Comment devenir plus efficace ? Mieux gérer son temps ? Atteindre ses objectifs sans s’épuiser ? Le podcast Bye Bye Procrastination rassemble les meilleures stratégies pour décupler sa productivité, s’organiser simplement et dire ciao à la charge mentale. Dans chaque épisode, une méthode, une idée ou un outil expliqué et des conseils pas à pas pour passer à l’action. Pour les entrepreneurs et les freelances qui veulent vivre de leur business mais pas vivre pour leur business, ce podcast abor ...
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« Meuf, je t’ai pas dit! » est un podcast dédié à la vingtaine, au magnifique chaos et montagnes russes que cela implique! Chaque semaine, Letycja et Natalia, amies depuis le berceau, vont vous partager les nombreux questionnements et doutes auxquels elles font face! Elles vont discuter lifestyle, santé mentale, sport et pleins d’autres sujets inspirants! Un nouvel épisode un mardi sur deux! Retrouvez-nous sur instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meu ...
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Les Quarts de Siècle c'est un podcast indépendant qui donne la voix à des jeunes adultes d’environ 25 ans, aux parcours de vie inspirants et parfois même très singuliers.Chaque lundi, un nouvel épisode nous embarque sur le fleuve d’une nouvelle vie. Il ou elle se raconte, à travers toutes ces choses qui l'ont fait mais aussi défait, sculpté, aiguillé et parfois même bouleversé. À cette période de la vie où on se pose mille et une questions, nombreux sont dans cet entre deux si particulier où ...
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133. Planning d’entrepreneur : comment (enfin) faire un planning réaliste que tu tiendras ?
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📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ Elle est comment ta relation avec ton planning d’entrepreneur.e ? Est-ce que ton planning et toi, c’est une histoire d’amour, ou bien une relation toxique ? Si tu …
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#96 - Suivre ses rêves ou être réaliste?
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Dans cet épisode, nous discutons du dilemme entre vivre pleinement ses rêves ou rester réaliste. Peut-on trouver un équilibre entre ces deux approches, ou sont-elles incompatibles ? On espère que cet épisode vous plaira! Enjoy🧡 Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://…
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134. Tu te sens stressé.e par ton business ? Écoute cet épisode
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📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ Il y a un passager clandestin dans le quotidien d’énormément d’entrepreneurs et de freelances. J’ai nommé le STRESS. Clairement, si on pouvait l’expulser sans préa…
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#97 - Nouvelle énergie de septembre & dating life : Lety's talk
13:27
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Dans ce nouveau solo talk, je vous partage mon mood en ce début de mois de septembre et je vous parle de ma nouvelle résolution concernant ma dating life! Enjoy🧡 Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www.instagram.com/letycja_k https://www.instagram.com/natalia.ptk …
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Hello! Bienvenue dans un nouveau Solo Talk avec Nat sur le pouvoir de notre entourage et l’importance de s’entourer de personnes positives et inspirantes 🩷 Enjooooy! Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www.instagram.com/letycja_k https://www.instagram.com/natalia.…
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132. 10 minutes pour retrouver de la clarté mentale et sauver ton cerveau de la surchauffe
12:03
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda _ Dans les symptômes classiques de la charge mentale chez les entrepreneurs, on va retrouver en vrac : La petite boule de stress qui grandit un peu plus chaque jour dans l'estomac Le vélo dans la tête qui te branche sur le travail dès que tu ouvres les yeux Une todo qui dé…
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#94 - Devenir ami avec l’inconfort
31:35
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Hello! Dans ce nouvel épisode, nous discutons de l’importance de se familiariser avec l’inconfort afin d’évoluer et de s’épanouir. On vous partage nos expériences concernant la sortie de notre zone de confort, comment cela nous a permis d’avoir de nouvelles perspectives et surtout à quel point cela nous a aidé à renforcer notre confiance en nous! E…
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#93 - Ma slow life à Rome
10:45
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Dans ce petit solo talk, je parle de mon été à Rome et de la façon dont j’apprends à adopter la slow life. Je découvre comment ralentir et lâcher prise sur le besoin de tout contrôler. Enjoy🧡 Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www.instagram.com/letycja_k https://…
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131. Quel est ton profil de procrastination ? (et comment arrêter de procrastiner selon ton profil)
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Tu as envie que je t'accompagne à 360° sur l'organisation et la structuration de ton business ? Découvre le programme et pose ta candidature pour rejoindre la prochaine session de BFS en cliquant ici _ Chaque jour, une bataille féroce se joue dans ton cerveau : Celle de …
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#92 - Nos favoris de cet été : livres, films, makeup, activités…
55:06
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Dans ce nouvel épisode de MJTPD, nous avons décidé d’aborder un sujet un peu plus léger et de vous partager nos top 3 dans diverses catégories : livres, films, skincare, outfits, activités… On espère que cet épisode vous plaira! Enjoy☺️ Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit…
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130. Mes 8 plus grands regrets en tant qu’entrepreneure
17:38
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Tu veux en savoir plus sur l'agenda de productivité que je lance dans quelques semaines ? Clique ici pour me laisser ton email En me laissant ton email, tu reçois les infos en avant-première et tu pourras mettre la main sur l'agenda de productivité avec un bonus exclusif…
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#91 - Mon été & Où j'en suis dans Ma Bucket List : Nat's Talk
38:03
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Hello! Retrouvez-moi pour un nouveau solo épisode où je fais le point à mi-parcours sur ma "Summer Bucket List." Découvrez les activités que j'ai déjà réalisées et celles que je prévois encore d'accomplir avant la fin de l'été! Enjoyyy 🩷 Nat. Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetai…
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#90 - Trouver la beauté dans le chaos
58:01
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Hellooo! Nous sommes de retour dans un nouvel épisode de MJTPD dans lequel nous vous partageons les updates de nos vies d'expat. On discute de comment trouver de la beauté dans le chaos durant ces grands changements de vie mais aussi de la différence entre nos attentes vs la réalité d’un tel déménagement! Enjoyyyy🧡 Retrouvez-nous sur Instagram : @m…
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129. 8 idées d’automatisations faciles pour gagner du temps dans ton business
15:10
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Tu as envie que je t'accompagne à 360° sur l'organisation et la structuration de ton business ? Prends rendez-vous pour en parler et rejoindre la prochaine session de BFS en cliquant ici _ Un des leviers pour gagner du temps dans un business quand on est seul.e (ou presq…
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128. Perte de sens, motivation et projets secrets : mon bilan du 2ème trimestre 2024
17:43
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Reprends le contrôle sur tes objectifs et ton business avec Unstoppable ✨ Clique ici pour découvrir le programme _ Tu as envie que je t'accompagne à 360° ? Prends rendez-vous pour en parler et rejoindre la prochaine session de BFS en cliquant ici Prends ta place gratuite…
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127. Tu galères à atteindre tes objectifs ? Écoute cet épisode 🎯
15:39
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Découvre Unstoppable ici : https://theminimalplan.com/unstoppable Dans Unstoppable, je t'apprends pas à pas à adopter un système simple et efficace pour te fixer les bons objectifs et les atteindre rapidement... Et développer ton business plus sereinement. ❗️ Le tarif et…
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126. 6 manières de se rassurer et de gérer l’incertitude en tant qu'entrepreneur
15:36
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda Quel est ton meilleur conseil / astuce pour faire face au stress de l'incertitude ? Envoie-moi un petit email pour le partager 💌 _ Le plus dur quand on est entrepreneur ou freelance ? Gérer le stress de l’incertitude financière et la difficulté à se projeter. Un gros clien…
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#89 - Ma nouvelle vie à Rome : Lety's talk
16:31
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Ciao a tutti, me voilà enfin arrivée à Rome! Dans ce solo talk, je vous parle de mes premières 48h à Rome et je vous partage mon ressenti face à ce changement de vie… J’espère que cet épisode vous plaira et on se retrouve très vite pour de nouveaux épisodes de « Meuf, je t’ai pas dit ! » Enjoy❤️🇮🇹 Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @le…
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125. Burn out : comment éviter de se cramer quand on entreprend | Avec Annie Prevost
51:49
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda _ Le mot est partout... Il est sur les lèvres de dizaines d’entrepreneur.e.s, il fait peur : le burn out. Entreprendre, c’est se lancer avec passion dans la construction d’une entreprise, c’est mettre énormément de temps, d’énergie et de cœur dans un projet professionnel q…
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124. Pourquoi tu te sens toujours débordé.e : 4 raisons (+ les solutions)
16:57
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Audit de productivité gratuit : Découvre ton profil de productivité et mes conseils personnalisés pour un business efficace et serein ⚡ Clique ici pour faire le test : https://tally.so/r/mJqJKd _ Aucun gourou de l’organisation n’osera te l’avouer, mais si tu te sens débo…
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#88 - L'été arrive : nos plans, conseils, mood,...
44:33
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Dans cet épisode estival, on vous partage nos mindset et nos plans pour cet été. Nat passera son été à Toronto et Lety se prépare à vive la dolce vita à Rome… On a hâte de vous partager nos aventures💖 Bonnes vacances à tous! Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www…
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123. Entrepreneur : 4 étapes pour se préparer à déléguer pour la première fois
14:11
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ Dès que ton business commence à grandir, et que la gestion du temps devient un vrai pr…
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#87 - Les Secrets De Ma Relation Longue : Nat’s Talk
18:19
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Comment maintenir la passion dans une relation longue durée ? Dans ce nouvel épisode Solo Talk, je vous partage nos astuces et habitudes qui ont aidés à garder la flamme vivante au quotidien dans mon couple de presque 9 ans! Bisous <3 Nat. Episode #46 - Trouver l'Amour à 18 ans : https://open.spotify.com/episode/3HeS4JNfAMJhE616uWIKsk?si=6919a3ec1a…
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122. Mes meilleurs conseils pour prendre des vacances sans stress en tant qu'entrepreneure
15:06
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Quizz spécial productivité : Découvre ton profil de productivité et mes conseils personnalisés pour un business efficace et serein ⚡ Clique ici pour faire le test : https://tally.so/r/mJqJKd _ On commence doucement à se rapprocher de l'été et pour beaucoup, qui dit été d…
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#86 - Les petites victoires
37:04
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Dans ce nouvel épisode en duo, on discute de l’importance de tous ces petits succès, de ces « small wins » qu’on a tendance à oublier et qu’on ne célèbre pas assez. Enjoy🧡 Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www.instagram.com/letycja_k https://www.instagram.com/na…
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121. Productivité : mode d’emploi pour s'organiser sans (trop) compter sur sa discipline
11:05
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Quizz spécial productivité : Découvre ton profil de productivité et mes conseils personnalisés pour un business efficace et serein ⚡ Clique ici pour faire le test : https://tally.so/r/mJqJKd _ Je ne sais pas toi, mais je rêve d'être quelqu'un de discipliné. Parce que qua…
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#85 - Paris, Taylor Swift & Dolce vita : Lety’s talk
21:47
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Dans ce nouveau solo talk, je vous raconte plus en détail ma première fois à Paris et ce séjour consacré à 100% à Taylor Swift. Je vous partage aussi mon mood et mon état d’esprit à quelques semaines de mon départ à Rome. Enjoy<3 Lety Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit h…
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120. Planning d’entrepreneur : comment optimiser son temps avec la Pickle Jar Theory
12:03
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Quizz spécial productivité : Découvre ton profil de productivité et mes conseils personnalisés pour un business efficace et serein ⚡ Clique ici pour faire le test : https://tally.so/r/mJqJKd _ Quel est le point commun entre ton agenda et un bocal de cornichon ? Réponse :…
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#84 - L'équilibre vie privée et vie profesionnelle
43:20
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Hello! Bienvenue dans un nouvel épisode de « Meuf, je t’ai pas dit! » Aujourd’hui, on discute de la difficulté de trouver un équilibre entre la vie perso et la vie professionnelle et de l’importance de l’adapter à son propre train de vie ! Enjoooy🧡 Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meu…
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119. S’entourer d’un réseau d’entrepreneurs pour s’élever en tant que dirigeant.e | Avec Romain Collignon
42:48
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda _ On sous-estime énormément le rôle de l’entourage dans la réussite quand on monte une entreprise. Pourtant, il paraît que l’on est la somme des 5 personnes que l’on côtoie le plus. Je ne sais pas trop quoi penser de ce genre d’affirmation, mais ce qui est sûr, c’est que c…
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118. La règle du 80/20 : comment appliquer la loi de Pareto dans ton business
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Quizz spécial productivité : Découvre ton profil de productivité et mes conseils personnalisés pour un business efficace et serein ⚡ Clique ici pour faire le test : https://tally.so/r/mJqJKd _ La plupart des entrepreneur.e.s courent après le temps. Car quand on développe…
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Hello! On se retrouve aujourd’hui pour un nouveau solo talk ou plutôt un petit mémo où je vous partage une récente expérience! Bisouuus 💗 Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www.instagram.com/letycja_k https://www.instagram.com/natalia.ptk et TikTok : @meufjetaipa…
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#82 - Big news : Lety part vivre la dolce vita & la nouvelle vie de Nat à Toronto
48:12
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Hello! Dans ce nouvel épisode de « Meuf, je t'ai pas dit! », on vous parle d'un sujet très présent dans notre vie actuellement : les nouveaux départs! Lety nous partage enfin son nouveau projet et on vous partage nos appréhensions, nos doutes et notre état d'esprit durant cette période pleine de changements et de prises de risques! Enjooooy! <3 Ret…
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117. 4 types de fatigue à connaître pour mieux gérer tes baisses d’énergie
16:31
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Quizz spécial productivité : Découvre ton profil de productivité et mes conseils personnalisés pour un business efficace et serein ⚡ Clique ici pour faire le test : https://tally.so/r/mJqJKd _ Je ne compte plus le nombre de freelances et d’entrepreneur.e.s avec qui j’éch…
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#81 : La prise de risque : Lety's talk
16:00
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On se retrouve enfin pour un petit épisode en tête à tête! Dans ce solo talk, je discute de l’importance de la prise de risque pour notre épanouissement personnel. Enjoy❤️ Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www.instagram.com/letycja_k https://www.instagram.com/na…
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#80 - Updates : voyage au Mexique, déménagement au Canada,...
37:40
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Dans ce nouvel épisode « updates », on vous partage ce qu'il s'est passé ces dernières semaines. Entre le voyage de Lety au Mexique et le déménagement de Nat au Canada, on a plein de choses à vous raconter! Enjoyyy 🧡 Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www.instagr…
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116. Tout ce que je ne vous ai jamais dit 🫣 | Interview inversée avec Julie Danet
44:18
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda _ C’est un épisode un peu spécial de Bye Bye Procrastination que je te propose aujourd’hui. C’est un épisode qui parle d’entrepreneuriat, de vision de la réussite, de culture de l’effort, d’équilibre pro et perso… Mais c’est surtout un épisode qui parle de moi. Ça fait plu…
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#79 - Nouvelle saison, nouvelle moi? : Nat's talk
20:45
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Hey! Dans ce nouvel épisode Meuf, je t'ai pas dit! Je vous retrouve enfin en temps réel après notre petite pause déménagement/voyage etc... et je vous partage mon état d'esprit du moment face à l'arrivée du printemps ! Enjoooooy! <3 Nat Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit…
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda _ On se fait souvent une montagne de l'organisation et de la productivité... Et si c'était simplissime ? Organiser la semaine en avance fait partie des rituels ESSENTIELS dans mon organisation et ma gestion du temps. Pourtant, ça ne me prend pas plus de 5 minutes top chron…
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114. 6 étapes pour créer un rétroplanning de projet (et respecter les deadlines plus facilement)
14:21
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Exemples de rétroplanning Clique ici pour accéder directement aux 2 exemples de rétroplanning que j'ai préparé pour toi : >> Montre-moi ça ! _ Comment donner vie à tes idées ? Comment aller au bout de tes projets dans ton business ? Comment trouver du temps pour les chan…
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113. Comment travailler 25h par semaine : ma recette pas si secrète
13:34
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Quizz spécial productivité : Découvre ton profil de productivité et mes conseils personnalisés pour un business efficace et serein ⚡ Clique ici pour faire le test : https://tally.so/r/mJqJKd _ Cette semaine, je débarque tous les jours pour un nouvel épisode inédit à savo…
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112. S’organiser quand on lance son business : mes meilleurs conseils pour les entrepreneur.e.s qui démarrent
13:20
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda _ Cette semaine, je débarque tous les jours dans tes oreilles pour t’aider à t’organiser et à raccourcir tes journées ! Chaque matin, un épisode inédit à savourer avec ton café ☕️ Comment s'organiser quand on lance son business ? Comment éviter la procrastination quand on …
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#78 - Foire aux questions
29:09
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Dans ce nouvel épisode, nous répondons aux questions que vous nous avez posées sur Instagram ! Enjoooy! Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www.instagram.com/letycja_k https://www.instagram.com/natalia.ptk et TikTok : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https…
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111. 3 outils pour cerner tes besoins et créer un système d’organisation pérenne
10:55
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ Cette semaine, je débarque tous les jours dans tes oreilles pour t’aider à t’organiser…
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110. Mon bilan sans fard et sans paillettes du premier trimestre (ça ne s’est pas passé comme prévu…)
19:38
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 Pour me faire un retour sur cet épisode, c'est à hello@theminimalplan.com Et pour téléch…
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#77 - Let's go à Mexico : Lety’s talk
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Hello! Dans ce petit solo talk enregistré la veille de mon départ au Mexique, je vous parle des derniers préparatifs et de ce chaos pré-départ! Enjoy! :) Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www.instagram.com/letycja_k https://www.instagram.com/natalia.ptk et TikTo…
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109. Mettre sa gestion financière au service de ses objectifs | Avec Ina Diallo
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda _ Que l’entrepreneur qui n’a jamais procrastiné sa gestion financière me jette la première pierre. Les chiffres ça fait un peu peur. Et je suis sûre que tous les aspects de gestion, de pilotage des finances font partie des premières choses que la team procrastination qui n…
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108. Je déteste la méthode des objectifs SMART (et je t’explique pourquoi)
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ Quand on parle d’objectifs, il y a une méthode qui est sur toutes les lèvres : la méth…
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#76 - We’re not really strangers
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Dans ce nouvel épisode, on répond aux questions du jeu de cartes « We’re not really strangers »… On espère que cet épisode vous permettra d’en connaître davantage sur nous! Enjoy🧡 Retrouvez-nous sur Instagram : @meufjetaipasdit @letycja_k @natalia.ptk https://www.instagram.com/meufjetaipasdit https://www.instagram.com/letycja_k https://www.instagra…
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107. La checklist ultime des habitudes à construire pour une organisation saine et solide
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📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda 📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ Comment avoir une organisation simple et efficace ? Quelles sont les habitudes qui fer…
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