))
#13 Kraft
Manage episode 412505487 series 3516469
İçerik Florian Eckardt tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Florian Eckardt veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Die Bedeutung von Kraft für Gesundheit und auch Langlebigkeit wird immer klarer. Eine gut funktionierende Muskulatur und die sogenannte Trockenmuskelmasse sorgen für einen besseren Stoffwechsel, schützen vor Osteoporose und Sarkopenie, machen glücklich und selbstbewusst und können sogar aktiv Entzündungen bekämpfen. Heute reden wir über die Bedeutung von Kraft und wie ihr eure Muskeln am besten trainiert. Außerdem gibt es natürlich wieder viele Tipps, was ihr sonst noch machen könnt, um euren Trainingserfolg zu verbessern.
Timestamps:
00:00 Intro
01:18 Grundlagen zur Kraft
17:30 Was passiert beim Krafttraining?
29:25 Negative Anpassung
51:57 Muskelstoffwechsel
1:04:00 Gesundheitliche Vorteile von Kraft
1:16:36 Optimales Training
1:28:00 Nährstoffe für mehr Kraft
Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!
Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.
Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?
Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:
Instagram <- klick
Linktree <- klick
15 bölüm
Paylaş
