))
Benefits of Gratitude and Journaling
Manage episode 408818336 series 3299083
İçerik Shane Adamson tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Shane Adamson veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Taking the time to reflect on what you're grateful for and writing down your thoughts both require the ability to detach from the inner dialogues in your brain, and with practice bring a host of therapeutic benefits. Shane details many in this short episode:
- improves awareness of perceptions & events in your life
- helps you prioritize problems, concerns, fears & goals
- creates opportunity for positive self-talk
- reduces stress & anxiety
- increases coping skills
- improves memory & emotional awareness
50 bölüm
Paylaş
