))
【減重系列】ep.18 減醣飲食終極版，聽完就會抓自己的一日醣量！
Manage episode 306301838 series 2959496
İçerik Emma 營養師 tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Emma 營養師 veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
產後的 Emma，透過「減醣飲食」積極體態管理，到底該怎麼計算一日的醣量呢？這集仔細教會你！
.
測試題：哪些食物有醣類？（多選）
A. 蔬菜 B. 水果 C. 奶類 D. 油脂
.
假如不確定答案的話，這是很關鍵的觀念哦！
這樣才不會以為不吃澱粉就是減醣！
.
最後！加碼介紹 IIFYM （if it fits your macros）中文翻譯是樂活（彈性）飲食，你想試看看嗎？歡迎點開來聽聽看:)
.
藥師健生活【EPA 高純度魚油】
了解連結：https://www.phargoods.com/products/fish-oil
【9折優惠代碼】eatout
.
小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/emma
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvj1heza0a2h0834cva705zx?m=comment
Powered by Firstory Hosting
49 bölüm
Paylaş
