En iyi Tdah podcastleri (2025)

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E182- Fêtes de fin d’année : alléger la culpabilité en mode TDAH 27:21

13d ago27:21

27:21

Est-ce que l’approche du temps des fêtes fait monter en toi une appréhension, parce que tu sais qu’à un moment donné ou un autre, tu vas finir par te sentir coupable de quelque chose ? Que ce soit parce que tu as oublié un cadeau, tu as répondu non à une invitation, ou que tu n’as pas respecté tes propres limites, ce sentiment colle souvent à la sa…

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E181-Le paradoxe de l’organisation : quand la solution devient un enfer. 23:30

20d ago23:30

23:30

Avoue que ça t’est déjà arrivé de surorganiser ta vie en espérant ainsi contrer les défis quotidiens du TDAH. Tu te dis qu’en planifiant tout au quart de tour, en instaurant divers outils d’organisation dans ta vie et tu crois aveuglément que tout va se passer comme tu l’as prévu. Et finalement, un imprévu se pointe le bout du nez et tout ce magnif…

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E180-7 astuces pour terminer l’année 2024 en beauté, TDAH inclus! 15:44

27d ago15:44

15:44

Envie de terminer l'année 2024 en beauté et de commencer 2025 avec une énergie nouvelle ? 🌟 Dans cet épisode, je te révèle des astuces puissantes pour clore l'année sur une note résolument positive, TDAH inclus ! Nous aborderons ensemble comment tirer le meilleur parti de cette période festive pour te recentrer sur ce qui compte vraiment pour toi. …

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E179-Pourquoi c’est si difficile d’accepter de l’aide (et comment y arriver)? 22:04

1M ago22:04

22:04

Te reconnais-tu dans cette situation ? Tu ressens le besoin d’avancer, mais tu n’oses pas demander ou accepter de l’aide ? Peut-être as-tu peur du jugement, de perdre le contrôle, ou simplement, tu ne sais pas par où commencer pour déléguer ou recevoir du soutien. Sache que tu n’es pas seul(e). Accepter de l’aide est un défi pour beaucoup, surtout …

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Tribo TDAH #134 - TDAH e estigma (Parte 4) 1:24:55

1M ago1:24:55

1:24:55

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida!Hoje nós vamos terminar de falar sobre TDAH e estigma, então venha entender as consequências no tratamento e na medicação e como podemos combater os preconceitos! Descubra como a estigmatização é extremamente nociva para quem tem Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, para…

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Tribo TDAH #133 - TDAH e estigma (Parte 3) 1:36:58

2M ago1:36:58

1:36:58

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos continuar a falar sobre TDAH e estigma, então venha entender como a percepção social do transtorno afeta a imagem pública, profissionais de saúde, mídia e figuras parentais!Descubra como a estigmatização é extremamente nociva para quem tem Transtorno de Déficit de Aten…

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Tribo TDAH #132 - TDAH e estigma (Parte 2) 1:10:31

2M ago1:10:31

1:10:31

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida!Hoje nós vamos continuar a falar sobre TDAH e estigma, então venha entender como preconceitos influenciam diferentes fases da vida e as implicações em minorias! Descubra como a estigmatização é extremamente nociva para quem tem Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, para a…

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E178-Pause obligatoire + FAQ + la suite! 22:40

2M ago22:40

22:40

Ouais…ben c’est le moment pour moi de prendre une pause du podcast. Chirurgie oblige comme on dit! Ce n’est pas nécessairement facile de te dire au revoir pour quelques semaines parce que ça fait plus de 3 ans que j’anime ce podcast de façon hebdomadaire et que là, pendant les 2 prochains mois, je ne pourrai pas te parler derrière mon micro. Mais b…

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Tribo TDAH #131 - TDAH e estigma (Parte 1) 1:08:42

3M ago1:08:42

1:08:42

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos falar sobre TDAH e estigma, então venha entender como preconceitos afetam quem tem o transtorno e as consequências que a percepção social traz! Descubra como a estigmatização é extremamente nociva para quem tem Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, para a …

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E177-5 techniques peu connues mais ultra puissantes pour calmer le stress et l’anxiété instantanément! 19:54

3M ago19:54

19:54

✨ Te sens-tu parfois totalement envahi(e) par le stress, au point de ne plus savoir comment t’en sortir ? Que ce soit dans des situations de pression au travail, à la maison ou lors d’une situation inhabituelle, le stress peut rapidement prendre le dessus. C’est souvent dans ces moments qu’on cherche désespérément une solution pour se calmer, sans …

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E176- TDAH: Incompris (e)? So what? 22:45

3M ago22:45

22:45

As-tu déjà eu l’impression que les gens autour de toi ne comprennent pas ce que tu vis avec ton TDAH ? Peut-être qu’on te juge trop vite, sans savoir à quel point c’est difficile. Tu fais face à des défis invisibles, mais tu n’as pas à te justifier sans cesse. Et si l’incompréhension des autres ne te freinait plus ? Dans cet épisode, je te partage …

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E175- 7 étapes pour faire face à une émotion difficile 35:09

3M ago35:09

35:09

Tu te sens parfois submergé(e) par des émotions incontrôlables comme la colère, la frustration ou la tristesse ? Avec le TDAH, ces émotions surgissent souvent sans prévenir et peuvent vite prendre le dessus. Pourquoi est-ce si difficile de gérer ses émotions avec le TDAH ? Dans cet épisode, découvre pourquoi ces vagues émotionnelles sont plus inten…

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Tribo TDAH #130 - TDAH, solidão e incompreensão (Parte 3) 1:18:31

3M ago1:18:31

1:18:31

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos terminar de falar sobre TDAH, solidão e incompreensão, então venha entender como estigmas e isolamento afetam nossa autoestima e saúde física e mental da infância até a vida adulta! Descubra como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade pode contribuir para …

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E174 Les 3 C de la clarté mentale (ou le plan d'action rapide pour dissiper le brouillard) 16:50

3M ago16:50

16:50

Tu te sens parfois submergé(e) par un brouillard mental qui t'empêche de te concentrer, de prendre des décisions ou simplement de profiter pleinement de ta journée ? Tes pensées sont confuses, dispersées, et tu te demandes comment retrouver une clarté d'esprit pour avancer sereinement ? Et si je te disais qu'il existe une méthode simple en 3 étapes…

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Tribo TDAH #129 - TDAH, solidão e incompreensão (Parte 2) 56:34

3M ago56:34

56:34

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos continuar a falar sobre TDAH, solidão e incompreensão, então venha entender como estigmas e isolamento afetam nossa autoestima e saúde física e mental da infância até a vida adulta! Descubra como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade pode contribuir para …

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E173- Ne néglige pas ces 7 signes du brouillard mental si tu vis avec le TDAH. 21:30

3M ago21:30

21:30

Tu te sens parfois perdu(e) dans tes pensées, comme si un voile épais enveloppait ton esprit, rendant chaque réflexion plus difficile que la précédente ? Tu as l'impression que ton cerveau est embrouillé, que tes idées sont floues et insaisissables, et tu te demandes pourquoi cela t'arrive ? Et si ce brouillard mental n'était pas simplement une fat…

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Tribo TDAH #128 - TDAH, solidão e incompreensão (Parte 1) 56:23

4M ago56:23

56:23

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos falar sobre TDAH, solidão e incompreensão, então venha entender como estigmas e isolamento afetam nossa autoestima e saúde física e mental da infância até a vida adulta! Descubra como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade pode contribuir para depressão, a…

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E172- Et si tu pouvais booster ta motivation avec un dopamine menu? 17:22

4M ago17:22

17:22

Tu te demandes pourquoi ta motivation fait parfois des montagnes russes, et comment tu pourrais la stabiliser pour rester concentré(e) tout au long de la journée? Et si la réponse se trouvait dans le concept du dopamine menu? C’est une approche simple mais puissante pour réguler ta motivation et ton attention en stimulant naturellement la productio…

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E171- Et si les hormones du cerveau avaient un rôle à jouer sur le TDAH? Avec Isabelle Binette 40:47

4M ago40:47

40:47

Tu te demandes pourquoi c’est si difficile de rester concentré ou de garder ton calme quand tu vis avec le TDAH? 🤔 Et si je te disais que ça pourrait bien être une affaire d’hormones? 🚨 Dans cet épisode de Focus TDAH, je rencontre Isabelle Binette, travailleuse sociale et passionnée par les mystères du cerveau TDAH 🧠. Ensemble, on plonge dans l’uni…

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E170- Utilises-tu le TDAH comme une excuse? 23:50

4M ago23:50

23:50

Es-tu du genre à te dire : "C'est à cause de mon TDAH"? Si oui, cet épisode est fait pour toi! On plonge ensemble dans les situations où, sans même t'en rendre compte, tu utilises peut-être ton TDAH comme une excuse pour ne pas avancer. Je vais te partager six exemples concrets et t'expliquer comment arrêter ce cycle pour enfin reprendre le contrôl…

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Tribo TDAH #127 - TDAH e percepção visuoespacial (Parte 2) 55:28

4M ago55:28

55:28

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos terminar de falar sobre TDAH e percepção visuoespacial, então venha entender porque podemos ter maior dificuldade para locomover em ambientes e seguir direções! Descubra como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade pode afetar como calculamos distâncias, es…

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E169- 7 red flags cachés dans ton environnement qui sabotent ta concentration 27:27

4M ago27:27

27:27

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet crucial pour tous ceux qui vivent avec le TDAH : l'influence de notre environnement sur notre capacité d'attention et de concentration. Ton espace de travail est-il ton allié ou ton pire ennemi? Je te dévoile 7 red flags cachés dans ton environnement quotidien qui pourraient bien être les coupables de ta di…

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Tribo TDAH #126 - TDAH e percepção visuoespacial (Parte 1) 51:16

5M ago51:16

51:16

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos falar sobre TDAH e percepção visuoespacial, então venha entender porque podemos ter maior dificuldade para locomover em ambientes e seguir direções! Descubra como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade pode afetar como calculamos distâncias, esbarramos em …

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E168- 3 secrets pour apprendre à s’aimer soi-même encore plus, TDAH en prime! 30:03

5M ago30:03

30:03

Quand on vit avec le TDAH, on peut avoir tendance à se taper sur les doigts pour un tout ou pour un rien parce qu’on est soit maladroits, impulsifs, inattentifs ou encore on a de la difficulté à gérer nos émotions. Et si on devenait notre propre meilleur.e ami.e au lieu de céder aux pensées négatives qui jouent sur notre estime et sur notre amour p…

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Tribo TDAH #125 - TDAH e pós-diagnóstico (Roda de conversa - Parte 2) #OPodcastÉDelas2024 1:21:56

6M ago1:21:56

1:21:56

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos terminar de falar sobre TDAH e pós-diagnóstico, então venha entender os processos que passamos depois de finalmente receber o laudo de TDAH e como lidar com reações de amigos e familiares! Descubra como o diagnóstico de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade…

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E167- Peux-tu être ponctuel.le pour une fois? 23:06

6M ago23:06

23:06

Tu en as marre de toujours courir après le temps et de t'excuser pour tes retards? Imagine si tu pouvais toujours arriver à l'heure, détendu et prêt à conquérir ta journée. Dans cet épisode, je te donne les clés pour transformer ta relation avec le temps et devenir beaucoup plus ponctuel. On va explorer pourquoi les adultes TDAH ont de la difficult…

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Tribo TDAH #124 - TDAH e pós-diagnóstico (Roda de conversa - Parte 1) #OPodcastéDelas2024 1:26:09

6M ago1:26:09

1:26:09

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos falar sobre TDAH e pós-diagnóstico, então venha entender os processos que passamos depois de finalmente receber o laudo de TDAH e como lidar com reações de amigos e familiares! Descubra como o diagnóstico de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade vem acompan…

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E166- Transforme le TDAH en superpouvoirs : 7 astuces pour maximiser tes forces. 23:45

6M ago23:45

23:45

Es-tu fatigué.e de voir ton TDAH comme une faiblesse ? 🤔💭 Et si je te disais que tu pouvais transformer tes caractéristiques du TDAH en atouts incroyables ? 🦸‍♂️✨ Dans cet épisode, découvre comment ton énergie débordante ⚡️, ton hyperfocus 🎯 et ta créativité 🎨 peuvent devenir tes superpouvoirs. Je vais te donner des astuces concrètes pour exploiter…

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E165- 7 habitudes anti-TDAH 28:29

6M ago28:29

28:29

Es-tu fatigué.e de te sentir constamment submergé.e et épuisé.e par ton TDAH ? Te demandes-tu parfois comment tu pourrais mieux gérer ton quotidien ? Si ta réponse est oui, Alors cet épisode est pour toi ! On va explorer ensemble 7 habitudes et comportements à modifier ou à complétement arrêter qui peuvent sembler banales, mais qui peuvent vraiment…

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E164- Es-tu dopamine addict? 18:23

6M ago18:23

18:23

Es-tu du genre à pratiquer des sports extrêmes pour te sentir vivant.e? Ou encore, aimes-tu te récompenser après une longue journée de travail en scrollant à n’en plus finir sur TikTok? Si ta réponse est oui, et que tu vis avec le TDAH bien entendu, il est fort à parier que tu fais tout cela pour combler un manque de dopamine. On ne se le cachera p…

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Tribo TDAH #123 - TDAH e relacionamentos atípicos x típicos (Roda de conversa - Parte 2) 1:24:31

7M ago1:24:31

1:24:31

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos terminar de falar sobre TDAH e relacionamentos com neurotípicos e neurodivergentes, então venha entender as semelhanças, diferenças e descobrir dicas para ajudar a ter relações boas e saudáveis! Descubra como relações interpessoais são relacionadas pleo nosso Transtorn…

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E163- Déménagement et TDAH : Comment s’en sortir vivant.e? 27:59

7M ago27:59

27:59

Au Québec, le 1 ier juillet est la journée nationale du déménagement. Cette journée-là, ça bouge partout dans les rues, les gens s’affairent autour de boites et d’objets de tout acabit pour essayer de jouer au Tetris et de rentrer le tout dans un camion de déménagement dans le meilleur des cas et dans une petite voiture dans le pire des cas. Quoi q…

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E162-7 habitudes à prendre pour avoir plus d’énergie quand on vit avec le TDAH. 18:52

7M ago18:52

18:52

Est-ce que ça t’arrive de te sentir vidé.e d’énergie à la fin de tes journées ou encore d’avoir une énergie fluctuante tout au long de celle-ci? C’est tout à fait normal de vivre de telles fluctuations énergétiques lorsque l’on vit avec le TDAH. Par contre, lorsque l’on intègre de nouvelles habitudes dans notre vie, il est possible de faire en sort…

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Tribo TDAH #122 - TDAH e relacionamentos atípicos x típicos (Roda de conversa - Parte 1) 1:28:04

7M ago1:28:04

1:28:04

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos falar sobre TDAH e relacionamentos com neurotípicos e neurodivergentes, então venha entender as semelhanças, diferenças e descobrir dicas para ajudar a ter relações boas e saudáveis! Descubra como relações interpessoais são relacionadas pleo nosso Transtorno de Déficit…

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E161- TDAH et alcool : une combinaison explosive? 21:03

7M ago21:03

21:03

De plus en plus de gens arrêtent de consommer de l’alcool. C’est ce que j’ai remarqué dans mon entourage et je dois dire que c’est une réflexion que je suis en train de faire présentement. J’ai déjà beaucoup diminué ma consommation d’alcool et je n’y vois que des bienfaits. Attention, je ne suis pas en train de dire que l’alcool n’a que du négatif …

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E160- TDAH : Comment conserver un emploi stable sans se faire virer tous les 6 mois? 21:12

7M ago21:12

21:12

Lorsque l’on vit avec le TDAH, on fait souvent face à des défis qui peuvent venir teinter notre vie au travail. Par exemple, le fait d’avoir de la difficulté à s’organiser ou encore à planifier son temps peuvent avoir des impacts négatifs sur notre productivité ou sur nos relations. Comment fait-on alors pour conserver un emploi stable de façon dur…

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Tribo TDAH #121 - TDAH e estresse (Parte 2) 52:37

7M ago52:37

52:37

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos terminar de falar sobre TDAH e estresse, então venha entender como podemos ser ainda mais propensos a ter um esgotamento físico e emocional! Descubra como Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade e pode ter sintomas piorados pelo stress e como impacta em difer…

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E159- Et si tu créais ton propre bonheur? 23:41

7M ago23:41

23:41

As-tu déjà essayé de chercher le bonheur? Pas évident n’est-ce pas? Par où commencer? En sortant dehors dans ton jardin? En cherchant sous le banc côté conducteur de ta voiture? Je fais bien des blagues mais il me semble que l’idée de chercher son bonheur nous enlève du pouvoir. Comme s’il nous tomberait dessus uniquement quand on le mériterait ass…

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Tribo TDAH #120 - TDAH e estresse (Parte 1) 1:14:57

8M ago1:14:57

1:14:57

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos falar sobre TDAH e estresse, então venha entender como podemos ser ainda mais propensos a ter um esgotamento físico e emocional! Descubra como Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade e pode ter sintomas piorados pelo stress e como impacta em diferentes aspect…

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E158- 5 étapes cruciales pour booster ton attention 16:37

8M ago16:37

16:37

Ok, disons que tu sais que tu as des difficultés d’attention mais que tu ne sais pas par quoi commencer pour améliorer ta situation. Tu te sens totalement dans le brouillard, tu sais que tu perds du temps quotidiennement et que tu pourrais être plus productif.ve au travail ou encore être plus présent (mentalement) quand on te parle mais tu n’arrive…

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E157- La confiance tranquille au service du TDAH. 28:21

8M ago28:21

28:21

Aimerais-tu être une personne qui possède une assurance calme et solide en soi-même, qui a un comportement posé au lieu de céder trop souvent à ton goût à l’impulsivité ou encore de te sentir bousculé.e dans tes idées lorsque l’on te confronte? Je suis convaincue que ta réponse est oui, sans hésitation. Pour arriver à ce tour de magie, il faut déve…

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E156- Se pardonner ses erreurs pour mieux avancer. 24:29

8M ago24:29

24:29

Est-ce que t’as de la difficulté à te pardonner tes erreurs? Du genre que tu te tapes sur la tête pendant des lunes et tu laisses ta petite voix auto-saboteuse prendre le dessus? Ce n’est pas toujours évident de la faire taire celle-là mais pourtant, il existe un processus pour parvenir à se pardonner soi-même lorsque l’on commet des erreurs et de …

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E155- TDAH : Pourquoi tout ne devrait pas être réglé au quart de tour? 25:33

8M ago25:33

25:33

Les fameuses routines! On en entend parler de plus en plus et je suis même la première à les prôner. Mais parfois, il faut apprendre à les laisser de côté pour éviter de se sentir brimé et pour laisser place dans sa vie à de nouvelles opportunités. Mais quelle est la juste mesure? Ce n’est pas toujours évident à déterminer et ça dépend d’une person…

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Tribo TDAH #119 - TDAH, disfunção executiva e problemas cognitivos (Roda de conversa - Parte 4) 2:00:38

9M ago2:00:38

2:00:38

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos contar histórias sobre TDAH e disfunção executiva e problemas cognitivos na prática, então participe de uma roda de conversa que vai explicar todos os reais impactos do TDAH na sua vida toda! Descubra como déficits cognitivos e funções executivas estão presentes em cad…

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Tribo TDAH #118 - TDAH, disfunção executiva e problemas cognitivos (Roda de conversa - Parte 3) 1:36:33

9M ago1:36:33

1:36:33

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos contar histórias sobre TDAH e disfunção executiva e problemas cognitivos na prática, então participe de uma roda de conversa que vai explicar todos os reais impactos do TDAH na sua vida toda! Descubra como déficits cognitivos e funções executivas estão presentes em cad…

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E154- J’ai terriblement peur de me faire rejeter! 27:51

9M ago27:51

27:51

Est-ce que ça t’est déjà arrivé de te faire critiquer par ton employeur et de te sentir rejeté? Ou encore est-ce que tu t’es as déjà ressenti les signes de l’anxiété monter en toi lorsque vient le temps de rencontrer de nouvelles personnes parce que tu as peur de ne pas faire bonne impression? Si oui, ce sont peut-être là des signes que tu as peur …

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E153- Se libérer du syndrome de l’imposteur quand on vit avec le TDAH. 21:18

9M ago21:18

21:18

Est-ce que ça t’arrive parfois de te comparer aux autres et de ne pas te sentir à la hauteur? Ou encore d’avoir le sentiment de ne pas mériter tes réussites? Si c’est le cas, sache que tu n’es pas seul.e. Quand on vit avec le TDAH, c’est malheureusement une chose qui peut arriver que de se sentir à côté de la plaque, de vouloir en faire trop pour ê…

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E152- Le TDAH me fait trop manger! 22:09

9M ago22:09

22:09

Est-ce que ça t’arrive de manger de façon totalement distraite parce que tu regardes tes écrans ou encore parce que tes pensées son ailleurs? Ou encore d’attendre d’avoir beaucoup trop faim et de manger tout ce qui te tombe sous la main par la suite? Ce sont autant de choses qui peuvent arriver lorsque vient le temps de passer à table et que l’on v…

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Tribo TDAH #117 - TDAH, disfunção executiva e problemas cognitivos (Parte 2) 1:16:35

10M ago1:16:35

1:16:35

Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com hiperfoco na sua vida! Hoje nós vamos terminar de falar sobre TDAH e disfunção executiva, então venha entender como nosso cérebro afeta em diversos processos cognitivos diários da nossa vida! Descubra como déficits cognitivos e funções executivas impactam significativamente durante toda vida de quem tem Tr…

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E151- Arrête de te sentir coupable de ne rien faire! 24:50

10M ago24:50

24:50

Qui n’a pas déjà ressenti un jour ou l’autre de la culpabilité parce qu’il prenait une journée de congé? Je suis certaine que ça t’est arrivé plus d’une fois! Et on se sent tellement mal dans ces temps-là, comme si on était paresseux.se et qu’on perdait notre temps. Et même notre confiance en nous peut être affectée parce qu’on a l’impression de ne…

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