))
S3-3 改善青少年的慈悲心--香光正念生活禪
Manage episode 395800900 series 2962979
İçerik 香光禪播團隊 Luminary Podcasters tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan 香光禪播團隊 Luminary Podcasters veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
#正念冥想, #慈悲觀, 腦神精科學, #大腦的可塑性, # 察戴維森教授 (professor Richard Davidson), #改善青春期青少年的情緒調節力、課業學習的專注力和成續,
1.在這集節目中，我們將從腦神精科學的研究，進一步探討慈悲如何減少青春期的青少年暴力、校園霸淩、課堂叛逆等行為，進而提昇學習專注學習力，和社交情商力。
2.青春期的小孩，由於還在成長階段，荷爾蒙加上腦神經也還沒發展成熟，所以，情緒容易衝動、無法用理性的方式思考事情，給人感覺是情緒陰晴不定，行為反叛，又無法講道理等，有時更會因為衝動造下無可挽完的遺憾事件，例如最近震憾了台灣教育界的青少年割頸案。
3.在節目中，我們將分享美國威斯康馨大學李察戴維森教授 (professor Richard Davidson) 透過對修行者慈悲觀的研究，發現了腦神精的可塑性，以及前額葉皮質與情緒調節的重大關係，這關係，左右前額葉外皮區的表現會受個性影響，樂觀的人左邊前額葉外皮區 (prefrontal cortex )較活躍，傾向悲觀、常有負面想法的，右前額葉外皮區就比較發達。如果有人左前額葉外皮區受傷，就容易患有憂鬱症。換言之，這部分的大腦和人的理性思考、計畫、決策以及情緒調節有很緊密關係，但青少年這部分大腦還沒有發展完全。
4. 所以，戴維森教授進一步的研究，因為腦神精的可塑性，我們可以藉由社交情商課程(Social emotional learning)，例如 慈悲、耐心、助人、友善、負責和情緒自我調節等，改善青少年的情緒調節力，以及提高課業學習的專注力和成續，更詳細的內容，請聽這集香光正念生活禪S3-3改善青少年的慈悲心。
5.按下連結就可以聽到詳細內容，也歡迎到正念生活禪臉書與我們互動:
Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg
安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0
臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments
Powered by Firstory Hosting
176 bölüm
Paylaş
