Bistrot Gravier, LE podcast francophone sur le gravel, le bikepacking et l'ultra. Préparation physique, préparation mentale, stratégie, logistique : tout y passe ! --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https:// ...
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Clémence Vandergheynst à la conquête d'elle-même
58:00
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Vous connaissez Clémence et sa bonne humeur perpétuelle, mais savez-vous que Clémence a été mon sujet d'étude lors de ma formation de préparateur mental ? Ensemble, nous revenons sur son parcours et sur les grands apprentissages et bénéfices de la préparation mentale, au delà des clichés. Suivre Clémence : https://www.instagram.com/clemicycle/ ----…
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Hélène Fromenty et la RAF (avec des morceaux de DB)
47:21
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Hélène n'est pas une inconnue pour les auditeurs du podcast, j'avais déjà fait un épisode avec elle il y a fort fort fort longtemps ! Là, nous revenons sur l'enchainement Desertus Bikus et Race Across France, d'un point de vue stratégique, organisationnel et évidemment mental (puisque cela conditionne le reste). Pour suivre Marie-Soleil : https://w…
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Marie-Soleil et sa quête sur le Tour Divide
1:18:23
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Marie-Soleil a fait le Tour Divide 3 fois. A chaque fois, ce fut une expérience à la fois douloureuse et terriblement enrichissante. A chaque fois, MS a fait un film de ses aventures, le dernier en date relate le Tour Divide 2023, à voir à tout prix pour bien comprendre cet épisode : https://www.youtube.com/watch?v=cSqefN7_hFM Pour suivre Marie-Sol…
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Victor Bosoni - Le héros de la TCR #10
1:03:47
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Victor est le héros de la TCR #10 sans aucun doute ! Avec un détour de 600 km pour aller chercher son passeport oublié, il est devenu malgré lui, le petit prince de l'ultra. Pour suivre Victor : https://www.instagram.com/victorbozo/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés au…
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Les Mauvais élèves - épisode 9 - Chloé Lanthier
1:02:06
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Dans cet épisode, j’ai le plaisir de discuter avec Chloé Lanthier, ou plutôt devrais-je dire l’immense Chloé Lanthier. Alors je vous lis la bio que l’on trouve au début du dernier ouvrage de Chloé “Sans limites “ aux éditions guérin. Chloë Lanthier est diplômée d’une maîtrise en biomécanique et performance humaine et d’un bachelor en science et phy…
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Les Mauvais élèves - épisode 8 - Thomas Boury
1:01:30
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Souvenez-vous de l’épisode avec Manon Bohard, nous parlions de la gestion du stress et des émotions et j’ai donné comme exemple Thomas Boury,, qui après une 1ère journée difficile sur l’Atlas Mountain Race et une visite express dans les ténèbres, a réussi à se ressaisir, se reconcentrer sur son plan et sa stratégie et enfin entamer une remontée qui…
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Les Mauvais élèves - épisode 6 - Manon Bohard
1:09:27
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Aujourd’hui, je parle avec Manon Bohard et ensemble, nous allons explorer le monde mystérieux des pensées parasites et la gestion des émotions. Avec plusieurs succès en ultra notamment une TDS et même un titre de vice-championne du monde de trail long, Manon a également un historique plus douloureux avec l’UTMB qui lui résiste encore et toujours. S…
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Les Mauvais élèves - épisode 5 - Sofiane Sehili
1:15:02
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Aujourd’hui, je reviens au vélo, au bikepacking, à l’ultra et pas avec n’importe qui. Oh vous le connaissez bien maintenant si vous suivez le podcast depuis 4 ans. Aujour’dhui c’est le 9ème épisode que je fais avec le boss des boss, le yoda de l’ultra, le Zidane du bikepacking : Sofiane Sehili. Pour celles et ceux qui ne connaissent pas Sofiane, je…
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Les Mauvais élèves - épisode 4 - Sabine Ehrström
1:36:03
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Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête…. Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio …
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Les Mauvais élèves - épisode 3 - Ludovic Pommeret
59:40
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Lorsque l’on évoque le nom de Ludovic Pommeret, 2 termes reviennent : remontada et longévité. Pour préparer cet épisode, j’ai évidemment fouillé les recoins du net et déniché cette phrase sur un blog “Depuis, Ludovic ne cesse de performer. En 20212, il remporte la TDS sous l'ovation du public.” Alors, simple faute de frappe ou prophétie, le mystère…
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Les Mauvais élèves - épisode 2 - Ugo Ferrari
1:31:24
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Dans ce 2ème épisode, je discute avec le Duc de Savoie, Ugo Ferrari. Cycliste repenti, ultratraileur ,speaker t et organisateur, nous revenons ensemble sur ses 5 UTMB pour tenter de percer ses secrets. --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://ww…
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Les mauvais élèves - épisode 1 - Stéphane Brogniart
1:28:12
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Non, vous ne souffrez pas d'hallucinations, vous êtes bien sur Spotzle, devenu Bistrot Gravier le 1er janvier 2024. Après 200 épisodes sur l'ultra à vélo, le bikepacking, le gravel, j'avais la sensation de me répéter un peu. De plus, si nous avons largement abordé les aspects techniques, stratégiques et logistiques, nous n'avons pas vraiment abordé…
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Episode 201 - Sebastien Raichon - Explorer sans cesse.
1:00:20
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Suivre Sebastien sur Instagram : https://www.instagram.com/sebastienraichon/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physiq…
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Le GROS débat : voyage VS compétition, faut-il choisir ?
1:49:45
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Voyage à vélo ou compétition: faut-il choisir ? J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume ! Malheureusement, la connexion était très mauvaise, nous l'avons perdu dès le début. Fastclub : https://www.fastclub.cc/ Carnet audio de Clémence sur la TCR, cherchez sur le podcast. Suivre Clémence sur Instragram : https://…
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Episode 198 - Sofiane Sehili & la Silk Road Mountain Race
1:52:20
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Suivre Sofiane sur Instagram : https://www.instagram.com/sofianeshl/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, prép…
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Episode 197 - Nathalie Baillon & la Silk Road Mountain Race
1:02:19
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Suivre Nathalie sur Instagram :https://www.instagram.com/nathalie_baillon/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique…
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Episode 196 - Olivier Jadoul - La boxe & l'ultra
51:35
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Suivre Olivier sur Instagram : https://www.instagram.com/justpush123/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, pré…
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Episode 195 - Florian Moreau & la Transcontinentale
57:03
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SuivreFlorian sur Instagram : https://www.instagram.com/321olf/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://sho…
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Le GROS débat : Faut-il respecter les règlements
2:23:35
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Faut-il respecter les règlements sur les épreuves ? Toutes les règles sont-elles judicieuses jusqu’où pouvons-nous accepter ces dernières ? Mais aussi, à quel moment faut-il s’autoriser à les transgresser, sortir de la course et vivre son truc de son côté. J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume ! Suivre Clémenc…
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Episode spécial : Tout savoir sur les fourmillements et picotements dans les doigts, avec le docteur Costil
44:33
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Le docteur Costil sur Doctolib : https://www.doctolib.fr/chirurgien-de-la-main/versailles/vanessa-costil-versailles —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/Q2Yxj42Wf5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : http…
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Episode 192 - La Sea to Peak - Le GROS debrief avec Cécile, Marie, Fred & Jean
1:33:57
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Avec Marie Gest, Frederic Bernard Cécile Scotto et Jean Rogelet. Le site de l'organisation : https://erminig.cc —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/Q2Yxj42Wf5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://…
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Carnet Audio - Ben sur la Three Peaks Bike Race
1:06:18
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Suivre Ben sur Instagram : https://www.instagram.com/ben_team_uyn/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://…
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Carnet audio - Clémence sur la Transcontinentale Race
1:01:23
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Suivre Clémence sur Instagram : https://www.instagram.com/clemicycle/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https…
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Episode 191 - Victor Bosoni - "presque" gagner la Northcape 4000
54:11
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Suivre Victor sur Instagram : https://www.instagram.com/victorbozo/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https:/…
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Episode 190 - Xavier Cailhol - (re)penser nos activités en montagne
58:53
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Suivre Xavier sur instagram : https://www.instagram.com/cailholxavier/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/HWMqBfB8 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : http…
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Episode 189 - Debrief de Bright Midnight avec Julie et Laurie
1:09:34
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Suivre Julie sur instagram : https://www.instagram.com/julie.hrst/ Suivre Laurie sur Instagram : https://www.instagram.com/lauriecl/ Photo de couverture : https://www.instagram.com/nils_laengner/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/HWMqBfB8 ----------------------- Le podcast : Le podcast : Sur Spotify …
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Episode 188 - Debrief de Bright Midnight avec Sofiane, Clément et Christophe
1:25:10
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Suivre Christophe sur Instagram : https://www.instagram.com/chris.dijkmans/ Suivre Clément sur Instagram : https://www.instagram.com/clemahe1/ Suivre Sofiane : https://www.instagram.com/sofianeshl/ Photo de couverture : https://www.instagram.com/nils_laengner/ —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/HWMqBfB8 -…
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Episode 187 - Victor Bouscavet - Ultra chercheur
1:26:53
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Suivre Victor sur Instagram : https://www.instagram.com/victor_bouscavet —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/HWMqBfB8 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/…
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Carnet audio & épisode 186 : Steven Le Hyaric au Tour Divide
2:34:32
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Suivre Steven sur Instagram : @stevenlehyaric Pour écouter l'épisode 1, remonter dans les épisodes (10 juin 2023). —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/HWMqBfB8 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast :…
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Episode 185 - Le GROS débat : l'ultra est-il un sport d'hommes ?
2:15:08
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Avez-vous remarqué les nombreuses initiatives pour inciter les femmes à faire du vélo, ou se lancer sur la longue distance et l'ultra? Etrangement, on ne voit rien pour inciter les hommes à se mettre au vélo etc... est-ce acquis ? Est-ce que l'ultra est un sport fondamentalement masculin ? Faut-il être un homme pour performer en ultra ? J'ai posé c…
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Episode 184 - Eddy Jeantet - Fondateur de Gastaboy
33:27
33:27
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33:27
Episode en lien avec le numéro 6 de Planète Gravel, en kiosque début juillet avec un texte de Jean-Yves et portfolio d'images de la conception. Site de Eddy et Gastaboy : https://gastaboy.com —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/AHjAw394 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https:/…
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Episode 183 - Jean-Yves Couput et son vélo en bois
1:22:46
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Episode en lien avec le numéro 6 de Planète Gravel, en kiosque début juillet avec un texte de Jean-Yves et portfolio d'images de la conception. —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/AHjAw394 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 -------…
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Episode 182 - Thomas Boury et la Hope 1000
53:11
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Suivre Thomas sur Instagram : https://www.instagram.com/totosupertramp/ La GTMC de Thomas : https://www.youtube.com/watch?v=LgZCMCA99xk Le Tour Divide de Josh par Ryan Le Garrec : https://www.youtube.com/watch?v=VZGH-gJcv-E&t=318s La chaîne YT de Ryan : https://www.youtube.com/@Ryanlegarrec —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" …
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Carnet audio : Steven Le Hyaric au Tour Divide
43:38
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Suivre Steven sur Instagram : @stevenlehyaric Pour suivre le Tour Divide via le tracker : http://trackleaders.com/tourdivide23f.php?fbclid=IwAR0k77Hjc6-j3y4F2jjYciGCVPo7oRG2Y2G7E0SckNRjVw3ETX6V30iXbQA —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/AHjAw394 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi…
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Carnet audio - Stéphane Ouaja et l'escargot Grec
51:36
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Suivre Stéphane sur Instagram : @kiwistephane —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6…
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Carnet audio - Clémence Vandergheynst au bout d'elle-même sur la Race Across Belgium
49:41
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Suivre Clémence sur Instagram : @clemicycle —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6No…
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Episode 181 - Christophe Dijkmans - La grand bain
1:13:08
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Suivre Christophe sur Instagram : @chris.dijkmans —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : h…
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Episode 180 - Hélène Fromenty - Se pousser au cul !
1:08:31
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Suivre Hélène sur Instagram : @hfrome —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : https://patre…
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Episode 179 - Bivouac léger avec JR - De la rando au vélo
1:32:23
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Suivre JR sur sa chaîne YT : https://www.youtube.com/@LatanieredeJR Bushcraft : https://www.youtube.com/watch?v=skcqFTi3s_A —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 Pour …
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Episode 178 - Patrick Miette - Paris - Kiev en décembre par amour...
1:19:05
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Suivre Patrick sur Instagram : https://www.instagram.com/shandorposch/ Lucas Brunelle : https://www.youtube.com/watch?v=bWGPLfQesJo —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/4927660879598…
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Episode 177 - Miguel Tapia Pardo et l'Atlas Mountain Race
1:19:05
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Dernier épisode sur le thème de l’Atlas Mountain Race. Après avoir discuté avec Luisa Werner , je parle aujourd'hui avec Miguel Tapia Pardo. Je sais que vous êtes nombreux et nombreuses à attendre ça et bien voilà, le jour tant attendu est arrivé. Cet épisode fait aussi écho à l’épisode 175 avec Thomas Boury sur la relativité de la performance et d…
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Episode 176 - Luisa Werner & L'Atlas Mountain Race
1:23:39
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Quel plaisir de retrouver Luisa Werner. Je ne saurai dire si c’est son accent de Stuttgart ou le fait que Luisa vient de remporter l’Atlas Mountain Race en réalisant évidemment le meilleur chez les femmes, mais aussi en nous ayant ébloui par la sagesse de sa course qui l’a amené tout en haut du classement. A moins que ce ne soit tout simplement le …
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Episode 175 - Thomas Boury - Ultra et préparation mentale
1:35:37
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Voilà, le podcast de retour après un bon mois d’absence due à la création du numéro 5 de Planète Gravel (en kiosque vers le 15 mars. Inutile de m’écrire pour dire que l”épsode 172 n’existe pas. Je sais , c’est une fausse manip’ de ma part , que je ne corrigerai pas. Je m’autorise cette fantaisie. Thomas n’est pas un inconnu puisque j’ai déjà réalis…
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Episode 174 - Carnet audio - Stéphane Ouaja - Transcontinentale 2022
31:49
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Juillet 2022 : Stéphane Ouaja s'élance pour sa 6ème TCR en duo avec Théo Daniel. Voici le carnet audio qui mènera Stéphane et Théo vers une victoire dans la catégorie duo. Pour suivre Stéphane : https://www.instagram.com/kiwistephane/ —-------------------- Le groupe Whatsapp du podcast : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 ------------…
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Episode 173 - Anatole Naïmi - La fougue et le flegme !
1:08:05
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Aujourd'hui, je reçois Anatole Naïmi. En réalité , je reçois Anatole pour la seconde fois car il y a 2 jours, le son était tellement pourrie que j’ai été obligé de renoncer. Aujourd’hui, croisons les doigts. Pour cet épisodes, j’ai fait appel à mes sources d’informations les plus obscures pour obtenir des anecdotes et détails croustillants sur Anat…
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Episode 171 - Sebastien "Courir et bien-être" - Le courage d'être soi
1:12:28
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Pour bien débuter cette année, je reçois Courir et bien-être, je ne suis pas totalement certain de son prénom, je crois que c’est Sebastien ! Vous pouvez aussi l’appeler dossard 646 ou encore Mr Moselle, car lui aussi se fait un point d'honneur d’explorer sa région chérie de la Moselle et lui aussi, s’est tapé le canal de la Moselle mais a abandonn…
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Episode 169 - Joël Balez - Ingénieur R&D chez Hutchinson
2:01:36
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Dans cet épisode lié au magazine Planète Gravel, je discute avec Joël Balez, ingénieur R&D chez Hutchison. Nous sommes entourés de pneus, nous nous posons de nombreuses questions sur le choix des pneus, mais que savons-nous de leur conception ? Joël Répond à ces questions. ---------------------------------------------- Le magazine Planète Gravel : …
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Episode 170 - Romain Lescanne - La plaisir avant tout !
1:24:05
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Après 3 tentatives infructueuse, je discute enfin avec Romain. Comme beaucoup, Romain a découvert une nouvelles forme de vélo durant la crise sanitaire. Pour lui, cela se traduit par rouler sur le canal de la Moselle en 24h, 543km. Ou faire The last man riding en pignon fixe. Pour suivre Romain : https://www.instagram.com/slicebike/ Le podcast : Sp…
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Episode 168 - Marin de Saint Exupery - "Je ne flotte pas sur les cailloux"
1:47:35
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Dans cet épisode, je discute à nouveau avec Marin de Saint Exupery. Si vous ne connaissez pas Marin, je vous conseille l'épisode 144 pour en savoir davantage. Là, Marin revient de la TCR et surtout de l'Atlas Mountain Race. Vous en saurez davantage sur le chemin parcouru ainsi que sur l'engagement responsable de Marin. Pour suivre Marin : https://w…
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Episode 167 - Nahuel Passerat - Mieux vaut être que avoir
2:27:42
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