Abby營養師 halka açık
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「要怎麼吃才能增肌減脂?」 「168 斷食可是卻沒瘦是為什麼?」 我是 Abby 營養師,同時也是一名健身教練 從事營養師十多年經驗 時常幫大家找出減肥、健康相關的疑難雜症 希望藉由PODCAST 分享給更多需要的朋友~ 修正、熄滅、示範! 這裡是✦Abby營養師修熄示✦ --- ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 Powered by Firstory Hosting
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🙏真的很抱歉! 08:34~17:58 這一段我沒轉到 MAC 的麥克風,音質突然有落差,聽起來可能些微不舒服,還請多見諒啊~Sorry >”< 本集分享: 1. 熱量太低讓身體失去電力 2. 別讓大腦重複回憶糟糕的事 3. 提高快樂激素的方法 4. 你也喜歡聽我的笑聲嗎XD 5. 複習膽固醇的知識 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/c…
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本集分享: 1. 心態決定行動力 2. 多多走路的幾個辦法 3. 白髮的兩大原因 4. 壓力大白頭髮長得快! 5. 保健營養品的必要性? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q…
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本集分享: 1. 飲控迷思要段捨離 2. 每天不要吃低於1200大卡? 3. 過度運動讓甲狀腺素下降? 4. 能量缺乏影響免疫力 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q2087…
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明天就要出國啦!趕緊錄一集頂著先! 感恩❤收到新的五星評論,謝謝大家幫忙給星星 • 「熱量密度」是體態控制的必學心法! • 改變表情、用語跟姿勢來洗腦~ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoz…
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本集分享: 1. 醫生說不能運動=免死金牌? 2. 椎間盤突出的復健之路 3. 中醫說感冒不能吃水果嗎? 4. 關鍵在於最大化! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q2087…
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本集分享: 1. 多跟教練互動的好處? 2. 減肥有一半的時間是維持 3. 數字以外的改變很重要! 4. 如何做到不復胖? 5. 修熄示的由來 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd…
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本集分享: 1. 新加坡旅遊 5 優點 2. 新加坡甜品必吃「一家人」 3. 上海的外送 CP 值很優 4. 旅行就是一場生活洗禮 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q208…
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本集分享: 1. 分享捷運上的怕怕事件 2. 七分飲食三分運動真假啦! 3. 什麼是意志力? 4. 運動習慣提升生活品質 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef1…
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本集分享: 1. 有計畫很好但別逼死自己 2. 背景程式太多妨礙休息 3. 脂質能量模型喜蝦密? 4. 不怕 LDL 高的條件是… 5. 運動太多當心反效果 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Host…
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上一集跟大家提到吃太飽容易想睡覺的事,我嘗試了幾天刻意飢餓或是吃5-6分飽,真的感覺清醒很多!有需要振奮精神的各位不妨嘗試看看~ . 今日短篇分享: 🔍睡眠不足可能提升飢餓感、進食量、食物渴望及食物獎勵 當心睡不夠無形中會讓你吃得更多喔! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873e…
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小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享: 1. 曲折離奇失物招領事件! 2. 遺失物自己回來竟是… 3. 吃飽想睡不是腦部缺氧嗎? 4. 兩點避免飯後想睡! 5. 高GI食物的特性 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozp…
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小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享: 1. 逆齡的關鍵在於… 2. 有記錄才看得清方向 3. 不要小看任何小小的完成 4. 持續習慣的四個重點 5. 超級感謝大家! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62…
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小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享: 1. 選錯蛋白質增肌反增肥? 2. 增肌減脂的說明 3. 請給蛋白質好的工作環境 4. 蛋白質需要吃多少? 5. 蛋白質:集中吃VS.少量多餐 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cko…
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小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享: 1. 肌肉量的標準值? 2. 三大名詞了解身上的肌肉量! 3. 有氧運動到底會不會掉肌肉? 4. 體脂低卻沒有線條感的原因? 5. 微積分的思維 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck…
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本集分享: 1. 孕婦飲食注意👀 2. 懷孕增重幾公斤叫合理? 3. 月子餐這樣吃著瘦! 4. 生完孩子還一直胖的原因… 5. 女明星產後瘦身的不二法門 6. 妊娠紋跟遺傳有關? 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 🥰您的支持都是 Abby 的動力 IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 睡太多是身體不好嗎? 2. 九大類食物吃了身體很腫! 3. 運動太多也會腫? 4. ○○讓脂肪囤積在腹部! 5. 做不來的 請專業好嗎 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 子宮內膜厚、不規則出血? 2. 一頓大餐會讓你變胖嗎? 3. 大餐的熱量大概是○○大卡! 4. 原來減掉的肉肉變成泡泡了? 5. 熱量赤字在體內的運作 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 不餓卻很想吃的原因? 2. 食品標示這樣看 3. 超好用的食品資料庫! 4. 奶昔教練的各種限制 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 這趟台灣東京機票 2. 全球排名:日本肥胖率最低! 3. 四大面向看日本為何胖子少? 4. 飲控 8 技巧! 5. 態度很重要 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 太緊繃事情做不好 2. 時間管理四象限 3. 央廚菜鳥營養師是高級小妹 4. 為何營養均衡比較飽? 5. 食物越○○越吃不飽! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 別只看著減肥成功的人 2. 游離糖喜蝦? 3. 代糖注意這 6 點 4. 花點時間為自己下廚 5. 營養師推薦蛋白粉嗎? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 每天秤體重更有機會瘦? 2. 吃東西背後的涵義 3. 瘦身停滯期該調整○○ 4. 有點挑戰的簡單任務 5. 飽了還要繼續吃嗎? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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1. 為何休息時才感冒? 2. 讀書心得分享:關於速讀 3. 經得起考驗的都值得一再重複 4. 成見也許是前進的障礙 5. 吃生菜注意4點 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 中秋月餅怎處理 2. 沖泡蛋白粉用熱水會 …? 3. 塑膠餐具很危險 ? 三聚氰胺 !? 4. 饅頭比麵包健康嗎 ? 5. 希臘優格 VS. 一般優格 6. 豆腐過期兩天還能吃嗎 ? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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學生提到健檢報告:膽固醇過高、LDL壞膽固醇高 😥哀說自己吃得很清淡,血脂肪卻年年升高? . 本集分享: 1. 膽固醇標準值 2. LDL?HDL?膽固醇分好壞的原因 3. 吃太多○○會提高壞膽固醇! 4. 降膽固醇飲食5大重點 5. 多努力維持你要的狀態 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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這趟加拿大之旅最令人興奮的是…. 東京的部分(?!🤣🤣🤣 一到台灣馬上充分感受到處處食物誘惑的可怕… 😶不禁疑問住在城市的人比較容易發胖嗎? 結束旅程最令人期待的就是回到工作軌道啦! 跟學生相見歡、有聊不完的話題😚 兩週瘦 3 公斤的媽媽學員用的是什麼方法!? 趕快打開來收聽吧~ . 本集分享: 1. 加拿大之旅最期待東京轉機這趴! 2. 羽田機場附近的無人飯店 3. 住哪裡更容易胖:城市vs.郊區? 4. 身體年齡測到 85 歲… 什麼意思?! 5. 兩週瘦3公斤的四大重點! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法:…
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颱風都還沒來,超市就被掃一半! 看到這狀況不禁讓我想到「節約基因假說」 在講身體為了應付飢荒 😳變得很會囤積脂肪的事~ . 本集分享: 1. 減不掉的脂肪是節約基因害的嗎? 2. 颱風來就會停電的日子 3. 吃泡麵該擔心的是○○ 4. 酪梨牛奶熱量很高嗎? 5. 夏天喝飲料注意 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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本集分享: 1. 測量不是一次定生死 2. 量 Inbody 可以知道... 3. 體脂高容易有發炎? 4. 你很常感冒嗎? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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今天邀請到減脂有成的 Rachel! 分享她如何一路從 78 公斤殺到 57 😮 🔥 體脂肪 38% 狂砍到 25% !!! PS. 第一次嘗試用視訊採訪的方式錄音 (音質不佳還請見諒啊😆 . 本集分享: 1. 168 斷食的執行? 2. 哪些食物是減脂好朋友? 3. 減脂停滯期解套靠這招! 4. 久坐真的要人命~ 5. 瘦下來後怎麼吃? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Power…
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端午節快樂啦! 今天不聊粽子、聊水果 ( 關於粽子 EP-5 曾講過 需要的自己去複習嘿! . 本集分享: 1. 天氣熱為何感覺比較累? 2. 香蕉要吃硬的還軟的? 3. 水果的甜度&熱量 4. 管理飲食的投報率概念 5. 水果該怎麼吃? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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本集分享: 1. 多走路幫助血壓健康 2. 哪些原因造成血壓升高 3. 危機感有助於減脂! 4. 大胃王不是吃好玩的 5. 低體脂才能吃更多? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 英國生活打工行情分享 2. 台灣食物取得太方便是好是壞? 3. 蛋白質吃不夠會這樣! 4. 懷孕這時才需要增加熱量 5. 身體不准你吃的自動禁食系統? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 原型食物 always 好棒棒 2. 如何看待研究顯示:「…」 3. 運動前後吃什麼的關鍵! 4. 體能素質好反而不易餓 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1.膠原蛋白用吃的這件事… 2.別任意給食物冠上健康的名號啦! 3.吃這些蛋白質 熱量省很大 4.基因的開關是什麼意思 !? 5.這恐怕是增肌減脂失敗的原因 !? . 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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你今天上了嗎? 💩💩💩 . 本集分享: 1. 哭啦!減脂失敗被指控決心不夠 2. 理想便便四個層面 3. 排便不順是指? 4. 順利排便三大關鍵 5. 別讓自己走得喘不過氣 . 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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心疼多囊性族群的瘦身困擾😥 的確可能比較艱辛 「但別因為不如人的起跑點,失去前進的自信」 到頭來~ 每個人都應該要好好愛護身體 有選擇讓自己更好。 . 本集分享: 1. 走路的業績壓力 2. 不復胖關鍵 3. 年紀大代謝一定差嗎? 4. 多囊性&減肥 5. 一個更愛惜身體的機會 . 感謝收聽 🥰 來個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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本集分享: 1.健康問題背後的根源 2.越南料理是瘦身好選擇 3.減脂人必備良器 4.吃奶油蛋糕減 12 公斤? 5.什麼是最好的飲食法 . 感謝收聽 🥰 來個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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1. 輪班人生的生理時鐘@@ 2. 提高睡眠品質的方法 3. 暴食症吃的多誇張? 4. 我曾幫助過的厭食症患者 5. 感謝自己能掌控一切的平衡 . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 旅遊吃吃喝喝不發胖三原則 2. 皮膚按下去很久才彈回來? 3. 薯條炸雞也好🍟每個食物都有價值 4. 跳脫不斷換菜單的挫折感 5. 營養師帶你逛超市買減脂食材 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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本集分享: 1. 習慣養成需要幾天 2. 上班族飲食四大重點 3. 吃的主控權 4. 簡單說 168 斷食好嗎? . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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這一集講很多生理期的話題🩸 😳聽說常相處在一起的女生,月經日期會互相影響,是真的嗎? . 好不容易瘦下來,卻還要再面對「復胖」這一關,身體是在頑固什麼咧?🥲 . 本集分享: 1. 女性月經同步的迷思 2. 脹氣的各種原因 3. 體脂機該怎麼選 4. 如何看待體脂數字 5. 復胖跟○○○有關? . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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🙄營養師什麼都吃好嗎? 不藏私零食名單講給你聽 (反正胖是胖你…🤣 . 本集分享: 1. 一卡路里的定義 2. 算熱量要燒食物? 3. 熱量誤差的五大原因 4. 營養師不藏私零食名單 5. 絕不把熱量浪費在○○ . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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女明星的瘦身法似乎都很有效? 我只能說女明星都是女神仙欸🤣 不過這幾種方式還是可以用喔! . 本集分享: 1. 天天吃超商鮮食 OK 嗎 2. 御飯糰=助眠劑 !? 3. 減脂期的三大營養素分配 4. 女明星瘦身這幾招可以用! 5. 喝酒的熱量 . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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最近好多人都飛出國去囉! 說到旅行,飯店早餐把費always是我的重點項目之一耶! 貪嘴又要兼顧熱量、營養 第一盤絕對要先拿○○、○○的啦! . 本集分享: 1. 請不要誤會肌肉 2. 只做有氧運動會怎樣嗎 3. 飯店早餐 Buffet 控卡技巧 4. 泰式料理肥胖指數? . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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春節 10 天年假實在太長了啦! 胖兩斤根本是基本盤 不過這腫起來的重量主要是來自○○跟○、○。 恢復飲食的規律步調,應該就能緩緩調整回來囉! . 總有一種學員會企圖反過來說服營養師:「我的飲食沒問題!」 🤣 是不是被食物的慾望給沖昏頭啦!? 一個值得停下想想的問題: 控制飲食過程,會想要一直吃、一直吃,尋求一個讓你可以不斷咀嚼、可以吃到很飽的食物 👉 是因為你真的很愛那個食物嗎?🥴 飢餓也很有可能來自心理唷~ . 本集分享: 1. 什麼叫做吃山藥比較划算? 2. 生理飢餓 VS. 心理飢餓 3. 開玩笑嗎?兩天降13公斤!? 4. 越快就越慢 ,不如慢慢來。 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.li…
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錄完才發現今年的第一集 EP-23 剛好呼應到 2023 年耶! 😝 是該好好恢復更新頻率囉~ 各位新年快樂呀!🧧 還有沒有動力許下新年新希望呢? 歡迎大家跟我分享喔! . 本集分享: 1. 腰圍請這樣量 2. 節食會脂肪肝!? 3. 睡眠分泌的生長素超重要 4. 我的四個新年新希望 #abby營養師修熄示 #新年快樂 #打鐵趁熱 #脂肪肝 #健康 #人生 ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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確診後分享幾個 Long COVID 的心得,大家保重啊! 另外討論關於造成體重卡關的一個問題:熱量被低估!? . 本集分享: 1. Long COVID的疲倦是因為粒線體… 2. 月經晚來是怎麼了? 3. 熱量被低估的兩大情形 4. 體態卡關要調整心態與策略 ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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單集介紹: 居家隔離的心得分享:自由被限制,困在小小空間,真的很容易亂吃欸! 大休息之後開始大感冒、變成水腫人,看到體重很崩潰!!! 該怎麼計畫飲食調養,讓身體消炎消腫😘 . 本集重點: 1. 我被居家隔離了!? 2. 大休息之後大感冒😑 3. 要注意短期體重5%的浮動 4. 減壓消炎的飲食 . ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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減醣、低醣飲食、高蛋白、生酮??? 醣類、蛋白質、脂肪,三大營養素的比例調整,是各種飲食法的關鍵,那這三大營養素又是從何而來呢? . 本集藉由跟老妹對談的方式,簡單介紹食物6大類,食物依三大營養素的特質被歸納出各種類別,只要精通食物的營養特性,便能一一破解各種飲食法的設計原理囉! . 本集重點: 1. 迴轉壽司會吃到很多飯? 2. 含有大量醣類的食物類 3. 蛋白質、脂肪來自哪些食物 4. 一天所需熱量怎麼查? 5. 外食族控卡小技巧 . 超讚的參考資料: 衛生福利部國民健康署 健康九九網站 【每日飲食指南手冊】 https://health99.hpa.gov.tw/material/3309 . ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 ❤合作邀請信箱:…
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