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Stessa dieta o allenamento per sempre? La chiave è variare
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Stessa dieta o allenamento per sempre? La chiave è variare
Non esiste dieta o allenamento tenuti per sempre che producano gli stessi risultati.
Il nostro corpo dopo un pò per effetto dell'omeostasi (ricerca dell'equilibrio) tende ad adattarsi a ciò che stiamo facendo, proprio per questo dopo un pò ciò che prima ci produceva tanti effetti positivi, smette di farlo o comunque lo fa meno.
La stessa dieta per sempre ti porta ad un punto di stallo: mentre prima ad esempio la dieta chetogenica ti dava grossi risultati ecco che dopo 3-4 mesi magari non ne produce più.
Lo stesso allenamento per sempre ti porta ad un punto di stallo: mentre all'inizio quell'allenamento hiit ti ha trasformato, dopo un pò ecco che non produce più effetti.
La chiave è variare, sempre.
Dobbiamo farci "inseguire" dal nostro organismo per mantenerlo vivo ed in salute.
Ecco allora che magari passo alla cheto ciclica, alla moderata, alla libera, inizio a mangiare più frutta di prima, smetto di fare il digiuno intermittente oppure faccio digiuno di 48 ore. Non importa ciò che fai, ciò che importa è che introduci varietà nel tu ostile di vita.
Non significa ovviamente mangiare male, mi raccomando.
Approfitta dei cambi di stagione per farlo e ti verrà semplicissimo, questo ti permetterà anche di soddisfare le tue voglie e mancanze.
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