125. Burn out : comment éviter de se cramer quand on entreprend | Avec Annie Prevost

Bye Bye Procrastination

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Le mot est partout...
Il est sur les lèvres de dizaines d’entrepreneur.e.s, il fait peur : le burn out.

Entreprendre, c’est se lancer avec passion dans la construction d’une entreprise, c’est mettre énormément de temps, d’énergie et de cœur dans un projet professionnel qui nous fait vibrer.
Et si la passion pouvait devenir un piège ?
Et si l’incertitude pouvait finir par nous ronger ?
Et si, malgré la liberté et le kiff qu’on nous promet quand on devient entrepreneur.e, on finissait par se perdre nous-même ?

Le burn-out est de moins en moins tabou dans le monde professionnel. Et pourtant, on avoue moins facilement le burn out des entrepreneurs, dans un monde de l’entrepreneuriat où les injonctions à la performance et au don total de soi sont encore la norme.

Cette semaine dans le podcast, je reçois Annie Prevost pour parler de ce sujet épineux, mais absolument essentiel. Annie est thérapeute, consultante et conférencière spécialisée en prévention de l’épuisement. Son objectif depuis plus de 20 ans : inviter les personnes qu’elle accompagne à se questionner, à s’écouter, à expérimenter et à se réajuster pour se reconnecter à qui elles sont et ce qu’elles veulent vraiment.

Avec Annie, on a parlé de :

👉 ce que c’était le burn out,

👉 ce qui le différenciait des autres formes d’épuisement professionnel,

👉 des facteurs qui augmentent le risque de burn out chez les entrepreneurs

👉 de ce qui rend le burn out des entrepreneurs encore si tabou,

👉 et des bonnes habitudes à mettre en place pour réduire le risque de burn out quand on est son propre boss.

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Continuer de suivre Annie :

→ Sur Instagram @annieaujourlejour

→ Son Podcast Foutrement vrai•es

→ Son site Internet https://www.aujourlejour.ca/

→ Son compte LinkedIn https://www.linkedin.com/in/annieaujourlejour/

Bonne écoute !

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Se repérer dans l'épisode :
06:40 : C’est quoi le burn-out ?
12:00 : Le burn-out, c’est pour les faibles ?
16:00 : Les entrepreneur.e.s, plus à risque que les salarié.e.s ?
20:00 : Comment reconnaître les signes du burn-out chez les entrepreneurs ?
27:00 : Burn-out et problème d’organisation : est-ce la seule source du problème ?
34:00 : Quelles actions mettre en place aux premiers signes de fatigue ?
40:00 : Quels conseils pour les entrepreneur.e.s qui sont épuisé.e.s ?

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Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶

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