#141 - Soltowanda: El 90% de las personas respira mal

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En el episodio de hoy vuelvo a hablar con Sol de la Torre, más conocida en Instagram como Soltowanda. Sol ya vino al podcast en el episodio 131, hace justo, 10 episodios, y en la entrevista de hoy profundizamos sobre muchas de las ideas y prácticas de las que hablamos en nuestra anterior conversación.

En esta entrevista hablamos de:

- Sistema nervioso simpático vs. sistema nervioso parasimpático.

- Maniobra de respiración para pasar de simpático a parasimpático.

- Cómo transicionar de una respiración bucal a una nasal poco a poco.

- Cómo medir nuestro progreso para ver si estamos mejorando en la respiración.

- Cómo respirar correctamente con el diafragma y errores más comunes que cometemos en la respiración diafragmática.

- Pros y contra del método Wim Hof.

- Y mucho más...

166 bölüm

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