Artwork

İçerik B. Alan Wallace tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan B. Alan Wallace veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

49 Mindfulness of breathing - rise and fall of the breath at the abdomen

 
Paylaş
 

Manage episode 153644200 series 1096589
İçerik B. Alan Wallace tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan B. Alan Wallace veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

We go right into meditation on the rise and fall of the breath at the abdomen. Burmese method to stabilize the mind.

Stage 2 of Shamatha is reached when you can stabilize your mind for up to a minute at a time. Alan discusses how to use the 9 stages of Shamatha – as sign posts, not as goals. If you set as goals then turn the 9 stages into poison. Achieve this stage by the power of thinking such as counting the breaths. Most of the time your attention is not on the object. This is to be expected. In between sessions maintain mindfulness.

Meditation was silent and so not recorded.

  continue reading

94 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 153644200 series 1096589
İçerik B. Alan Wallace tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan B. Alan Wallace veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

We go right into meditation on the rise and fall of the breath at the abdomen. Burmese method to stabilize the mind.

Stage 2 of Shamatha is reached when you can stabilize your mind for up to a minute at a time. Alan discusses how to use the 9 stages of Shamatha – as sign posts, not as goals. If you set as goals then turn the 9 stages into poison. Achieve this stage by the power of thinking such as counting the breaths. Most of the time your attention is not on the object. This is to be expected. In between sessions maintain mindfulness.

Meditation was silent and so not recorded.

  continue reading

94 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi