Artwork

İçerik Andrei Mayer de Oliveira tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Andrei Mayer de Oliveira veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

Os benefícios do EXERCÍCIO FÍSICO para o cérebro: sono, foco, memória, aprendizado, ansiedade e depressão

36:07
 
Paylaş
 

Manage episode 375581200 series 3506818
İçerik Andrei Mayer de Oliveira tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Andrei Mayer de Oliveira veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Inscreva-se no meu canal: https://bit.ly/andreimayer

INSTA: https://bit.ly/profandrei

TIKTOK: https://bit.ly/profandreineur0

E-MAIL: profandrei.neuro@gmail.com

Neste episódio vamos falar dos vários benefícios do exercício físico para o nosso cérebro! Mais especificamente, vamos discutir sobre seus benefícios para o sono, foco, atenção, memória e emoções. Vamos falar também da necessidade (e dificuldade) de se ter exercício físico na rotina para manter a saúde mental, assim como seu potencial para nos ajudar a lidar com os sintomas de ansiedade e ainda prevenir o desenvolvimento de transtornos mentais como a depressão.

_____________________________________________

Referências:

Tan et al (2020) - The role of exercise-induced peripheral factors in sleep regulation. Molecular Metabolism

Aylett et al (2018) - Exercise in the treatment of clinical anxiety in general practice – a systematic review and meta-analysis. BMC Health Services Research

Suwabe et al (2018) - Rapid stimulation of human dentate gyrus function with acute mild exercise. PNAS

Choi et al (2020) - Physical activity offsets genetic risk for incident depression assessed via electronic health records in a biobank cohort study. Depress Anxiety

  continue reading

34 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 375581200 series 3506818
İçerik Andrei Mayer de Oliveira tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Andrei Mayer de Oliveira veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Inscreva-se no meu canal: https://bit.ly/andreimayer

INSTA: https://bit.ly/profandrei

TIKTOK: https://bit.ly/profandreineur0

E-MAIL: profandrei.neuro@gmail.com

Neste episódio vamos falar dos vários benefícios do exercício físico para o nosso cérebro! Mais especificamente, vamos discutir sobre seus benefícios para o sono, foco, atenção, memória e emoções. Vamos falar também da necessidade (e dificuldade) de se ter exercício físico na rotina para manter a saúde mental, assim como seu potencial para nos ajudar a lidar com os sintomas de ansiedade e ainda prevenir o desenvolvimento de transtornos mentais como a depressão.

_____________________________________________

Referências:

Tan et al (2020) - The role of exercise-induced peripheral factors in sleep regulation. Molecular Metabolism

Aylett et al (2018) - Exercise in the treatment of clinical anxiety in general practice – a systematic review and meta-analysis. BMC Health Services Research

Suwabe et al (2018) - Rapid stimulation of human dentate gyrus function with acute mild exercise. PNAS

Choi et al (2020) - Physical activity offsets genetic risk for incident depression assessed via electronic health records in a biobank cohort study. Depress Anxiety

  continue reading

34 bölüm

ทุกตอน

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi