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Cómo ralentizar el tiempo: 4 hábitos para expandir tus días

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Imagina que tienes entre tus manos un reloj de arena. La arena cae, grano a grano, marcando el paso inexorable del tiempo. ¿Te has preguntado por qué cuando eras niño cada grano parecía tomar una eternidad en caer y ahora parece que la arena se escapa entre tus dedos?

En este episodio vamos a descubrir cómo podemos ralentizar esa caída para vivir una vida más plena y significativa.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/338-ralentizar-tiempo

Índice del programa

  • 03:49 La relación entre el tiempo y la efectividad
  • 05:16 El tiempo es vida
  • 09:05 La revolución industrial y su impacto en nuestra relación con el tiempo
  • 12:12 Creando momentos de novedad para ralentizar el tiempo
  • 17:36 La práctica de la atención plena y su efecto en la percepción del tiempo
  • 23:37 El diario de momentos presentes
  • 26:14 Cultivando el aburrimiento intencionado
  • 31:03 Estableciendo rituales conscientes
  • 35:27 Resumen del episodio
  • 36:29 Únete a KENSO Círculo
  • 38:00 ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Únete a KENSO Círculo

KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

Esta semana queremos dar las gracias a Isabel María Aguilar Gálvez, Jeanett Sánchez, Eduard Ibañez, Marta, Emilio Torres y Sara Caralps por su apoyo a nuestro proyecto.

Más información & Inscripción

Comparte tus sugerencias

¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.



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  • 12:12 Creando momentos de novedad para ralentizar el tiempo
  • 17:36 La práctica de la atención plena y su efecto en la percepción del tiempo
  • 23:37 El diario de momentos presentes
  • 26:14 Cultivando el aburrimiento intencionado
  • 31:03 Estableciendo rituales conscientes
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