Jak światło niebieskie może skracać nam życie? Sebastian Kilichowski, twórca okularów Eyeshield. (odc.151)

Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

W 151. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Sebastianem Kilichowskim - założycielem marki Eyeshield. Misją mojego gościa jest pomaganie innym w tym, żeby lepiej spać i chronić się przed negatywnymi skutkami wpływu światła niebieskiego.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak światło niebieskie wpływa na zdrowie i długość życia?
• W jaki sposób światło decyduje o Twojej sportowej efektywności?
• Dlaczego sportowiec powinien rozważnie eksponować się na światło niebieskie?
• Jak dbać o swój rytm dobowy, żeby optymalnie się regenerować i działać na maksimum swoich możliwości?
• Dlaczego korzystanie z telefonu wieczorem źle wpływa na sen?
• Czy suplementy, dieta i trening wystarczą, by działać efektywnie?
• Jak niewyspanie i zmęczenie wpływają na naszą formę?
• Jakie są skutki zakłócenia rytmu dobowego?
• Od czego warto zacząć dzień?
• Co się dzieje, gdy zaburzymy produkcję melatoniny?
• Jak światło niebieskie wpływa na koncentrację?
• W jaki sposób stać się człowiekiem, który osiąga to, co sobie zamierzył?
• Co zrobić, gdy pod koniec dnia mamy zmęczone oczy?
• Jaka powinna być nasza sypialnia, abyśmy szybko zasypiali i dobrze spali?
• Dlaczego warto wybierać światło czerwone do sypialni?
• Jak zbudować wieczorną i poranną rutynę, która pomoże nam efektywnie się regenerować i działać?
• Czy ważniejsza jest ilość, czy jakoś snu?
• Jak kortyzol i zimne prysznice wpływają na sen?
• Czy naświetlanie się czerwonym światłem jest dobre dla zdrowia?

Sebastian dzieli się praktycznymi wskazówkami i swoją filozofią życiową. Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Artykuł, o którym rozmawialiśmy w nagraniu: https://hpba.pl/sen-a-swiatlo/.Odwiedź Sebastiana w sieci!
WWW: https://eyeshield.com/
IG: https://www.instagram.com/eyeshieldpl/
FB: https://www.facebook.com/EyeShieldPL/

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!

Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:

https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela

Dzięki!

Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!

Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.