Homeoffice: So organisierst du Familie und Beruf

Jobstories: Der Coaching-Podcast

Effektiv im Homeoffice arbeiten und genug Zeit für sich selbst haben? Jobcoach Daniela Fink erklärt, wie man seinen Alltag bestmöglich organisieren kann. Denn das Homeoffice ist für viele in in der Corona-Pandemie Alltag geworden. Aber Arbeiten von Zuhause ist nicht für jeden entspannt - vor allem mit Familie. So geht es Barbara. Die vierfache Mutter arbeitet Teilzeit als Agraringenieurin, hat ein eigenes Start-Up und engagiert sich ehrenamtlich. Sie hat das Gefühl, seit sie im Homeoffice arbeitet, fehlt ihr noch mehr Zeit für sich. Zum Abschluss der zweiten Staffel hilft Jobcoach Daniela Fink Barbara, Struktur in ihre Wochenplanung zu bringen, damit sie mehr Zeit hat für das, was ihr wichtig ist.

In dieser Folge spricht Jobcoach Daniela Fink von sogenannter Netto-Arbeitszeit, die man in einer Woche für verschiedene Aufgaben braucht. In Barbaras Fall rechnen Daniela und sie gemeinsam aus, dass Barbaras für alle Aufgaben aus ihrer Teilzeitarbeit, dem Start-up und dem Ehrenamt 35 Stunden braucht. Das ist nur die reine Arbeitszeit, die Barbara pro Woche braucht, nicht mitgerechnet ihre Freizeit oder Care-Arbeit.

Sobald ihr eure Nettozeit habt könnt ihr euch an die Wochenplanung machen. Schaut, wo ihr welche Aufgaben genau hinsetzt. Wenn ihr morgens besonders produktiv seid, dann guckt, dass ihr die wichtigsten Aufgaben möglichst früh erledigt. Und Dinge, die Zeit fressen, aber nicht auf eure Produktivität einzahlen, z. B. den Wocheneinkauf, auf den Nachmittag legen.

Wenn ihr im Homeoffice arbeitet, achtet darauf, dass ihr auch genug Zeit für Pausen einplant. Denn zu viel Arbeiten macht einfach krank. Wir empfehlen euch dazu diesen Artikel von BR24:

https://www.br.de/nachrichten/deutschland-welt/homeoffice-staendige-erreichbarkeit-macht-krank,Sqt9FRH

Hier findet ihr den Podcast “Eltern ohne Filter”, den wir euch am Ende der Folge empfehlen: https://www.br.de/mediathek/podcast/eltern-ohne-filter/821

Mit dieser Folge ist die zweite Staffel von Jobstories beendet.

Unsere Jobcoach ist Daniela Fink.

Redakteurinnen dieser Folge waren Anna Farwick und Veronika Süß.

Produziert wurde die Folge von Denise Lapöck.

Das Sounddesign hat Christoph Brandner erstellt.

Jobstories ist ein Podcast des Bayerischen Rundfunks.