131 | Devenez imperturbable !

Jérémy Coron

👉 Le programme d'initiation à la Neuro Productivité : https://catalogue.jeremycoron.fr/neuro-productivite-inscription-1

👉 Écouter l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/uJWgMgFMvaI

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E-mails, réseaux sociaux, notifications, appels, ...

Nous sommes de plus en plus submergés de sources de distractions et notre cerveau ne sait plus où donner de la tête.

Dans cet épisode, je vous livre des outils issus des dernières recherches scientifiques pour augmenter significativement votre niveau de concentration et donc de productivité au quotidien.

Des outils à coût nuls, car des outils qui jouent directement sur la chimie interne de votre organisme et de votre cerveau.

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📊 Étude, articles et ressources cités :

1. The Role of Acetylcholine in Learning and Memory : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2659740/

2. Dopamine in motivational control: rewarding, aversive, and alerting : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032992/

3. Norepinephrine: A Neuromodulator That Boosts the Function of Multiple Cell Types to Optimize CNS Performance : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3548657/

4. Pas plus de 12 minutes de concentration au bureau : est-ce grave ? : https://www.cadremploi.fr/editorial/conseils/conseils-carriere/detail/article/pas-plus-de-12-minutes-de-concentration-au-bureau-est-ce-grave.html

5. Le podcast “Insomnie Hors de mon Lit” : https://podcast.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit

6. Want Your Productivity To Increase By 26%? Stop Using Smartphones : https://dazeinfo.com/2016/08/31/smartphone-work-productivity-study/

7. Atomic Habits : https://www.amazon.fr/Atomic-Habits-Proven-Build-Break/dp/0735211299

8. One sec : https://one-sec.app/

9. Cold Turkey : https://getcoldturkey.com/

10. News Feed Eradicator : https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg

11. Got 13 Minutes? Science Shows All It Takes Is This Short Meditation to Improve Your Brain : https://medium.com/illumination/got-13-minutes-science-shows-all-it-takes-is-this-short-meditation-to-improve-your-brain-c288f8175cf

12. The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance : https://graphics8.nytimes.com/images/blogs/freakonomics/pdf/DeliberatePractice(PsychologicalReview).pdf

13. Plasma norepinephrine responses of man in cold water : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/911386/

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🗄️ Ressources citées : https://catalogue.jeremycoron.fr/neuro-productivite-inscription-2

L'épisode sur la procrastination : https://www.youtube.com/watch?v=uJWgMgFMvaI&t=1s

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✏️ Écriture : Jérémy Coron.

✂️ Montage : La Taverne du Design.https://latavernedudesign.fr/espace-client/affiliation/JroliE7I2xRqlWG

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🔗 Liens à consulter :
https://www.jeremycoron.com/liens-a-consulter

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