))
12 Months to Marathon - Episode 3 - The A.W.A.R.E Process
Manage episode 430860153 series 3585633
İçerik John tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan John veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
In this week's episode, I talk about the AWARE process. This is a simple way to work through change and maintain any new habits or skills you pick up.
AWARE stands for
A - Accept reality
W - Write Goals Down
A - Apply Daily
R- Replicate Success
E - Evolve
This process helped me keep 75 pounds of weight off and can be very useful for becoming a better runner.
Remember to follow me on Instagram for all your daily running content and tips
https://www.instagram.com/12monthstomaraton
17 bölüm
Paylaş
