggen uit waarom het verlangen naar onafhankelijkheid vaak niets oplost als je moeite hebt om met afhankelijkheid om te gaan. Vandaag bespreken we precies dat: het ingewikkelde gedoe dat liefde soms met zich meebrengt. Luister & Herken... Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
610. SLOW is FAST 41:18

6 weeks önce41:18

41:18

Send us a text In een wereld waar we overvoerd worden met prikkels, indrukken, sensaties en snelle fixes laten wij vandaag en heel ander geluid horen. Als het over je innerlijke bevrijding, je persoonlijke groei, gaat dan is Fast vaak helemaal niet Fast. Dan is Slow vaak veel effectiever en op de lange duur juist veel sneller. Nou, hoe dat zit en hoe wij daar naar kijken, luister maar... Wil jij bij de LIVE Workshop van 18 september 2025 zijn? Geef je dan hier op: https://briantenjaldhara.plugandpay.nl/checkout/workshop-18-09-25 [Er is beperkt plek!] Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
609. Emotioneel vastgebonden aan je familie, Lust of Last? 42:04

7 weeks önce42:04

42:04

Send us a text Vandaag podcast #2 in onze nieuwe woensdagserie over Emotionele Verstrikking . Dit keer over het verschil tussen vrije en verstikkende familiebanden. Emotioneel verbonden zijn met je familie, is dat een Lust of is dat een Last? Hoe ziet het eruit en hoe voelt het als je de band met je familie als een zegen ervaart. En hoe voelt het en hoe ziet het eruit als je de band met je familie als een last ervaart? En misschien nog wel belangrijker, wat kan je er dan aan doen om je los te maken uit die verstikking? Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

De Reis naar Innerlijke Bevrijding

1
608. Drijfveer Liefde of Drijfveer Geld? 41:04

7 weeks önce41:04

41:04

Send us a text Een mooi onderwerp vandaag in de podcast. Een gewetensvraag en tegelijkertijd ook een realitycheck. 'Wat is mijn drijfveer eigenlijk?' Kom ik van liefde, vertrouwen en overgave of kom ik van angst voor tekort? Luister maar hoe dit onderwerp herkenbaarder voor je is dan je misschien wel zou willen... Abonneer je op onze podcast en mis geen enkele aflevering! GA VANDAAG EEN STAP VERDER MET JE BEVRIJDING! KOM MET ONS WERKEN 1. Ga naar https:// tijdvoortrauma.nl 2. Vul de gratis VrijheidsScan in en bekijk direct onze analyse 3. Ontdek de 3 manieren om met ons te werken 4. Kies wat bij jou past 5. Heb je vragen, don't be a stranger, contact ons 6. Volg ons op Insta @briantenjaldhara 7. Kom je ook naar de Live Workshop in NL, op 18-09-25? Alle info op https://tijdvoortrauma.nl/workshop…

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.