))
Пять шагов к здоровью: как прожить долгую и счастливую жизнь
Fetch error
Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now.
Last successful fetch was on October 25, 2024 17:09 (
What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.
Manage episode 282279338 series 2856003
İçerik Радио Sputnik tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Радио Sputnik veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
– С прошлого года у нас ежегодная диспансеризация, начиная с 40 лет – ежегодный профилактический осмотр. Если есть желание сохранить здоровье, получить достоверную информацию и понять, как ее использовать, каждый год заведите день, когда необходимо прийти в кабинет или отделение медицинской профилактики.
– Профилактикой надо заниматься всю жизнь, уделять ей время, и тогда многие хронические неинфекционные заболевания отодвинутся во времени.
– Не будет толку от здорового питания, если человек курит и пьет. Или не обращает внимание на повышенный уровень холестерина и на повышенный уровень артериального давления.
– Из множества факторов риска, путем научно-математического анализа мы вывели индекс приверженности здоровому образу жизни. В него вошли, повторю, из множества факторов, основные пять. Первое – это не курить. Второе – двигаться, и необязательно специальные упражнения, это может быть ходьба в течение 30-60 минут в день… Третье – не употребление соли, то есть соли надо есть меньше, уберите солонку со столов….Четвертое – употребление достаточного количества овощей и фруктов… Надо есть в среднем четыре овоща и фрукта в день. И, наконец, умеренно употреблять алкоголь. Вот они пять основных атрибутов, которые сформировали индекс приверженности здоровому образу жизни.
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.
60 bölüm
Paylaş
