))
Słońce Powoduje Raka? Do Nawet 8x Lepszy Sen! Rytm Dobowy, Światło Niebieskie | Sebastian Kilichowski | W Formie Rozmowy
Manage episode 427760330 series 3549976
İçerik Maciej Kozłowski tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Maciej Kozłowski veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Rozmawiamy z Sebastianem Kilichowskim, ekspertem od poprawy jakości snu, zwiększania poziomu energii i biohackingu. Sebastian, dzieli się m.in. swoją wiedzą na temat rytmu dobowego, znaczenia snu, kremów i okularów przeciwsłonecznych oraz korzyści i zagrożeń związanych z szeroko pojętym biohackingiem.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:03:02 - Intro
00:03:20 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa - Sebastian Kilichowski
00:04:00 - Biohacking - Szansa czy zagrożenie?
00:07:15 - Metyl Błękitny
00:08:26 - Biohacking - Co warto robić, a co jest niekonieczne?
00:09:45 - Jak ważny jest sen dla zdrowia fizycznego i psychicznego?
00:13:07 - Jak ważny jest uregulowany RYTM DOBOWY?
00:16:20 - Filozofia życia
00:18:45 - Nawyki
00:19:59 - SEN to biologiczna konieczność - jak spać lepiej? Światło niebieskie
00:28:14 - Wschód i zachód słońca - Golden Hours wystawiania się na promieniowanie słoneczne
00:30:23 - Czy SŁOŃCE powoduje raka skóry? Promieniowanie słoneczne, a okulary słoneczne i kremy z filtrem SPF
00:41:55 - Nauka cały czas postępuje. Zniekształcony obraz nauki
00:48:25 - Okulary blokujące światło niebieskie. Okulary przeciwsłoneczne PRO
00:52:30 - Wpływ światła niebieskiego na mózg i zdrowie
#sen #słońce #zdrowie
58 bölüm
Paylaş
