En iyi Mentale podcastleri (2024)

1
#3-5 Mental Sağlık Nedir? 18:14

25d ago18:14

18:14

Son zamanlarda çok sık duyduğumuz mental sağlık nedir, mental sağlık ile bahsedilemek istenen nedir birlikte ele alalım. Mental sağlık, bireyin zihinsel ve duygusal iyi oluşunu ifade eder. Mental sağlık, kişinin duygusal, psikolojik ve sosyal iyilik halini içerir. Bir kişi iyi bir mental sağlığa sahip olduğunda, genellikle yaşamla başa çıkma beceri…

1
Büyüdüğün Yer Seni Belirler 6:44

7d ago6:44

6:44

Aybars Öztuna tarafından oluşturuldu

1
#3-4 22 Mart Su Günü: Dünya Su Günü Neden Kutlanır? 6:27

28d ago6:27

6:27

1993 yılında Birleşmiş Milletler Genel Kurulu'nda alınan kararla, 22 Mart günü, su ve su sorunlarına dikkat çekmek amacı ile belirlenen temalar çerçevesinde yirmi yıldır çeşitli etkinliklerle kutlanmaktadır. 2024 yılı için “Dünya Su Günü” teması “Barış için Sudan Faydalanmak” olarak belirlenmiştir. Taylan Peker Personal Trainer ⁠⁠http://www.taylanp…

1
#3-3 Hamilelikte Egzersizin Önemi ve Faydaları 17:58

29d ago17:58

17:58

Hamilelik süreci, bir kadının hayatında önemli bir dönüm noktasıdır ve bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesi için anne adayının da sağlıklı olması gerekmektedir.Egzersiz yapmak, hamilelikte hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir. Taylan Peker Personal Trainer ⁠http://www.taylanpeker.com⁠ #egzersiz #fitness …

1
#3-2 Yürüyüş mü Koşu mu Hangisi Daha Faydalıdır? 10:11

2M ago10:11

10:11

Spora başlamak istiyorum fakat yürüyüş mü koşu mu hangisi daha faydalıdır diye geçen diyaloglara sizlerde tanık olmuşsunuzdur. Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek herkesin hayali ve bunu gerçekleştirmenin ilk koşullarından biri hayatınızı hareketlendirmektir. Elbette burada hayatınızı hareketlendirmekten kastımız, hareketi ve yapabileceğiniz spor akt…

1
Melisa Aydınalp ile Kadınların İstedikleri Gibi Giyinebilme Özgürlüğü Üzerine 27:24

3M ago27:24

27:24

Melisa Aydınalp’ten “caddede yürüyen çıplak kız” diye bahsedildiğini görmüş olabilirsiniz, Melisa kadın hakları ve özgürlükleri için yürüyor ve memelere özgürlük protestoları yapıyor. Şimdiye kadar altı kere gözaltına alınan Melisa Aydınalp ile maruz kaldığı cinsel çifte standartları, yürüyüş ve eylemlerine nasıl başladığını, kadın hakları ve özgür…

1
BDSM 46:45

3M ago46:45

46:45

“BDSM ilişkilerinde açık ve şeffaf bir iletişim her iki tarafın zihinsel ve fiziksel olarak özgürleşebileceği bir alan yaratır. Aslında bu, ilişkilenmenin temelidir ve hayatımızın her alanına yayılması kişinin faydasınadır” diyor uzun zamandır beklenen BDSM bölümünün konuğu ressam, performans sanatçısı ve profesyonel dominatrix Özlem Ünlü. Bu b,d,s…

1
#3-1 10 Maddede Kişisel antrenör (Personal Trainer) Seçimi 11:25

3M ago11:25

11:25

Spor sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır ve kişisel antrenörler hedeflerinize ulaşmanızda size rehberlik edebilir. Ancak, doğru antrenörü seçmek önemlidir çünkü bu, başarıya giden yolda büyük bir fark yaratabilir. Bu podcastimizde, kişisel antrenör seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini keşfedeceğiz. Taylan Peker Personal Traine…

1
Acar Baltaş: Zekâ lanetiniz olabilir. 51:35

4M ago51:35

51:35

Uzun bir aradan sonra muhteşem bir konukla - Prof. Dr. Acar Baltaş’la - podcaste geri dönüş yaptık. Aposto ile önümüzdeki dönemde videocast formatında devam edeceğiz. Patreon destekçileri Oğuzhan Kızılcam’a, Aras Toker’e, Burak Yılmaz’a, Elif Aleyna Duman’a, Emrah Eker’e, İlayda Ataoğlu’na, Irmak Naz Polat’a, Orhun Süzer’e, Şara Maraşlıyan’a teşekk…

1
#2-21 Antrenman Rutinlerinizi Nasıl Sürdürebilirsiniz? 8:40

4M ago8:40

8:40

Antrenman rutinleri, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, fiziksel formu artırmak veya belirli bir spor dalında daha yetenekli olmak isteyen birçok insan için önemli bir unsurdur. Bu rutinler, egzersizlerin ve aktivitelerin belirli bir plan ve sıralama dahilinde düzenlenmesini içerir. Antrenman rutinleri edinmenin önemi ve nasıl başlanacağına dai…

1
Ev İşleri/Spor/Mental Sağlık 9:27

4M ago9:27

9:27

Günde 18 saat çalışan biri çamaşırını bulaşığını yardımcı olmadan yetiştiremez. Evdeki düzeni nasıl sağlıyorsun? Her gün spor yapıyor musun? Spor yaptığında takip ettiğin bir rutin var mı? Yoğun iş temponuz ve sürekli değişen yaşam şartlarınız göz önüne alındığında zihinsel sağlığınızı nasıl koruyorsunuz? Kendi kendinize uyguladığınız herhangi bir …

1
Para/Varlık/Öğüt 8:29

4M ago8:29

8:29

Bu kadar fazla yerde çalışmanın sebebi para mı? Varlıklı biri misiniz? Toplam varlığınızı açıklar mısınız? Edindiğin deneyimlere bir Z kuşağı üyesi olarak göre gelecek kuşaklara ne öğüt verirsin?Aybars Öztuna tarafından oluşturuldu

1
#2-20 Zihinsel Sağlığı Desteklemek: Günlük Rutinler ve Stratejiler 8:22

5M ago8:22

8:22

Zihinsel Sağlığı Desteklemek: Günlük Rutinler ve StratejilerZihinsel sağlık, genel sağlığımız açısından da önemlidir ve günlük yaşamımızın birçok yönünü etkiler. Zihinsel sağlığı korumak ve desteklemek, sağlıklı ve dengeli bir yaşamın önemli bir parçasıdır. Bu yazımızda, günlük rutinler ve stratejiler aracılığıyla zihinsel sağlığımızı nasıl destekl…

1
#2-19 Yeterince Derin Uyku Almamak Demans Gelişme Riskini Artırabilir 9:56

5M ago9:56

9:56

Araştırmacılar, dünyada her üç saniyede bir kişinin demans hastalığına yakalandığını tahmin ediyor. Yetersiz uyku demans için değiştirilebilir bir risk faktörüdür. Yeni bir araştırma, 60 yaş üstü kişilerde her yıl derin uykuda yüzde 1’lik bir azalmanın, demans gelişme riskinde yüzde 27’lik bir artışa eşit olduğunu söylüyor. Taylan Peker Personal Tr…

1
#2-18 Açma-germe hareketlerinin vücudunuza katkıları 6:49

5M ago6:49

6:49

Tüm gün ofiste çalışanlar ve spor salonunda ağır antrenman yapanlar için açma germe hareketleri son derece önemlidir. Stretching olarak da anılan esneme hareketleri sayesinde çeşitli nedenlerden ötürü gerilmiş olan kasların gevşemesi mümkün olur. Bu sayede olası sakatlanma durumlarının önüne geçilebilir. Hem evde hem de spor salonunda yapılabilen a…

1
#2-17 İyi Bir Gece Uykusunun Sağlığınıza Faydaları ve Uykusuzluğu Önleme Taktikleri 8:35

5M ago8:35

8:35

Uykusuzluk, modern yaşamın sık karşılaşılan sorunlarından biri haline geldi. Stresli iş programları, yoğun yaşam temposu ve dijital ekranların yaygın kullanımı, birçok insanın iyi bir gece uykusu almasını engelliyor. Ancak, sağlığımız için uyku çok önemlidir. Bu podcast de, iyi bir gece uykusunun sağlığınıza faydalarını ve uykusuzluğu önlemenin etk…

1
Başarı İçin Taviz/Yurtdışı Vatandaşlığı/Kim Bilir 3:58

6M ago3:58

3:58

1) Başarılarınıza ulaşmak için nelerden taviz vermeniz gerekir? 2) Yurtdışı vatandaşlığınız var mı? Neden yurtdışında kalmadınız da Türkiye'de çalışıyorsunuz? 3) Çok gezen mi çok okuyan mı bilir?Aybars Öztuna tarafından oluşturuldu

1
Tecavüz Kültürü ve Mağdur Suçlayıcılık 29:28

6M ago29:28

29:28

Tecavüz kültürü, tecavüzün yaygın olduğu, cinsel şiddetin medyada ve popüler kültürde normalleştirildiği ve mazur görüldüğü bir ortamdır. Bu bölümde tecavüz kültüründen başlayarak mağdur suçlayıcılık, slut-shaming ve orospufobiden konuşuyoruz. İçerik uyarısı: Cinsel şiddet ------ Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwel…

1
Kariyer Yolculuğu/Zaman Yönetimi/Yardımcı Deneyimler 14:01

6M ago14:01

14:01

Bu bölümde cevapladığım sizden gelen sorular: 1) Kariyer yolculuğunuzu anlatır mısınız? 2) Bu kadar çok şeyi nasıl aynı anda yapabiliyorsun? 3) Kariyerine yardımcı olan deneyimin var mı, varda paylaşabilir misin?Aybars Öztuna tarafından oluşturuldu

1
Vulva Ağartma ve “Pembe Am” Takıntısı 30:53

7M ago30:53

30:53

“İdeal” vulva algımızı neler şekillendiriyor? Vulvalarımızın nasıl görünmesi gerektiğine kim karar verdi? Pembe vulva takıntısının kökeninde neler var? Mental Klitoris’in bu bölümünde, Jinekolog Irmak Saraç, Dermatolog Bengisu Özarslan, Psikiyatrist ve Cinsel Terapist Seven Kaptan ve Akademisyen Gizem Sivri’den aldığım görüşlerle pembe am takıntısı…

1
Kahrolsun Diyet Kültürü! 1:00:28

7M ago1:00:28

1:00:28

Zayıflama sektörünün dünya tarihinde başarısızlığa uğramış en kârlı sektörlerden biri olduğunu söyleyebiliriz. İnceliği yücelten, zayıflığı sağlık ve erdemle özdeşleştiren ve belli besin gruplarını düşman ilan eden bir diyet kültürünün içerisinde yaşıyoruz. Diyet kültürü, işin ucunda zayıflamak varsa bozulmuş yeme davranışlarını ve yeme bozukluklar…

1
Pelvik Sağlık, Pelvik Taban Kasları ve Kegel 51:43

8M ago51:43

51:43

Özellikle cinsel sağlık söz konusu olduğunda ya da mesele cinsel sağlığa dokunduğunda var olan sağlık hizmetleri hakkında birçok zararlı yanlış anlamanın, mitin ve sıkıntılı sağlık hizmeti yaklaşımlarının ortalıkta kol gezdiğini biliyoruz. Bunlardan en az konuşulanlarından biri de pelvik taban. Minik istisnalar dışında, cinsel organımız veya cinsiy…

1
Squirting, yani Fışkırtmak 32:17

9M ago32:17

32:17

Vulvaların orgazmı ve boşalması yıllardır geri plana atılıyor, görmezden geliniyor ve önceliklendirilmiyor. Böyle bir dünyada, squirting yani fışkırtma "acaba sadece pornolarda gördüğümüz bir kurgu mu?" sorusu pek çok kişinin aklına gelebiliyor. Bazılarının en çok merak ettiği de ÇİŞ Mİ? Fışkırtmaya dair sorularınızı Jinekolog ve Seksolog Selcen Ba…

1
OnlyFans, Dijital Seks İşçiliği ve Erişim Engelleri 41:34

9M ago41:34

41:34

OnlyFans nasıl bir platform? Dijital içerik üreticileri ve kullanıcılar neden OnlyFans’i tercih ediyor? Kullanıcılar ve içerik üreticileri açısından OnlyFans’i yetişkinler için içeriklerin yer aldığı diğer platformlardan ayıran özellikler neler? Peki bu kişilerin platforma eleştirileri neler? OnlyFans’e erişim engeli ne anlama geliyor, yansımaları …

1
İstenen Kıllar 31:45

11M ago31:45

31:45

Bir hayli dar bir aralıkta seyreden ideallere ve güzellik standartlarına ulaşmaya çalışırken masraflı, acılı ve yıpratıcı süreçlerden geçiyoruz. Güzellik ayrıcalığı, şişmanfobi, transfobi, ırçılık, seksizim, yaşçılık, türcülük ve daha birçok farklı ayrımcılık ve eşitsizlik üzerine kurulmuş düzeni değiştirmek de bir anda olmayacak. Bu yolda tartışma…

1
Seçim 2023: Lubunyalarsız olmaz, olamaz! 41:21

11M ago41:21

41:21

Her zamankinden farklı bir formatta, 2023 Türkiye seçimlerinde lubunyaları konuşuyoruz. LGBTİ+lar 2023 seçimlerinin neresinde? Cumhurbaşkanı adayı Recep Tayyip Erdoğan’ın LGBTİ+lara karşı tutumu yıllar içerisinde nasıl değişti? Lubunyaların seçim talepleri neler? Sandıkları koruyan LGBTİ+lar neler yaşadı? Kemal Kılıçdaroğlu’nun milliyetçi söylemler…

1
Queer Yayıncılık l Velvele 1:00:31

1y ago1:00:31

1:00:31

“Kuir bir tahayyülün peşinde kolektif bir havuz oluşturmak ve hatırlamaya çalışmak için yola çıkan” Velvele.Net 3 yıldır yolda. Bu bölümde Velvele’nin kurucularından Bawer ile queer yayıncılığı, deprem sonrası queer üretimi ve tabii ki Velvele’yi konuştuk. ------ Podbee Sunar ------- Bu podcast, Salus hakkında reklam içerir. Salus hakkında detaylı …

1
#2-16 Besin Alerjileri Ciddi Hastalıklara Vize Veriyor 9:54

1y ago9:54

9:54

Yemek yedikten sonra, nefes darlığı, bilinç bulanıklığı, karın ağrısı şikayetleri yaşıyorsanız besin alerjisi ile karşı karşıya olabilirsiniz. Özellikle deniz ürünleri, süt, yumurta ve fıstık gibi gıdaların alımı sonrasında bu şikayetleri yaşıyorsanız vakit kaybetmeen doktora başvurmanız gerekir. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker…

1
Sorunlu Şarkı Sözleri Vol.2 I Yine Yeni Yeniden 90'lar Ortak Yayın 56:06

1y ago56:06

56:06

Yine Yeni Yeniden 90’lar ve Mental Klitoris ortak yayını! 2020’nin Kasım ayında bir araya gelip Mental Klitoris’te yayınlanan Sorunlu Şarkı Sözleri bölümünü kaydetmiştik. O bölümde sizden sorunlu bulduğunuz şarkı sözlerini bize yollamanızı çünkü bu konuda ikinci bir bölüm yapacağımızı söylemiştik. Bu da yaklaşık iki buçuk yıl aradan sonra gelen o d…

1
#2-15 Kronik Hastalığı Olanlara Ramazan Önerileri 8:34

1y ago8:34

8:34

Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluğun yol açabileceği sorunlara karşı kronik rahatsızlığı olanların daha dikkatli olması gerekiyor. Ancak yanlış beslenme sonucu reflü ve gastrit sorunu yaşayan hastalar ile insülin direncinin kırılması gibi rahatsızlıklarda ramazan ayı iyi bir fırsat bile olabiliyor. Taylan Peker Personal Trainer http://www.…

1
8 Mart I UAD Ortak Yayın 29:57

1y ago29:57

29:57

Bugün 8 Mart 2023. Umarım Annem Dinlemez ve Mental Klitoris ortak yayınına hoşgeldiniz. Bu bölümde 2022 yılının 8 Mart’ından bugüne neler olduğunun özetini yapmaya çalıştık. Özeti hazırlarken Çatlak Zemin’in ‘’Patriyarkada Bu Hafta’’ yayınlarından ve Bianet’in erkek şiddeti çetelesinden faydalandık ve derlememizi buralardan alıntılarla yaptık. Öfke…

1
Merve Taşkın'la Müstehcenlik Davaları Üzerine 30:30

1+ y ago30:30

30:30

Sosyal medya fenomeni Merve Taşkın, Instagram üzerinden paylaştığı fotoğraflar ve OnlyFans hesabı kullandığı için 12 Ocak 2022’de hakim karşısında çıkacağını duyurdu. Daha önce Amsterdam Seks Müzesi’ndeki paylaşımları nedeniyle müstehcenlik suçuyla yargılanan ve denetime tabi tutulan Merve Taşkın ile hakkında açılan müstehcenlik davalarını ve genel…

1
#2-14 Fonksiyonel Kuvvet Antrenmanı Rehberiniz 9:16

1+ y ago9:16

9:16

Son yıllarda, dünya çapında kuvvet antrenmanı yapan kadınların sayısı hızla arttı. Kuvvet antrenmanı kardiyovasküler sağlığınızı ve vücut kompozisyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir , kemik sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve hatta ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir . Bunu kim istemez ki? * Not: Bu Podcast gönderisi,…

1
#2-13 Elma Sirkesinin Faydaları ve Kullanım Alanları 10:11

1+ y ago10:11

10:11

Salatalara ve yemeklere lezzet katmanın yanı sıra, sirkenin sağlıkta, doğal temizlikte, saç ve cilt bakımında kullanıldığını biliyor musunuz? Milattan önce 5000’li yıllardan itibaren Babilliler sirkeyi çeşni ve gıda koruyucu olarak kullanıyorlardı. Hipokrat sirkenin tıbbi faydalarını ele almıştı. İşte elma sirkesinin sağlığımıza faydaları ve diğer …

1
#2-12 Kışın Egzersiz Yapmak İçin 15 İpucu 13:33

1+ y ago13:33

13:33

Sağlık ve zindeliğin ömür boyu sürecek bir yolculuk olduğundan (ve gerçek bu!) bahsetmemize rağmen, tüm yıl boyunca hareket etmeyi kolay bulduğumuzu söylersek yalan söylemiş oluruz. * Not: Bu Podcast gönderisi, bir tıp uzmanının tavsiyesinin yerine geçmeyi amaçlamaz. Verilen bilgiler herhangi bir hastalığı veya tıbbi durumu teşhis etmek, tedavi etm…

1
#2-11 Şekerleme Uykusu sizin için İyi mi? 10:18

1+ y ago10:18

10:18

Gün içinde düzenli şekerleme yapan biri misiniz? Ya da belki bir siesta yapmayı düşünüyorsunuz ama şekerlemenin faydalarının gerçekten bilim tarafından desteklenip desteklenmediğini merak ediyorsunuz. Pekala, öğrenmek üzeresin! Ulusal Uyku Vakfı'na göre , ABD'deki yetişkinlerin yaklaşık üçte biri günlük şekerleme yapıyor ve herkesin şekerleme yapma…

1
#2-10 Grip, Soğuk Algınlığı ve Doğal Destekler 6:28

1+ y ago6:28

6:28

Yine bir sonbahar ve kış mevsimi. Kaçınılmaz problem grip ve soğuk algınlığı… Hepimiz grip veya soğuk algınlığının başlangıcını hissederiz. Önce boğazımızda normal olmayan hafif bir kaşıntı veya ağrı, sonra burun akıntısı, halsizlik ve bitkinlik. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https:/…

1
#2-9 Bölgesel çalışma neden bir efsanedir? 10:43

1+ y ago10:43

10:43

Daha iyi enerji , uyku , ruh hali ve sindirimden daha güçlü kaslara, kemiklere , kardiyovasküler sisteme ve bağışıklığa kadar, vücudunuzu hareket ettirmek için fiziksel görünümünüzle hiçbir ilgisi olmayan tüm inanılmaz nedenler hakkında günlerce durabiliriz . Araştırma Linki 1 = https://www.mdpi.com/2072-6643/10/3/266 Araştırma Linki 2 = https://ww…

1
İnterseks 45:11

1+ y ago45:11

45:11

Bir bebek daha doğmadan önce en çok sorulan sorulardan biri şudur: Kız mı? Oğlan mı? İkili cinsiyet rejimi henüz doğmamış kişilerin bile cinsiyetlerine takıntılıdır. İnterseksler, insanları, bedenleri, varoluşları dar kalıplara sıkıştırmaya ant içmiş bu ikili cinsiyet rejiminin yıkıcılığına en çok maruz kalanlardan. İnterseks olmayı İnter Dayanışma…

1
Vajinismus 37:13

1+ y ago37:13

37:13

“Sizde ya da bedeninizde hiçbir ‘sorun’ yok. Hiçbiri, hiçbir zaman sizin suçunuz değildi. Suçlu hissetmenizi ya da utanmanızı gerektirecek hiçbir şey yok. Bozuk değilsiniz. Penetratif seks hoşunuza gitmediği, gerçekleşmediği, bedeninizin henüz ‘evet’ demek istemediği bir şey olduğu için daha az kadın değilsiniz" diyor Lorna Meehan, “Benim Hikayem: …

1
Lezbiyen Erotik Şiir 41:00

1+ y ago41:00

41:00

"Bugün Onur Haftası ve iktidar, onun kolluk kuvvetleri bizim inatçı olan, sokağı ıslak tutan, ışıl ışıl parlatan arzumuzu engellemeye çalışıyor. Bunu hayatta engelleyemez: arzu engellenebilir bir şey değil. Bu çabanız boşuna, nafile. Bizim inatçılığımızla, bizim oyun-bozanlığımızla baş edemezsiniz. Elbet bir gün kaybedeceksiniz ve gideceksiniz ama …

1
Tek Gecelik İlişkiler 46:45

1+ y ago46:45

46:45

Yeni biriyle sevişmek bilinmeyene bir yolculuk. Tek gecelik ilişkinin iyi bir yolculuk olmasını ummaktan başka yapabileceklerimiz elbette ki var. Seksi, heyecan verici ve can sıkıcı ayrıntılarıyla tek gecelik ilişkileri konuştuğumuz bu bölümün konuğu Yiğit Karaahmet. ------ Podbee Sunar ------- Bu podcast, Salus hakkında reklam içerir. Salus hakkın…

1
#2-8 Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır? 13:47

2y ago13:47

13:47

Sporcular ve egzersiz yapan tüm bireyler için gelişimin temel anahtarlarından biri doğru beslenmedir. Sporcuların gelişim hedeflerini yakalayabilmeleri ve spor esnasında tam performans sergileyebilmeleri için spor öncesi, esnası ve sonrasında doğru beslenmeleri gerekir. Bu Podcast'de “spor öncesi beslenme nasıl olmalıdır?” sorusunu yanıtlayacağız. …

1
#2-7-Ramazan’da Nasıl Spor Yapılmalı? 6:02

2y ago6:02

6:02

Ramazan’da formunu ve sağlığını korumana yardımcı olacak içerik serimizin ikincisine hoş geldin. Bu serimizde Ramazan’da görevini yerine getirirken nasıl sağlıklı kalırsın, kilo vermek mümkün mü, kaslarını nasıl korursun, gibi soruları cevaplayacağız. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : ht…

1
#2-6- Yıldızların Gücü 11:02

2y ago11:02

11:02

Spora bayılıyorsunuz. Hatta kimileri spora karşı olan adanmışlığınızın takıntı sınırlarında gezdiğini düşünüyor. Ancak gözyaşları içinde ve titreyerek yüksek dağ tırmanışının ilk seansını tamamlamaya çalışırken bir şeyin farkına varıyorsunuz. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https://www…

1
#2-5-Evde vücudu zinde tutmak için 7 temel egzersiz önerisi 15:08

2y ago15:08

15:08

Her zamankinden daha uzun evde kalıyor ve sabit oturan bir süreçteyseniz kasların hızla zayıflayacağını, esnekliğin azalacağını ve vücut direncinin düşeceğini belirtelim. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https://www.instagram.com/taylanpekerpt/ facebook : https://www.facebook.com/taylan…

1
#2-4-Diyette Hafta sonu kaçamağı 6:54

2y ago6:54

6:54

Diyette kaçamak her şeyin sonu mu, yoksa bu kaçamakları telafi etmek mümkün mü? Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https://www.instagram.com/taylanpekerpt/ facebook : https://www.facebook.com/taylanpekertrainer/ twitter : https://twitter.com/taylanpkr #egzersiz #fitness #personaltraining …

1
Orgazm Taklidi I 8 Mart I UAD Ortak Yayın 37:15

2y ago37:15

37:15

umarım annem dinlemez'den Tuluğ Özlü ve Mental Klitoris'te Hazal Sipahi'nin 8 Mart için bir araya geldiği ve orgazm taklidi konuştuğu bu bölümde: Mental Klitoris'in Instagram hesabına ne oldu? Orgazm taklidi nedir? Nasıl orgazm taklidi yapıyoruz? Neden orgazm taklidi yapıyoruz? Cis kadınların orgazm taklidi yapma eğilimi bize ne söylüyor? Orgazm ta…

1
#2-3-Fitness Ruh Sağlığınıza Fayda Sağlayacak 5 Yol 8:19

2+ y ago8:19

8:19

Egzersizin fiziksel sonuçları bellidir, ancak parçalanmış bir fizikten elde edilecek çok daha fazlası vardır. Taylan Peker Personal Trainer TAKİPTE KALIN!. :) http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https://www.instagram.com/taylanpekerpt/ facebook : https://www.facebook.com/taylanpekertrainer/ twitter : https://twitter.co…

1
#2-2-Kilo vermek gerçekten çok mu zor? 6:04

2+ y ago6:04

6:04

Kilo vermeye karar vermek veya başlamak gerçekten kolay olabilir, ancak kilo vermek için motivasyonunuzu korumak o kadar kolay olmayacaktır. Takip Etmeyi Unutmayın! Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com http://www.w45training.com instagram : https://www.instagram.com/taylanpekerpt/ facebook : https://www.facebook.com/taylanpekert…

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Mentale Podcastleri

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Hızlı referans rehberi