))
EP116-健身者Ｘ運動員 呼吸訓練全書 導讀 (Ch7& 8)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練
Manage episode 361747403 series 2963017
İçerik Karen Chen tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Karen Chen veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
這週由Rick為大家導讀第七和八章節
第七章詳細跟大家介紹常常被忽略的骨盆底肌，以及有哪些訓練和放鬆的方法可以加強骨盆底肌～所以呼吸才不會漏氣！
第八章則是介紹到呼吸能夠提升耐力，對跑步或單車選手非常有幫助唷！
完整內容收聽節目聽我們的分享囉～
- 第七章 姿勢和骨盆底：如何不穿成人紙尿褲
- 第八章 為耐力而呼吸：如何跑得更快卻更輕鬆
-
Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/
-
追蹤Fitworks我健客 IG👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast/
Powered by Firstory Hosting
143 bölüm
Paylaş
