))
Sound Sleep, High Energy: Protocol for Exhausted Professionals
Tümünü oynan(ma)dı işaretle ...
Manage series 3705610
İçerik Infinite Media tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Infinite Media veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Struggling with fatigue and restless nights? "Sound Sleep, High Energy" delivers rejuvenating sleep and boosted energy through science-backed, 12-step audio protocols tailored for exhausted professionals.
What You'll Learn:
- Define the crucial link between sleep quality and your daily energy levels
- Identify and avoid common pitfalls that sabotage restful sleep
- Recognize and understand the different stages of sleep for optimal rest
- Grasp how sleep cycles function to improve nighttime recovery
- Identify key factors that impact sleep hygiene and overall well-being
- Design a bedroom environment that promotes deep, restorative sleep
- Develop a pre-sleep routine that effectively mitigates stress and enhances relaxation.
12 bölüm
Paylaş
