סאונה - פלא בריאותי עם המון יתרונות (חובה להכיר) - ד"ר אמוץ זיו אב

פסיכולוגיה, מדיטציות & NLP

İçerik שחר כהן tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan שחר כהן veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

6M ago 34:26

MP3•Bölüm sayfası

קישור לפרק הראשון בקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על "איך להאט את ההזדקנות"
https://shahar.me/3sGYB8M

קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים"
https://shahar.me/3BoNOBe.

כדי ליצור קשר עם ד"ר זיו אב ולשאול לגבי בניית סאונה
הירשמו לאחת ההרצאות ותגיבו למייל שתקבלו.

הפרקים הקודמים שלי עם ד"ר אמוץ זיו אב
איך מיקרוביום משפיעים על הגוף והמוח - https://shahar.me/3SuUKoa
איך להפיק את יתרונות הצום בלי לצום באמת - https://shahar.me/42vMvNl
אפיגנטיקה, מיקרוביום ואריכות ימים - https://shahar.me/3OwrBbn
המלצות בטיחות לגבי סאונה:
בבקשה, בבקשה, בבקשה
לא להגזים, לא לקחת את עצמכם לקצה, כמו שסאונה בריאה, היא יכולה להיות מסוכנת אם באים אליה בגישה הישגית. תהיו קשובים לגוף שלכם, עדיף שתעצרו לפני הזמן ותפיקו 5% פחות תועלות בסשן ספציפי, מאשר שיווצר נזק ארוך טווח.

סאונה היא לא תחרות ספורטיבית, אף אחד לא ימחא לכם כפיים אם תצליחו לשבת עוד חמש דקות, וזה לא יביא יותר תוצאות. את כל ההשפעות החיוביות אפשר להפיק גם בלי למתוח הגבול ובלי לסכן את עצמכם.

אם יש לכם חששות לגבי ענייני בריאות אישיים, התייעצו עם סמכות מקצועית לפני השימוש. עדיף שתדחו את היתרונות בשבועיים, מאשר תעשו משהו שאתם לא שלמים איתו.

אם יש לכם שאלות ניואנסיות שלא עלו בפרק, כמו:
- איזו תנוחה כדאי לשבת בה?
- איך בונים סאונה ביתית?
- האם זה טוב לפני או אחרי אימון?
- האם מותר לאכול לפני או אחרי?
תשאלו כאן, ואפנה את השאלות באופן מרוכז לד"ר זיו אב

==================================
קישור לערכת מדיטציות להרגעה ולהתמודדות עם לחצים
https://shahar.me/3rNdw17
(כולל תרגילי נשימה, מיינדפולנס ומדיטציות לפני השינה)
*כולל מוזיקות עם תדרים מרפאים ומרגיעים.
*כולל הצהרות חיוביות עם מוזיקת תדרים.

לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל שבוע משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן
https://bit.ly/37pBUXW
יותר מ-50,000 איש כבר מנויים לקבוצות.

למדריך לחיזוק התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות

לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
https://shahar.me/3cO8Lcn

לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad

............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW

יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

284 bölüm

#כושר #חינוך #שחר כהן #רפואה אלטרנטיבית #שיפור עצמי #בריאות נפשית