))
246- Şeker Gerçekten Kötü Mü? 2/2 - Ayça Alara Aycan @aycainwonderland
Manage episode 433254993 series 3589949
İçerik Çağrı Küpeli tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Çağrı Küpeli veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Sağlıklı beslenmek için kendine sorabileceğin 3 soru nedir? Sağlıklı beslenebilmek için açlığını da tanımalı. Ancak biz açlıklarımızı ne kadar tanıyoruz? Örneğin tıka basa doyduğun halde neden üzerine tatlı yemek istiyorsun? Bunun nedenlerini ve daha fazlasını bu bölümde bulabilirsin.
Şeker bir zehir değilse, neden kötü anılıyor?
Bu merakımın peşinden koşup Uzman Diyetisyen Ayça Alara Aycan Yolcu Instagram adıyla @aycainwonderland 'e bu konuyu sordum.
Bölümü ikiye ayırdım. İlk bölümde beslenmeyi ve yiyecekleri tanımayı konuştuk. İkinci bölümde ise daha dikkatli beslenmek için neler yapabileceğimizi bulacaksınız.
Bölüm Akışı:
(0:00) Giriş
(2:00) Şekersiz yaşamak zihne ve bedene iyi mi geliyor?
(5:05) Sağlıklı dozu nasıl ayarlayabiliriz?
(8:05) Kendimize zarar vereceğini bilmemize rağmen yemeye devam ediyoruz
(10:55) Sağlıklı beslenmek için kendine sorabileceğin 3 soru
(13:25) Gluten yeni kötü çocuk mu?
(18:25) Meraklı dinleyiciler bu bölümden hangi düşünce ile ayrılsınlar?
(22:05) Beslenirken kendine şefkatle yaklaşmak
#merak #diyet #beslenme #sağlık
298 bölüm
Paylaş
