7 Simple Ways To Eat More Mindfully
M4A•Bölüm sayfası
Manage episode 348665891 series 3203637
İçerik Dr. Sean Francis tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Dr. Sean Francis veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
1. Tune in to your body’s signals
2. Put food on a…plate
3. Sit….at a table
4. Absolutely, positively NO devices at the table
5. Slo-o-o-o-w down (and chew!)
6. Put down that fork!
7. Make it more difficult to feed yourself
20 bölüm