Artwork

İçerik The Trail Network Podcast tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan The Trail Network Podcast veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

Episode 6: Heart to Heart: Fueling, Performance, and Gorge Waterfalls 30k

53:38
 
Paylaş
 

Manage episode 436371829 series 3595464
İçerik The Trail Network Podcast tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan The Trail Network Podcast veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

On this episode, we dive into Rachel's win at the Gorge 30k last weekend. We talk about how she fueled her day and some of the ways that we adapt our nutrition needs depending on the race length and conditions. We also talked about some of our go-to pre-race meals. We shared some of our thoughts on paying attention to your body and your perceived effort while training and the importance of running your own race no matter what.

We hope that you'll take away some useful tips for your own races!

What we talked about:

2:30- Rachel’s big weekend

8:30- How media has changed in the sport

11:25- Fueling strategies

30:50- Rachel’s takeaways from the Gorge Waterfalls 30k

33:15- Overdoing it in races

35:15- Pre-race meals

38:40- Caffeine before races

42:55- Things we’re loving

Show notes:

Follow The Trail Network on ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠

Subscribe to The Trail Network on ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠

Thank you to Osprey for supporting The Trail Network Podcast. Check them out at ⁠⁠⁠⁠Osprey.com⁠⁠⁠

The Trail Network Podcast is edited and produced by ⁠⁠⁠⁠Sandyboy Productions Podcast Network⁠⁠

  continue reading

30 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 436371829 series 3595464
İçerik The Trail Network Podcast tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan The Trail Network Podcast veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

On this episode, we dive into Rachel's win at the Gorge 30k last weekend. We talk about how she fueled her day and some of the ways that we adapt our nutrition needs depending on the race length and conditions. We also talked about some of our go-to pre-race meals. We shared some of our thoughts on paying attention to your body and your perceived effort while training and the importance of running your own race no matter what.

We hope that you'll take away some useful tips for your own races!

What we talked about:

2:30- Rachel’s big weekend

8:30- How media has changed in the sport

11:25- Fueling strategies

30:50- Rachel’s takeaways from the Gorge Waterfalls 30k

33:15- Overdoing it in races

35:15- Pre-race meals

38:40- Caffeine before races

42:55- Things we’re loving

Show notes:

Follow The Trail Network on ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠

Subscribe to The Trail Network on ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠

Thank you to Osprey for supporting The Trail Network Podcast. Check them out at ⁠⁠⁠⁠Osprey.com⁠⁠⁠

The Trail Network Podcast is edited and produced by ⁠⁠⁠⁠Sandyboy Productions Podcast Network⁠⁠

  continue reading

30 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi