Como ter mais DISCIPLINA e CONSTÂNCIA em um mundo cheio de tentações

Culpa do Cérebro

İçerik Andrei Mayer de Oliveira tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Andrei Mayer de Oliveira veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

2y ago 1:19:48

MP3•Bölüm sayfası

Inscreva-se no meu canal: https://bit.ly/andreimayer

INSTA: https://bit.ly/profandrei

TIKTOK: ttps://bit.ly/profandreineur0

E-MAIL: [email protected]

Neste episódio explico tudo o que você PRECISA saber para finalmente ter DISCIPLINA para estudar, se manter na dieta, praticar exercícios, etc. Você vai saber o que acontece no cérebro de uma pessoa para ela conseguir ou não ter frequência numa atividade específica. Vamos conversar também sobre autocontrole, tomada de decisão, hábitos, motivação e constância, ou seja, tudo o que precisa ser feito para conseguirmos uma mudança de comportamento.

Referências:

Ott and Nieder (2019) - Dopamine and Cognitive Control in Prefrontal Cortex. Trends in Cognitive Sciences

Walton and Bouret (2018) - What Is the Relationship between Dopamine and Effort? Trends in Neurosciences

Werner and Milyavskaya (2018) - Motivation and self‐regulation: The role of want‐to motivation in the processes underlying self‐regulation and self‐control. Soc Personal Psychol Compass.

Raio and Glimcher (2021) - Quantifying the subjective cost of self-control in humans. PNAS

34 bölüm

#Ciência #Andrei Mayer de Oliveira