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89. El poder del hábito
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Hoy hablaremos sobre los hábitos y lo fuertes que pueden llegar a ser a la hora de convertirnos en lo que deseamos. Realmente la manera más efectiva de tener buenos hábitos consiste en enfocarse, no en lo que quieres lograr, sino en la persona en la que te quieres convertir.
La verdadera razón por la cual los hábitos importan no es porque te ayuden a alcanzar mejores resultados (aunque por supuesto lo hacen), sino porque son capaces de hacerte cambiar tus creencias acerca de ti mismo y ayudarte a construir una nueva identidad.
El propósito principal de los hábitos es resolver problemas de la vida mediante el uso de una menor cantidad de energía y esfuerzo como sea posible.
Podemos resumir los hábitos en un ciclo de 4 pasos que se retroalimentan. Una señal desencadena un anhelo, el anhelo motiva la obtención de una respuesta y la respuesta nos brinda una recompensa. La recompensa satisface el anhelo y, finalmente queda asociada con la señal que desencadena el ciclo. Juntos esos 4 pasos forman un circuito de retroalimentación neurológico.
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La verdadera razón por la cual los hábitos importan no es porque te ayuden a alcanzar mejores resultados (aunque por supuesto lo hacen), sino porque son capaces de hacerte cambiar tus creencias acerca de ti mismo y ayudarte a construir una nueva identidad.
El propósito principal de los hábitos es resolver problemas de la vida mediante el uso de una menor cantidad de energía y esfuerzo como sea posible.
Podemos resumir los hábitos en un ciclo de 4 pasos que se retroalimentan. Una señal desencadena un anhelo, el anhelo motiva la obtención de una respuesta y la respuesta nos brinda una recompensa. La recompensa satisface el anhelo y, finalmente queda asociada con la señal que desencadena el ciclo. Juntos esos 4 pasos forman un circuito de retroalimentación neurológico.
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