))
Meditation: Reducing Anxiety and Getting to Sleep (18:00 min.)
Manage episode 312461900 series 3235912
İçerik Sleep Archives - Tara Brach tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Sleep Archives - Tara Brach veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Many of us struggle with anxiety, and spend hours in bed wishing we could turn off our mind and get to sleep. This podcasted series of 3 guided meditations – 6, 12, and 18 minutes long – can help in quieting your mind, relaxing your body, and bringing peace to your heart. Each will support you in either calming yourself during the day, or drifting more easily into sleep at night.
For more resources, please visit Community Wisdom on Sleep.
The post Meditation: Reducing Anxiety and Getting to Sleep (18:00 min.) appeared first on Tara Brach.
10 bölüm
Paylaş
