more. than training ep. 31 - Artur Hryszko "PAP jest zjawiskiem neurofizjologicznym, które objawia się zwiększoną wydajnością mięśni."

more. than training

İçerik Tomasz Olchawa tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Tomasz Olchawa veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

3y ago 41:24

MP3•Bölüm sayfası

W naukowym świecie treningu odkryto już wiele. Jednym z mechanizmów, które są warte uwagi jest PAP, czyli Post Activation Potentation. Potęgowanie efektu podczas głównego zadania jest możliwe, natomiast dróg dojścia do tego efektu jest wiele. Moim kolejnym gościem był Artur Hryszko, kolejny trener młodego pokolenia, który jak na swój wiek posiada imponującą wiedzę!
W naszej rozmowie wzięliśmy głównie na tapetę PAP i udało nam się omówić następujące zagadnienia:
Czym jest PAP?
Co mówi na ten temat nauka?
Jakie mechanizmy odpowiadają za PAP?
Jak znaleźć optimum pobudzenia?
Ramy czasowe, czyli ile trwa efekt?
Zmienne jakie trzeba wziąć pod uwagę, gdy chcemy osiągnąć PAP.
Praktyczne wskazówki - aplikowanie wiedzy oraz simple tips.
Badania pracy magisterskiej Artura dotyczące PAP.
Przygotowanie motoryczne w … kolarstwie zjazdowym, czyli konik Artura.
Omówienie słabych stron kolarzy zjazdowych.
Polecane książki oraz szkolenia.

45 bölüm

#Sport #Tomasz Olchawa