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BONUS | Meditación Mindfulness: Escáner Corporal
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En este episodio del PODCAST te comparto una meditación guiada.
Te invito a sentirte más tranquilo y en paz con esta Meditación Mindfulness corta y sencilla de 10 minutos, para relajarnos y soltar la fatiga emocional, mental y física, tomando consciencia de nuestra respiración y nuestro cuerpo para re-conectar con el momento presente.
Puedes realizarla a diario, idealmente dos veces al día: al inicio y al final de tu día (de preferencia) - o también en cualquier momento en el que te sientas estresad@ o ansios@.
Muchas gracias por escuchar este episodio del podcast de TRUCHA y recuerda que estoy para ti en:
https://www.instagram.com/stay.trucha
Gracias,
Jesús.
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