№32 Как работать в ИТ и не сойти с ума: синдром самозванца, мотивация, отношения | Доктор Кот, Лиза Галковская

Нулевой километр (Хекслет)

Начнём с цитаты спикера этого выпуска: «хочешь больше денег – лечи кукушку». Можно было бы сказать, что это шутка, но в каждой шутке есть доля правды. В этом выпуске вместе с Доктором Котом и Лизой Галковской разбираемся в следующих вопросах:
- зачем вообще разработчикам задумываться о своем ментальном здоровье и как понять, что тебе уже пора обратиться за помощью к специалисту
- чем отличаются психологи, психотерапевты, психиатры и тарологи
- с какими проблемами чаще всего обращаются айтишники (спойлер: про отношения тоже поговорим)
- как бороться с выгоранием, синдромом самозванца и искать мотивацию

• 🔥 Начни путь в программирование с бесплатным курсом Хекслета
• Полезные вебинары по программированию каждую неделю
• Подписывайтесь на канал Хекслета в Telegram
• Список подкаст-платформ (Apple Podcast, Google Podcast, Spotify, Яндекс.Музыка и другие)
• Смотреть на Youtube
  

Creators & Guests

• Евгений Кот - Guest
• Лиза Галковская - Guest
• Александр Усков - Host

00:00:00 интро
00:00:26 почему айтишнику нужно следить за ментальным здоровьем
00:06:26 меняется ли с возрастом мнение о психологии
00:11:54 чем отличаются психолог, психотерапевт, психиатр и коуч
00:19:30 как понять, что специалист мне подходит
00:23:33 а может мне не нужен психолог, а нужен таролог
00:26:48 откаты и эффективность психотерапии
00:31:00 как спорт влияет на ментальное здоровье
00:32:26 с какими проблемами чаще всего обращаются айтишники
00:36:12 с какими проблемами обращаются девушки
00:37:38 проблема золотой клетки
00:38:36 «я не знаю, чего хочу»
00:39:35 как понять, что у меня выгорание
00:40:14 чем опасна самодиагностика
00:42:05 как понять, что у мне нужно обратиться за помощью
00:47:05 почему психолог лучше похода в бар
00:49:07 чем синдром самозванца отличается от заниженной самооценки
00:54:10 что делать, если у меня синдром самозванца
00:59:11 как утроена мотивация