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Neurocientífico Muestra los SECRETOS Para Lograr Una MENTALIDAD de Crecimiento | Andrés Huberman
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Celebra las pequeñas victorias. Tus pensamientos son una elección. Muévete hacia el miedo. Apóyate en tus experiencias negativas. No importa cuál sea la pregunta, la acción es la respuesta. Medita. Respira profundamente. Estos son conceptos y mantras bien conocidos que muchas personas han asimilado, a través de la experiencia o del entrenamiento. Pero, ¿cuál es la explicación científica de por qué todas estas prácticas y creencias funcionan tan bien? ¿Qué está pasando a nivel del cerebro? En este episodio de Health Theory con Tom Bilyeu, el reconocido neurocientífico Andrew Huberman detalla la ciencia detrás de las estrategias exitosas para el cambio de vida.
CAPÍTULOS:
[1:13] En última instancia, nuestros pensamientos son una elección
[4:52] El cerebro crea una representación abstracta de todo lo que hay en el mundo
[7:23]Hay dos partes de su cerebro que están fuera de su cráneo y médula espinal
[9:25] Ver pantallas después de las 11 PM suprime la dopamina y castiga el cerebro
[11:36] La acción en pos de un objetivo estimula las recompensas neuronales
[14:21] Los ciclos de recompensa de dopamina pueden proporcionarle energía infinita
[16:25] Las razones por las que es tan importante celebrar las pequeñas victorias
[21:10] Cómo desaprender las experiencias negativas
[25:01] El uso de movimientos oculares lateralizados al contar experiencias negativas ayuda
[28:03] El movimiento hacia adelante es absolutamente el remedio para el trauma y el miedo
[31:31] El estrés y la agitación están destinados a ser desencadenantes de la acción, no formas de sufrimiento
[34:21] No es fácil suprimir los pensamientos negativos, pero puedes reemplazarlos
[37:37] Siempre recompense los pasos incrementales que tienen que ver con la acción hacia adelante
[40:08] Andrew explica la hipnosis y por qué funciona
[43:48] Andrew explica por qué la respiración lenta y diafragmática funciona tan bien
[51:16] Andrew comparte lo único que le gustaría que la mayoría de las personas cambiaran en sus vidas
SIGUE A ANDREW:
SITIO WEB: https://hubermanlab.com
INSTAGRAM: https://bit.ly/2AEiQZr
TWITTER: https://bit.ly/2yg1NMy
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Celebra las pequeñas victorias. Tus pensamientos son una elección. Muévete hacia el miedo. Apóyate en tus experiencias negativas. No importa cuál sea la pregunta, la acción es la respuesta. Medita. Respira profundamente. Estos son conceptos y mantras bien conocidos que muchas personas han asimilado, a través de la experiencia o del entrenamiento. Pero, ¿cuál es la explicación científica de por qué todas estas prácticas y creencias funcionan tan bien? ¿Qué está pasando a nivel del cerebro? En este episodio de Health Theory con Tom Bilyeu, el reconocido neurocientífico Andrew Huberman detalla la ciencia detrás de las estrategias exitosas para el cambio de vida.
CAPÍTULOS:
[1:13] En última instancia, nuestros pensamientos son una elección
[4:52] El cerebro crea una representación abstracta de todo lo que hay en el mundo
[7:23]Hay dos partes de su cerebro que están fuera de su cráneo y médula espinal
[9:25] Ver pantallas después de las 11 PM suprime la dopamina y castiga el cerebro
[11:36] La acción en pos de un objetivo estimula las recompensas neuronales
[14:21] Los ciclos de recompensa de dopamina pueden proporcionarle energía infinita
[16:25] Las razones por las que es tan importante celebrar las pequeñas victorias
[21:10] Cómo desaprender las experiencias negativas
[25:01] El uso de movimientos oculares lateralizados al contar experiencias negativas ayuda
[28:03] El movimiento hacia adelante es absolutamente el remedio para el trauma y el miedo
[31:31] El estrés y la agitación están destinados a ser desencadenantes de la acción, no formas de sufrimiento
[34:21] No es fácil suprimir los pensamientos negativos, pero puedes reemplazarlos
[37:37] Siempre recompense los pasos incrementales que tienen que ver con la acción hacia adelante
[40:08] Andrew explica la hipnosis y por qué funciona
[43:48] Andrew explica por qué la respiración lenta y diafragmática funciona tan bien
[51:16] Andrew comparte lo único que le gustaría que la mayoría de las personas cambiaran en sus vidas
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