))
Longevity: VO2 Max + Cardiovascular Fitness
Manage episode 311132531 series 3084189
İçerik Jake Lawrence tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Jake Lawrence veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Longevity is a product of lifestyle. The most effective action you can take right now is to improve your cardiovascular fitness. Improve your base aerobic capacity and strengthen your top-end output. MAF HR = 180 – Your Age. Get fit. Be healthy. Stay confident.
…
continue reading
99 bölüm
Paylaş
