))
Kiukun käsitteleminen: itsemyötätuntoharjoitus
Manage episode 345118367 series 3334298
İçerik Aalto University and Aalto-yliopiston psykologiryhmä tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Aalto University and Aalto-yliopiston psykologiryhmä veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Tämän harjoituksen tarkoituksena auttaa sinua tulemaan toimeen kiukun kanssa. Helposti pyrimme pitämään kiukkua pois tietoisuudestamme tai torjumaan sitä. Olemme oppineet, että ei ole oikein sopivaa olla kiukkuinen ja jos ilmaisemme suoraa, käsittelemätöntä kiukkua, joudumme ristiriitoihin toisten ihmisten kanssa. Kiukun sisäisen työstämisen avulla pääsemme yhteyteen sen kanssa, mitä kiukku haluaa meille kertoa tai miltä asioilta se haluaa meitä suojella. Kiukun työstäminen antaa myös energiaa ja voimaa muutosten tekemiseen.
Tätä harjoitusta varten voit valita tilanteen, jossa tulit kiukkuiseksi jollekin toiselle henkilölle.
Kiitokset: Irmeli Laitinen, psykoterapeutti YTHS, psychotherapist, FSHS, Christopher Germer, PhD, clinical psychologist and lecturer on psychiatry at Harvard Medical School. Kristin Neff, Ph.D., associate professor in educational psychology at the University of Texas, Austin.
Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
62 bölüm
Paylaş
