Mentale halka açık
[search 0]
Daha fazla
Download the App!
show episodes
 
Seks, cinsellik, cinsel sağlık, cinsel şiddet, toplumsal cinsiyet ve hazza dair kavram ve konuların, konuklarla beraber masaya yatırıldığı Mental Klitoris’e hoşgeldiniz. Soru, öneri, (yapıcı) eleştiri ve gevezelik için: mentalklitoris@gmail.com'a yazabilirsiniz.
  continue reading
 
Farklı yollardan yürümüş özgün ve başarılı insanların hayata bakış açılarını, mental modellerini, rutinlerini, alışkanlıklarını, kişiliklerini/karakterlerini oluşturan hikayeleri dinliyoruz. 5 KİŞİ Podcast ismini Jim Rohn'un "Kendini en fazla ilişkilendirdiğin beş kişinin ortalamasısın." sözünden alıyor. Daha fazla bilgi ve bütün podcast notları için: 5kisi.com erayerdogan.substack.com
  continue reading
 
Öncelikli fiziksel aktivitelerle sağlıklı beslenme ve yaşam ilgili bilimsel çalışmaların bilgilerini paylaşıyorum. Taylan Peker Personal Trainer & Sağlıklı Yaşam Koçu www.taylanpeker.com
  continue reading
 
Artwork
 
Sizden gelen sorularla, hakkımda ve yaşam yolculuğumda merak ettiklerinizi ‘’Benim Hikayem’’de paylaşıyorum. Her bölümde üç sorunuzu cevaplayacağım. Sağlıkla ve başarıyla kalın.
  continue reading
 
Artwork

1
Bazı Sahalar

Bazı Sahalar

Unsubscribe
Unsubscribe
Aylık
 
Bazı Sahalar Podcast. Premier Lig'den, NBA'ye; Süper Lig'den, Serie A'ya; EuroLeague'den, hentbola; popüler kültürden, sinemaya; tarihten, Marvel'a kadar çeşitli konuların geniş perdede ve özel içeriklerle konuşulduğu, çok içerikli ve bol muhabbetli podcast kanalmıza hoş geldiniz!
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Son zamanlarda çok sık duyduğumuz mental sağlık nedir, mental sağlık ile bahsedilemek istenen nedir birlikte ele alalım. Mental sağlık, bireyin zihinsel ve duygusal iyi oluşunu ifade eder. Mental sağlık, kişinin duygusal, psikolojik ve sosyal iyilik halini içerir. Bir kişi iyi bir mental sağlığa sahip olduğunda, genellikle yaşamla başa çıkma beceri…
  continue reading
 
1993 yılında Birleşmiş Milletler Genel Kurulu'nda alınan kararla, 22 Mart günü, su ve su sorunlarına dikkat çekmek amacı ile belirlenen temalar çerçevesinde yirmi yıldır çeşitli etkinliklerle kutlanmaktadır. 2024 yılı için “Dünya Su Günü” teması “Barış için Sudan Faydalanmak” olarak belirlenmiştir. Taylan Peker Personal Trainer ⁠⁠http://www.taylanp…
  continue reading
 
Hamilelik süreci, bir kadının hayatında önemli bir dönüm noktasıdır ve bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesi için anne adayının da sağlıklı olması gerekmektedir.Egzersiz yapmak, hamilelikte hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir. Taylan Peker Personal Trainer ⁠http://www.taylanpeker.com⁠ #egzersiz #fitness …
  continue reading
 
Spora başlamak istiyorum fakat yürüyüş mü koşu mu hangisi daha faydalıdır diye geçen diyaloglara sizlerde tanık olmuşsunuzdur. Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek herkesin hayali ve bunu gerçekleştirmenin ilk koşullarından biri hayatınızı hareketlendirmektir. Elbette burada hayatınızı hareketlendirmekten kastımız, hareketi ve yapabileceğiniz spor akt…
  continue reading
 
Melisa Aydınalp’ten “caddede yürüyen çıplak kız” diye bahsedildiğini görmüş olabilirsiniz, Melisa kadın hakları ve özgürlükleri için yürüyor ve memelere özgürlük protestoları yapıyor. Şimdiye kadar altı kere gözaltına alınan Melisa Aydınalp ile maruz kaldığı cinsel çifte standartları, yürüyüş ve eylemlerine nasıl başladığını, kadın hakları ve özgür…
  continue reading
 
“BDSM ilişkilerinde açık ve şeffaf bir iletişim her iki tarafın zihinsel ve fiziksel olarak özgürleşebileceği bir alan yaratır. Aslında bu, ilişkilenmenin temelidir ve hayatımızın her alanına yayılması kişinin faydasınadır” diyor uzun zamandır beklenen BDSM bölümünün konuğu ressam, performans sanatçısı ve profesyonel dominatrix Özlem Ünlü. Bu b,d,s…
  continue reading
 
Spor sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır ve kişisel antrenörler hedeflerinize ulaşmanızda size rehberlik edebilir. Ancak, doğru antrenörü seçmek önemlidir çünkü bu, başarıya giden yolda büyük bir fark yaratabilir. Bu podcastimizde, kişisel antrenör seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini keşfedeceğiz. Taylan Peker Personal Traine…
  continue reading
 
Uzun bir aradan sonra muhteşem bir konukla - Prof. Dr. Acar Baltaş’la - podcaste geri dönüş yaptık. Aposto ile önümüzdeki dönemde videocast formatında devam edeceğiz. Patreon destekçileri Oğuzhan Kızılcam’a, Aras Toker’e, Burak Yılmaz’a, Elif Aleyna Duman’a, Emrah Eker’e, İlayda Ataoğlu’na, Irmak Naz Polat’a, Orhun Süzer’e, Şara Maraşlıyan’a teşekk…
  continue reading
 
Antrenman rutinleri, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, fiziksel formu artırmak veya belirli bir spor dalında daha yetenekli olmak isteyen birçok insan için önemli bir unsurdur. Bu rutinler, egzersizlerin ve aktivitelerin belirli bir plan ve sıralama dahilinde düzenlenmesini içerir. Antrenman rutinleri edinmenin önemi ve nasıl başlanacağına dai…
  continue reading
 
Günde 18 saat çalışan biri çamaşırını bulaşığını yardımcı olmadan yetiştiremez. Evdeki düzeni nasıl sağlıyorsun? Her gün spor yapıyor musun? Spor yaptığında takip ettiğin bir rutin var mı? Yoğun iş temponuz ve sürekli değişen yaşam şartlarınız göz önüne alındığında zihinsel sağlığınızı nasıl koruyorsunuz? Kendi kendinize uyguladığınız herhangi bir …
  continue reading
 
Zihinsel Sağlığı Desteklemek: Günlük Rutinler ve StratejilerZihinsel sağlık, genel sağlığımız açısından da önemlidir ve günlük yaşamımızın birçok yönünü etkiler. Zihinsel sağlığı korumak ve desteklemek, sağlıklı ve dengeli bir yaşamın önemli bir parçasıdır. Bu yazımızda, günlük rutinler ve stratejiler aracılığıyla zihinsel sağlığımızı nasıl destekl…
  continue reading
 
Araştırmacılar, dünyada her üç saniyede bir kişinin demans hastalığına yakalandığını tahmin ediyor. Yetersiz uyku demans için değiştirilebilir bir risk faktörüdür. Yeni bir araştırma, 60 yaş üstü kişilerde her yıl derin uykuda yüzde 1’lik bir azalmanın, demans gelişme riskinde yüzde 27’lik bir artışa eşit olduğunu söylüyor. Taylan Peker Personal Tr…
  continue reading
 
Tüm gün ofiste çalışanlar ve spor salonunda ağır antrenman yapanlar için açma germe hareketleri son derece önemlidir. Stretching olarak da anılan esneme hareketleri sayesinde çeşitli nedenlerden ötürü gerilmiş olan kasların gevşemesi mümkün olur. Bu sayede olası sakatlanma durumlarının önüne geçilebilir. Hem evde hem de spor salonunda yapılabilen a…
  continue reading
 
Uykusuzluk, modern yaşamın sık karşılaşılan sorunlarından biri haline geldi. Stresli iş programları, yoğun yaşam temposu ve dijital ekranların yaygın kullanımı, birçok insanın iyi bir gece uykusu almasını engelliyor. Ancak, sağlığımız için uyku çok önemlidir. Bu podcast de, iyi bir gece uykusunun sağlığınıza faydalarını ve uykusuzluğu önlemenin etk…
  continue reading
 
Tecavüz kültürü, tecavüzün yaygın olduğu, cinsel şiddetin medyada ve popüler kültürde normalleştirildiği ve mazur görüldüğü bir ortamdır. Bu bölümde tecavüz kültüründen başlayarak mağdur suçlayıcılık, slut-shaming ve orospufobiden konuşuyoruz. İçerik uyarısı: Cinsel şiddet ------ Podbee Sunar ------- Bu podcast, Frink hakkında reklam içerir. Frink …
  continue reading
 
“İdeal” vulva algımızı neler şekillendiriyor? Vulvalarımızın nasıl görünmesi gerektiğine kim karar verdi? Pembe vulva takıntısının kökeninde neler var? Mental Klitoris’in bu bölümünde, Jinekolog Irmak Saraç, Dermatolog Bengisu Özarslan, Psikiyatrist ve Cinsel Terapist Seven Kaptan ve Akademisyen Gizem Sivri’den aldığım görüşlerle pembe am takıntısı…
  continue reading
 
Zayıflama sektörünün dünya tarihinde başarısızlığa uğramış en kârlı sektörlerden biri olduğunu söyleyebiliriz. İnceliği yücelten, zayıflığı sağlık ve erdemle özdeşleştiren ve belli besin gruplarını düşman ilan eden bir diyet kültürünün içerisinde yaşıyoruz. Diyet kültürü, işin ucunda zayıflamak varsa bozulmuş yeme davranışlarını ve yeme bozukluklar…
  continue reading
 
Özellikle cinsel sağlık söz konusu olduğunda ya da mesele cinsel sağlığa dokunduğunda var olan sağlık hizmetleri hakkında birçok zararlı yanlış anlamanın, mitin ve sıkıntılı sağlık hizmeti yaklaşımlarının ortalıkta kol gezdiğini biliyoruz. Bunlardan en az konuşulanlarından biri de pelvik taban. Minik istisnalar dışında, cinsel organımız veya cinsiy…
  continue reading
 
Vulvaların orgazmı ve boşalması yıllardır geri plana atılıyor, görmezden geliniyor ve önceliklendirilmiyor. Böyle bir dünyada, squirting yani fışkırtma "acaba sadece pornolarda gördüğümüz bir kurgu mu?" sorusu pek çok kişinin aklına gelebiliyor. Bazılarının en çok merak ettiği de ÇİŞ Mİ? Fışkırtmaya dair sorularınızı Jinekolog ve Seksolog Selcen Ba…
  continue reading
 
OnlyFans nasıl bir platform? Dijital içerik üreticileri ve kullanıcılar neden OnlyFans’i tercih ediyor? Kullanıcılar ve içerik üreticileri açısından OnlyFans’i yetişkinler için içeriklerin yer aldığı diğer platformlardan ayıran özellikler neler? Peki bu kişilerin platforma eleştirileri neler? OnlyFans’e erişim engeli ne anlama geliyor, yansımaları …
  continue reading
 
Bir hayli dar bir aralıkta seyreden ideallere ve güzellik standartlarına ulaşmaya çalışırken masraflı, acılı ve yıpratıcı süreçlerden geçiyoruz. Güzellik ayrıcalığı, şişmanfobi, transfobi, ırçılık, seksizim, yaşçılık, türcülük ve daha birçok farklı ayrımcılık ve eşitsizlik üzerine kurulmuş düzeni değiştirmek de bir anda olmayacak. Bu yolda tartışma…
  continue reading
 
Her zamankinden farklı bir formatta, 2023 Türkiye seçimlerinde lubunyaları konuşuyoruz. LGBTİ+lar 2023 seçimlerinin neresinde? Cumhurbaşkanı adayı Recep Tayyip Erdoğan’ın LGBTİ+lara karşı tutumu yıllar içerisinde nasıl değişti? Lubunyaların seçim talepleri neler? Sandıkları koruyan LGBTİ+lar neler yaşadı? Kemal Kılıçdaroğlu’nun milliyetçi söylemler…
  continue reading
 
“Kuir bir tahayyülün peşinde kolektif bir havuz oluşturmak ve hatırlamaya çalışmak için yola çıkan” Velvele.Net 3 yıldır yolda. Bu bölümde Velvele’nin kurucularından Bawer ile queer yayıncılığı, deprem sonrası queer üretimi ve tabii ki Velvele’yi konuştuk. ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Frink hakkında reklam içerir. Frink uygulaması sol m…
  continue reading
 
Yemek yedikten sonra, nefes darlığı, bilinç bulanıklığı, karın ağrısı şikayetleri yaşıyorsanız besin alerjisi ile karşı karşıya olabilirsiniz. Özellikle deniz ürünleri, süt, yumurta ve fıstık gibi gıdaların alımı sonrasında bu şikayetleri yaşıyorsanız vakit kaybetmeen doktora başvurmanız gerekir. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker…
  continue reading
 
Yine Yeni Yeniden 90’lar ve Mental Klitoris ortak yayını! 2020’nin Kasım ayında bir araya gelip Mental Klitoris’te yayınlanan Sorunlu Şarkı Sözleri bölümünü kaydetmiştik. O bölümde sizden sorunlu bulduğunuz şarkı sözlerini bize yollamanızı çünkü bu konuda ikinci bir bölüm yapacağımızı söylemiştik. Bu da yaklaşık iki buçuk yıl aradan sonra gelen o d…
  continue reading
 
Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluğun yol açabileceği sorunlara karşı kronik rahatsızlığı olanların daha dikkatli olması gerekiyor. Ancak yanlış beslenme sonucu reflü ve gastrit sorunu yaşayan hastalar ile insülin direncinin kırılması gibi rahatsızlıklarda ramazan ayı iyi bir fırsat bile olabiliyor. Taylan Peker Personal Trainer http://www.…
  continue reading
 
Bugün 8 Mart 2023. Umarım Annem Dinlemez ve Mental Klitoris ortak yayınına hoşgeldiniz. Bu bölümde 2022 yılının 8 Mart’ından bugüne neler olduğunun özetini yapmaya çalıştık. Özeti hazırlarken Çatlak Zemin’in ‘’Patriyarkada Bu Hafta’’ yayınlarından ve Bianet’in erkek şiddeti çetelesinden faydalandık ve derlememizi buralardan alıntılarla yaptık. Öfke…
  continue reading
 
Sosyal medya fenomeni Merve Taşkın, Instagram üzerinden paylaştığı fotoğraflar ve OnlyFans hesabı kullandığı için 12 Ocak 2022’de hakim karşısında çıkacağını duyurdu. Daha önce Amsterdam Seks Müzesi’ndeki paylaşımları nedeniyle müstehcenlik suçuyla yargılanan ve denetime tabi tutulan Merve Taşkın ile hakkında açılan müstehcenlik davalarını ve genel…
  continue reading
 
Son yıllarda, dünya çapında kuvvet antrenmanı yapan kadınların sayısı hızla arttı. Kuvvet antrenmanı kardiyovasküler sağlığınızı ve vücut kompozisyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir , kemik sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve hatta ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir . Bunu kim istemez ki? * Not: Bu Podcast gönderisi,…
  continue reading
 
Salatalara ve yemeklere lezzet katmanın yanı sıra, sirkenin sağlıkta, doğal temizlikte, saç ve cilt bakımında kullanıldığını biliyor musunuz? Milattan önce 5000’li yıllardan itibaren Babilliler sirkeyi çeşni ve gıda koruyucu olarak kullanıyorlardı. Hipokrat sirkenin tıbbi faydalarını ele almıştı. İşte elma sirkesinin sağlığımıza faydaları ve diğer …
  continue reading
 
Sağlık ve zindeliğin ömür boyu sürecek bir yolculuk olduğundan (ve gerçek bu!) bahsetmemize rağmen, tüm yıl boyunca hareket etmeyi kolay bulduğumuzu söylersek yalan söylemiş oluruz. * Not: Bu Podcast gönderisi, bir tıp uzmanının tavsiyesinin yerine geçmeyi amaçlamaz. Verilen bilgiler herhangi bir hastalığı veya tıbbi durumu teşhis etmek, tedavi etm…
  continue reading
 
Gün içinde düzenli şekerleme yapan biri misiniz? Ya da belki bir siesta yapmayı düşünüyorsunuz ama şekerlemenin faydalarının gerçekten bilim tarafından desteklenip desteklenmediğini merak ediyorsunuz. Pekala, öğrenmek üzeresin! Ulusal Uyku Vakfı'na göre , ABD'deki yetişkinlerin yaklaşık üçte biri günlük şekerleme yapıyor ve herkesin şekerleme yapma…
  continue reading
 
Yine bir sonbahar ve kış mevsimi. Kaçınılmaz problem grip ve soğuk algınlığı… Hepimiz grip veya soğuk algınlığının başlangıcını hissederiz. Önce boğazımızda normal olmayan hafif bir kaşıntı veya ağrı, sonra burun akıntısı, halsizlik ve bitkinlik. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https:/…
  continue reading
 
Daha iyi enerji , uyku , ruh hali ve sindirimden daha güçlü kaslara, kemiklere , kardiyovasküler sisteme ve bağışıklığa kadar, vücudunuzu hareket ettirmek için fiziksel görünümünüzle hiçbir ilgisi olmayan tüm inanılmaz nedenler hakkında günlerce durabiliriz . Araştırma Linki 1 = https://www.mdpi.com/2072-6643/10/3/266 Araştırma Linki 2 = https://ww…
  continue reading
 
Bir bebek daha doğmadan önce en çok sorulan sorulardan biri şudur: Kız mı? Oğlan mı? İkili cinsiyet rejimi henüz doğmamış kişilerin bile cinsiyetlerine takıntılıdır. İnterseksler, insanları, bedenleri, varoluşları dar kalıplara sıkıştırmaya ant içmiş bu ikili cinsiyet rejiminin yıkıcılığına en çok maruz kalanlardan. İnterseks olmayı İnter Dayanışma…
  continue reading
 
“Sizde ya da bedeninizde hiçbir ‘sorun’ yok. Hiçbiri, hiçbir zaman sizin suçunuz değildi. Suçlu hissetmenizi ya da utanmanızı gerektirecek hiçbir şey yok. Bozuk değilsiniz. Penetratif seks hoşunuza gitmediği, gerçekleşmediği, bedeninizin henüz ‘evet’ demek istemediği bir şey olduğu için daha az kadın değilsiniz" diyor Lorna Meehan, “Benim Hikayem: …
  continue reading
 
"Bugün Onur Haftası ve iktidar, onun kolluk kuvvetleri bizim inatçı olan, sokağı ıslak tutan, ışıl ışıl parlatan arzumuzu engellemeye çalışıyor. Bunu hayatta engelleyemez: arzu engellenebilir bir şey değil. Bu çabanız boşuna, nafile. Bizim inatçılığımızla, bizim oyun-bozanlığımızla baş edemezsiniz. Elbet bir gün kaybedeceksiniz ve gideceksiniz ama …
  continue reading
 
Yeni biriyle sevişmek bilinmeyene bir yolculuk. Tek gecelik ilişkinin iyi bir yolculuk olmasını ummaktan başka yapabileceklerimiz elbette ki var. Seksi, heyecan verici ve can sıkıcı ayrıntılarıyla tek gecelik ilişkileri konuştuğumuz bu bölümün konuğu Yiğit Karaahmet. ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Frink hakkında reklam içerir. Frink uygul…
  continue reading
 
Sporcular ve egzersiz yapan tüm bireyler için gelişimin temel anahtarlarından biri doğru beslenmedir. Sporcuların gelişim hedeflerini yakalayabilmeleri ve spor esnasında tam performans sergileyebilmeleri için spor öncesi, esnası ve sonrasında doğru beslenmeleri gerekir. Bu Podcast'de “spor öncesi beslenme nasıl olmalıdır?” sorusunu yanıtlayacağız. …
  continue reading
 
Ramazan’da formunu ve sağlığını korumana yardımcı olacak içerik serimizin ikincisine hoş geldin. Bu serimizde Ramazan’da görevini yerine getirirken nasıl sağlıklı kalırsın, kilo vermek mümkün mü, kaslarını nasıl korursun, gibi soruları cevaplayacağız. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : ht…
  continue reading
 
Spora bayılıyorsunuz. Hatta kimileri spora karşı olan adanmışlığınızın takıntı sınırlarında gezdiğini düşünüyor. Ancak gözyaşları içinde ve titreyerek yüksek dağ tırmanışının ilk seansını tamamlamaya çalışırken bir şeyin farkına varıyorsunuz. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https://www…
  continue reading
 
Her zamankinden daha uzun evde kalıyor ve sabit oturan bir süreçteyseniz kasların hızla zayıflayacağını, esnekliğin azalacağını ve vücut direncinin düşeceğini belirtelim. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https://www.instagram.com/taylanpekerpt/ facebook : https://www.facebook.com/taylan…
  continue reading
 
Diyette kaçamak her şeyin sonu mu, yoksa bu kaçamakları telafi etmek mümkün mü? Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https://www.instagram.com/taylanpekerpt/ facebook : https://www.facebook.com/taylanpekertrainer/ twitter : https://twitter.com/taylanpkr #egzersiz #fitness #personaltraining …
  continue reading
 
umarım annem dinlemez'den Tuluğ Özlü ve Mental Klitoris'te Hazal Sipahi'nin 8 Mart için bir araya geldiği ve orgazm taklidi konuştuğu bu bölümde: Mental Klitoris'in Instagram hesabına ne oldu? Orgazm taklidi nedir? Nasıl orgazm taklidi yapıyoruz? Neden orgazm taklidi yapıyoruz? Cis kadınların orgazm taklidi yapma eğilimi bize ne söylüyor? Orgazm ta…
  continue reading
 
Egzersizin fiziksel sonuçları bellidir, ancak parçalanmış bir fizikten elde edilecek çok daha fazlası vardır. Taylan Peker Personal Trainer TAKİPTE KALIN!. :) http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https://www.instagram.com/taylanpekerpt/ facebook : https://www.facebook.com/taylanpekertrainer/ twitter : https://twitter.co…
  continue reading
 
Kilo vermeye karar vermek veya başlamak gerçekten kolay olabilir, ancak kilo vermek için motivasyonunuzu korumak o kadar kolay olmayacaktır. Takip Etmeyi Unutmayın! Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https://www.instagram.com/taylanpekerpt/ facebook : https://www.facebook.com/taylanpekert…
  continue reading
 
Loading …

Hızlı referans rehberi